女人一到25歲之后，皮膚就會(huì)走下坡路，所以需要提前進(jìn)行保養(yǎng)，這樣才能減緩歲月的腳步。那么，美容護(hù)膚怎么做?美容護(hù)膚的小常識(shí)有哪些?接下來(lái)就跟著學(xué)習(xí)啦小編一起來(lái)看看吧!

　　美容護(hù)膚小常識(shí)

　　美容護(hù)膚小常識(shí)一：多攝取具抗氧化功效食物

　　護(hù)膚重在內(nèi)外雙重調(diào)節(jié)，攝取具抗氧化功效食物從根本上美容護(hù)膚。維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內(nèi)，建議吃葡萄時(shí)，可以改成喝葡萄汁，連葡萄籽一起打汁，才能有效攝取葡萄多酚。美容護(hù)膚小常識(shí)二：減少過(guò)氧化物形成

　　過(guò)氧化物是造成自由基的主因，在美容護(hù)膚中如果可以盡量避免，就可以有效預(yù)防細(xì)胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等，都可以有效避免體內(nèi)過(guò)氧化物的形成。

　　美容護(hù)膚小常識(shí)三：隨時(shí)注意保濕

　　這一點(diǎn)在美容護(hù)膚中很重要。每天攝取2000ml的水份，并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補(bǔ)充，避免肌膚出現(xiàn)干燥的細(xì)紋。

　　美容護(hù)膚小常識(shí)四：適度去除角質(zhì)

　　視自己的肌膚狀況適度去角質(zhì)，去角質(zhì)時(shí)不一定要全臉進(jìn)行，可以針對(duì)局部即可。判斷肌膚何時(shí)、何處該去角質(zhì)的簡(jiǎn)單方法如下-覺(jué)得臉部肌膚變得粗操、毛孔變得明顯、有粉刺出現(xiàn)時(shí)，都是該去角質(zhì)的征兆。

　　美容護(hù)膚小常識(shí)五：做好肌膚防曬

　　在戶(hù)外時(shí)，美容護(hù)膚中尤其要做好防曬工作。盡量避免肌膚曝曬在陽(yáng)光下，盡量選擇具遮蔽性的衣物，無(wú)法用衣物遮蔽時(shí)就要涂抹防曬產(chǎn)品。

　　美容護(hù)膚小常識(shí)六：保證充足的睡眠

　　俗話說(shuō)，睡個(gè)美容覺(jué)，可見(jiàn)充足的睡眠也是美容護(hù)膚中不可或缺的。睡眠期間是肌膚每天自我修護(hù)的關(guān)鍵時(shí)間，睡眠也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過(guò)相片紀(jì)錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況，可以明顯比較出當(dāng)肌膚疲累時(shí)顯現(xiàn)出的紋路，而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡眠休息后，即可以獲得良好改善)。

　　美容護(hù)膚的常見(jiàn)方法

　　1、白醋

　　(1)白醋甘油面膜

　　材料：甘油5毫升，白醋15毫升。

　　做法：將白醋和甘油充分混合之后涂抹在臉部半小時(shí)之后洗干凈即可。

　　功效：白醋能夠幫助化斑、美白，甘油能夠幫助皮膚細(xì)膩光滑，敷白醋甘油面膜減少黑色素沉積，使皮膚細(xì)膩白嫩，潔凈光滑有彈性，充滿(mǎn)美感。

　　(2)白醋洗臉

　　做法：將白醋和溫水按照約1:20的比例進(jìn)行稀釋之后進(jìn)行常規(guī)洗臉?；蛘呤怯孟♂尯玫陌状姿孟久耷蛘喝⊥磕槻恳残小?/p>

　　功效：白醋洗臉能夠幫助皮膚保持光潔細(xì)膩，涂抹白醋水能夠幫助促進(jìn)臉部皺紋部位的血液循環(huán)，既能幫助潤(rùn)膚又能減少、淡化皺紋。

　　2、橄欖油

　　(1)橄欖油蜂蜜面膜

　　材料：橄欖油10毫升，蜂蜜5毫升。

　　做法：將橄欖油加熱到37攝氏度左右加入適量的蜂蜜，用紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上20分鐘左右取下即可。

　　功效：橄欖油含有的營(yíng)養(yǎng)成分極易被皮膚吸收，使皮膚看上去清爽自然，能夠幫助有效去除面部皺紋，恢復(fù)皮膚的光澤。

　　3、護(hù)唇保濕

　　直接將橄欖油涂抹在皮膚上能夠幫助皮膚鎖水保濕，只需要在潔面后涂抹橄欖油并進(jìn)行按摩幫助吸收即可;另外將橄欖油涂抹在嘴唇上還能幫助預(yù)防冬季嘴唇干裂的情況。

　　(1)蜂蜜

　　使用蜂蜜進(jìn)行美容，除了之前提到到的雨橄欖油、白醋混合制作面膜的方法之后，最簡(jiǎn)單經(jīng)濟(jì)的方法就是直接將蜂蜜加水稀釋?zhuān)蛴孟♂尩姆涿鬯竺婊蚴侵苯语嬘梅涿鬯?，都具有滋補(bǔ)護(hù)膚的美容作用。

　　(2)蘆薈

　　用蘆薈進(jìn)行護(hù)膚美容，最簡(jiǎn)單的方法就是將新鮮蘆薈取下來(lái)之后搗碎了敷在臉上，可以使用一層保鮮膜幫助固定蘆薈，這樣敷15分鐘洗凈即可。蘆薈中含有豐富的維生素，能夠幫助皮膚水潤(rùn)，帶有的黏液能夠幫助抗衰老等等。

　　(3)檸檬

　　用檸檬來(lái)美容護(hù)膚，最簡(jiǎn)單的方法就是新鮮檸檬鮮榨成汁之后。一是洗臉后將榨好的檸檬汁涂面，能夠有效幫助淡化雀斑。檸檬中含有的檸檬醋能夠幫助淡化斑痕，有效美白。二是直接飲用檸檬汁，能夠幫助促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)來(lái)幫助排毒美容。

　　(4)土豆

　　將新鮮的土豆切成薄片之后貼在眼睛上半小時(shí)用水洗凈能夠幫助淡化眼部皺紋，有黑眼圈的朋友可以試試。另外冬天天氣干燥，身體水油失衡導(dǎo)致油脂分泌不斷增多而長(zhǎng)痘的人也可以嘗試用土豆汁涂抹痘痘處，能夠幫助祛痘。

　　(5)牛奶

　　如果是想要消除眼部浮腫，可以將牛奶涂抹在眼部停留3分鐘后，用拇指按摩眼部，就可以幫助緩解;如果是比較懶的美眉可以直接將牛奶涂抹在肌膚上，一周敷2~3次也能夠幫助皮膚變得光滑細(xì)膩、有彈性。

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