抗皺紋吃什么水果好
皺紋是廣大女性普遍煩惱的問題,如何抗皺紋是重要問題。至于吃什么食物可以抗皺紋呢?下面就趕緊隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下吧!
抗皺紋的水果
1、櫻桃——櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白去皺清斑
自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑,有效抵抗黑色素的形成,是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C,而且含鐵極其豐富,是山楂的13倍,蘋果的20倍。除了含鐵量高之外,它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A,幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補(bǔ)充的,多吃櫻桃可以讓肌膚真正細(xì)膩、有彈性哦!另外,櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養(yǎng)非常豐富,對氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用,飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
2、石榴——具有很強(qiáng)的抗氧化作用
帶皮榨汁效果更加?jì)善G欲滴的紅石榴已經(jīng)被證實(shí)具有很強(qiáng)的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分,可以使細(xì)胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害,滋養(yǎng)細(xì)胞,減緩肌體的衰老。有研究表明,鞣花酸在防輻射方面比紅酒和綠茶中含有的多酚更“厲害”。石榴的營養(yǎng)特別豐富,含有多種人體所需的營養(yǎng)成分,果實(shí)中含有維生素C及B族維生素,有機(jī)酸、糖類、蛋白質(zhì)、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質(zhì)。 紅石榴中富含礦物質(zhì),并具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素,還含有亞麻油酸,維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)萃取精華,能迅速補(bǔ)充肌膚所失水份,令膚質(zhì)更為明亮柔潤。對于肌膚具有良好的清潔、補(bǔ)水功效,再配合上蜂蜜的滋潤、蛋清的緊膚功效,簡簡單單打造出一款效果超贊的天然水果補(bǔ)水面膜。
3、胡蘿卜——含有豐富的果膠物質(zhì)
胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”,能潤澤肌膚。胡蘿卜含有豐富的果膠物質(zhì),可與汞結(jié)合,使人體里的有害成分得以排出,肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。它也含有抗氧化不能少的維生素E。胡蘿卜所含的胡蘿卜素具有防止韌帶疲乏,避免乳房出現(xiàn)下垂,從而使乳房保持彈性,挺拔高聳。胡蘿卜的β胡蘿卜素,可以抗氧化和美白肌膚,還可以清除肌膚的多余角質(zhì),對油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效,蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外,胡蘿卜素,可刺激皮膚的新陳代謝,增進(jìn)血液循環(huán),從而起到滋潤皮膚和治療皮膚干燥癥的作用。
4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化減少皺紋的產(chǎn)生
它的味道鮮美,脆嫩清香,備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸,以及豐富的維生素,為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分,可有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸,能清潔美白肌膚,消除曬傷和雀斑,緩解皮膚過敏。鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強(qiáng)生物活性的生物酶,能有效地促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝,擴(kuò)張皮膚毛細(xì)血管,促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用,有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚,就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果。
5、葡萄——抗老保濕的佳品
它含有大量葡萄多酚,具有抗氧化功能,能阻斷游離基因增生,有效延緩衰老;它還含單寧酸,檸檬酸,有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。另外,葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富礦物質(zhì),可深層滋潤、抗衰老及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。葡萄中含的類黃酮是一種強(qiáng)力抗氧化劑,可抗衰老,并可清除體內(nèi)自由基。葡萄的果肉里有活力的功效: 鎂+維他命B群可以促進(jìn)肌膚的活力。葡萄皮和籽同時(shí)有保護(hù)肌膚的功效: 葡萄多酚polyphenols是最強(qiáng)而有力的抗自由基分子。
6、檸檬——可促進(jìn)肌膚新陳代謝,抑制色素沉淀
檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。用檸檬美白,既可以內(nèi)服也可外用。其主要的美容功效有:增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外,檸檬中還含有大量的果酸成分,可軟化角質(zhì)層,去除死皮,促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁,混合一勺酸奶和一勺蜂蜜,在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后,再用溫水沖洗,長期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
7、柚子——含有的一種檸檬酸
已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域由某研究機(jī)構(gòu)進(jìn)行的2005項(xiàng)研究證實(shí),柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?,F(xiàn)在,柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應(yīng)用于護(hù)膚領(lǐng)域。這種成分能幫助死皮細(xì)胞代謝和排出,從而使皮膚回復(fù)光滑、重現(xiàn)光彩。有美容醫(yī)師認(rèn)為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達(dá)到“改變體質(zhì)”的作用。依靠食物實(shí)現(xiàn)美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時(shí)變淡,效果也比較有限,而“對癥”的食物則能斬?cái)嗪谏氐母怪圃?ldquo;黑色素的工廠停產(chǎn)”,這樣的美白效果才會更長久。
抗皺紋的妙招
眼周是最容易老化的部位,長時(shí)間面對電腦和手機(jī)屏幕,加班熬夜通宵狂歡都給眼睛增加了嚴(yán)重的負(fù)擔(dān)。眼睛過度疲勞會使眼周提早出現(xiàn)皺紋。因此高效祛皺眼霜不能少,同時(shí)還要強(qiáng)化眼部按摩,在為眼部提供營養(yǎng)的同時(shí),解除眼部疲勞。
第二招:去角質(zhì)和按摩相搭配淡化皺紋
角質(zhì)肥厚不僅會影響膚色膚質(zhì)而且還容易出現(xiàn)皺紋,所以去角質(zhì)在抗皺領(lǐng)域的地位就顯得至關(guān)重要。在使用去角質(zhì)產(chǎn)品的時(shí)候能搭配按摩和熱敷,不僅能夠有效淡化皺紋,而且還可以確保后續(xù)的保養(yǎng)品更好地滲透肌膚,進(jìn)而改善整個肌膚的狀況。
第三招:使用富含維生素的護(hù)膚品
維生素C可以美白,維生素E可以抗衰抗氧化,而維生素A衍生物可以讓肌膚更清新更明亮,因此,在日常的護(hù)膚中要多選用蘊(yùn)含維他命的護(hù)膚品,在給予肌膚充分滋養(yǎng)的同時(shí),為護(hù)膚效果加分。
第四招:額頭、唇角也要預(yù)防皺紋
除了眼周,額頭和唇角也是容易起皺紋的部位,而且一旦產(chǎn)生就很難消除。因此,及早預(yù)防這些部位的皺紋很重要,可以在日常生活中選擇抗皺產(chǎn)品,并使用具有抗皺功能的卸妝液,照顧到肌膚的邊邊角角。
第五招:選擇氨基酸潔面產(chǎn)品
適度清潔是抗皺的關(guān)鍵,過渡清潔或清潔不當(dāng)都會有損肌膚健康?,F(xiàn)在市面上有很多氨基酸潔面品,它不僅能去除毛孔中的垃圾,而且安全潤澤,讓肌膚充滿彈性。
第六招:不遺忘防曬
很多女性都會認(rèn)為,只有夏季才需要我們考慮防曬的問題,但是實(shí)際上并非如此。紫外線在自然環(huán)境中是一直存在的,所以如果不注意防曬的話,我們的肌膚同樣存在著出現(xiàn)皺紋與黑斑的可能性。總而言之,在秋季,我們?nèi)匀灰匾暦罆竦墓ぷ鳌?/p>
第七招:給唇部足夠的滋潤護(hù)理
嘴唇不像其他肌膚部位那樣可以分泌皮脂保持潤澤,所以極易發(fā)生干燥脫皮癥狀。這時(shí),你該給自己換上滋潤的潤唇膏了,定期做唇膜和唇部去角質(zhì)也是很有必要的。
第八招:手腳保養(yǎng)不可松懈
別只顧著給臉蛋滋潤,手腳也需要滋潤護(hù)理。干燥的空氣和去油性較強(qiáng)的堿性皂都是手腳護(hù)理的天敵,它們極易造成肌膚的老化和角質(zhì)層的增厚,令手腳龜裂粗糙而且手指變得越來越粗,表面皮膚越來越發(fā)皺。所以,清潔完手腳后要記得抹上滋潤的手足霜。
第九招:干皮和敏感皮要特殊對待
干性皮膚和敏感性皮膚需要特殊護(hù)理,盲目使用抗皺產(chǎn)品當(dāng)心過敏毀容哦!。當(dāng)買來護(hù)膚品,稍感不適時(shí),應(yīng)嘗試專用化妝品。譬如,敏感皮膚應(yīng)選用對皮膚刺激小的去角質(zhì)膏或口者喱進(jìn)行分區(qū)護(hù)理。如果特別敏感的肌膚則不適合用去角質(zhì)。以下三種情況不需要去角質(zhì)。
1.柔軟的皮膚不用去角質(zhì)
用手觸摸肌膚,如果手感柔滑細(xì)膩,就不需要去角質(zhì)。
2.脆弱肌膚不用去角質(zhì)
脆弱的皮膚不可去角質(zhì),例如粉刺痘痘皮膚和紅血絲皮膚。
3.已經(jīng)去角質(zhì)的皮膚不用去角質(zhì)
例如用過有去角質(zhì)功能的專門化妝水或者美白用品的皮膚,可以減少或免掉去角質(zhì)的步驟。
第十招:躺著睡不要趴著睡
很多上班族都有趴著睡的習(xí)慣,趴著睡臉部肌肉就會受到壓迫,時(shí)間一久,皺紋也就無可避免的滋生了。要想完美預(yù)防皺紋,就得不斷變換睡覺的姿勢。
第十一招:保持充足的睡眠
睡眠不足會導(dǎo)致衰老,一般成年人需要7-9小時(shí)的睡眠,長期睡眠不足,面部極易出現(xiàn)皺紋,如果睡眠時(shí),用晚霜增加皮膚的營養(yǎng),提高睡眠的作用,防皺效果將更佳。
第十二招:使用滋潤型的底妝品
夏季為了保持肌膚清爽,很多人都用的是清爽控油的底妝,但秋季就不一樣了,你可以將那些清爽的底妝換成滋潤型的,讓肌膚時(shí)刻水水潤潤的。皺紋就不會來找你麻煩了。
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