很多女人為了追求美麗不稀進(jìn)美容院動(dòng)刀子，可是這樣不但給自己帶來(lái)了痛苦，對(duì)身體的傷害也是巨大的要豐胸可以試試一些自然健康的方法，下面就跟小編來(lái)了解一下吧!

　　豐胸食譜

　　1、麻醬菜

　　原料 麻醬1碗，生菜50克。

　　做法：先將生菜洗凈，放入盤內(nèi)，然后倒上麻醬即可食用。

　　功效：生菜和麻醬營(yíng)養(yǎng)豐富，有促進(jìn)胸部發(fā)育的作用。

　　2、豬蹄燜黃豆

　　準(zhǔn)備時(shí)間：10分鐘;烹飪時(shí)間：20分鐘。

　　用料：豬腳500g;黃豆50g;姜 1塊;蔥花、鹽 適量。

　　做法

　　1、姜切片，豬腳在開(kāi)水中焯一下洗凈，黃豆提前在水中泡一會(huì)兒。 2、高壓鍋內(nèi)放入黃豆、豬腳、姜片，加入適量水，煮20分鐘。 3、打開(kāi)鍋蓋，放入蔥花、鹽，調(diào)味可食。

　　功效：豬蹄能豐胸，富含膠粘蛋白，并且增加皮膚彈性。氣候也干燥的時(shí)候，您不妨經(jīng)常吃點(diǎn)兒豬蹄燜黃豆，這對(duì)您的皮膚和健康都很好。

　　3、核桃仁土豆球

　　選料:土豆500克，核桃仁75克，白糖、濕淀粉、花生油各適量。

　　制法1、將土豆去皮，洗凈，上籠蒸熟，搗成泥，加入濕淀粉，白糖調(diào)拌均勻。 2、調(diào)好的土豆泥分成30份，每份壓扁，包上適量核桃仁，做成土豆球，下入熱油鍋中炸至呈金黃色，出鍋裝盤，撒上白糖即成。

　　功效：土豆含有較豐富的維生素E。核桃仁每百克含維生素E43.21毫克，還含有維生素B1、維生素B2、維生素B6等，核桃仁含熱量較高，食之令人肥健。此菜對(duì)女性豐乳有益，尤其適合消瘦女性長(zhǎng)期食用，有利于體形的健美。

　　4、河蝦炒雞蛋

　　材料：活蝦50g、雞蛋2個(gè)

　　做法

　　按常法先在油鍋煸炒洗凈的河蝦，將雞蛋打勻與蝦一起煸炒，加酒、蔥、姜、鹽各適量，再熘炒至香起鍋即可服食。

　　功效

　　本方有補(bǔ)腎髓、健脾開(kāi)胃、豐乳和令人肥健之功效。

　　5、芝麻油菠菜

　　材料：菠菜、白芝麻油、蒜頭、鹽適量

　　作法

　　1.A菜洗凈瀝干水份，蒜頭去皮拍碎 2.起油鍋放入A菜和蒜頭，快炒1分鐘 3.起鍋前撒鹽熄火，拌勻即可 瀟雪推薦：誘人美食 呵護(hù)女性完美雙峰

　　功效：菠菜有豐胸的效果，配上芝麻效果更好，由以白芝麻更甚。而芝麻油的另一功能是可以溶解體內(nèi)的脂肪，有助于消脂減肥。

　　6、豆鼓蚵

　　材料：蚵3兩、豆鼓1湯匙、少量蔥、姜、蒜、九層塔。

　　做法

　　1.起油鍋放入蔥、姜、蒜爆香。 2.放入蚵同炒。 3.起鍋前加入九層塔炒拌，關(guān)火。

　　功效：蚵具高礦物質(zhì)、含有助于豐胸的高蛋白，常吃能使胸部再次發(fā)育。

　　7、柚汁牛排

　　原料：牛排150g、柚汁10g、西蘭花20g、胡蘿卜20g。 調(diào)料：鹽5g、黃酒3ml、干羅勒(別名九層塔、蘭香)3ml、黑胡椒粉2g、橄欖油20ml、番茄醬20ml。

　　做法

　　1.牛排錘松，柚子榨汁;將柚汁、鹽、黃酒、干羅勒、黑胡椒粉放入牛排中，兩面抹勻，腌制30分鐘;

　　2.西蘭花與胡蘿卜放鹽水中焯熟，撈入涼水中備用;

　　3.平底鍋熱后，放橄欖油，將牛排放入鍋中，兩面煎熟，放入盤中;

　　4.鍋中余油加熱后，放入腌牛排的汁及番茄醬，煸炒到汁液濃稠后澆在牛排上，用西蘭花及胡蘿卜擺盤即可。

　　功效：牛肉中所含的維生素B有利于胸部發(fā)育。柚子有潤(rùn)肺、清腸、利便的功效，其含有大量的維生素C，還有美胸效果。橄欖油可以助消化，有瘦身作用。海量吃肉，卻能豐胸又減肥，美事一樁!

　　豐胸的最快方法

　　一、青春期女性豐胸

　　十七八歲之前的處于青春期的女性，大家可以多食用一些含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)以及能促進(jìn)性激素分泌豐富的食物，這樣可以保持乳房健美的生長(zhǎng)。

　　此時(shí)豐胸的食譜如下

　　豬肝燜黃鱔

　　豬肝10克，黃鱔150克。將豬肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油腌20分鐘，然后用油爆豬肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克，用醬油調(diào)味，燜熟即食，每晚食一次。

　　菊蛋

　　肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個(gè)，共煮，等鴨蛋煮熟后，敲開(kāi)一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個(gè)。

　　二、成年女性豐胸

　　在成年女性中，關(guān)于胸部的問(wèn)題也很多，比如平胸、乳房細(xì)小等，這些都在嚴(yán)重困擾很多女性，有些成年女性體質(zhì)虛弱，體型偏瘦，故乳房不夠豐滿。

　　應(yīng)多吃一些熱量高的食物，如蛋類、肉類、豆類和含植物油的食品。

　　此時(shí)豐胸的食譜如下

　　豆?jié){燉豬蹄

　　淮山150克，豬蹄500克，豆?jié){500克，油、鹽、姜各少許，將這些材料合燉2個(gè)小時(shí)，每周吃兩次即可。

　　人參蓮子湯

　　人參5克，蓮子20克，冰糖10克，將其混在一起燉1-2個(gè)小時(shí)，隔日吃1次。

　　三、成熟女性豐胸

　　許多35歲以上的女性，很容易出現(xiàn)乳房下垂和兩側(cè)乳房大小不均等的現(xiàn)象。

　　此時(shí)豐胸的食譜如下

　　海帶煨鯉魚

　　海帶200克，豬蹄1只，花生150克，用砂鍋燜好。鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許，用姜、蔥煎鯉魚，然后放入做好的海帶、豬蹄和花生中即可。每周吃3次。

　　荔枝粥

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