秋季天氣干燥，讓皮膚容易出現(xiàn)干燥等現(xiàn)象。那么秋季怎樣美容養(yǎng)生呢?下面就不妨和學習啦小編一起來了解下吧!

　　秋季美容護膚食物

　　豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　白蘿卜

　　中醫(yī)認為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

　　蘆筍

　　蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

　　甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助于護膚美容。

　　蘑菇

　　蘑菇營養(yǎng)豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

　　豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　絲瓜

　　絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

　　黃瓜

　　黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　冬瓜

　　冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發(fā)育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

　　秋季美容護膚原則

　　原則一：想要美白，保濕是第一步

　　由于肌膚在清潔過后會帶走很多一部分水分，所以為了能夠讓我們的肌膚一直都保持在一個相對比較穩(wěn)定的狀態(tài)下，我們在清潔面部之后一定要對肌膚進行一次有效的補水行動。

　　tips：肌膚水潤度在80%以上，美白產品的才能吸收。

　　而噴霧的選擇上最好不要有任何功效，就是單純的保濕效果就可以了，這樣為后續(xù)美白產品的吸收打好基礎。

　　為什么會這樣呢，因為只有在我們的肌膚的水潤度達到80%以上，而且還要考后續(xù)的美白產品進行一定的吸收才能夠達到50%以上。

　　原則二：選擇高機能的保濕化妝水

　　輕輕拍打能讓皮膚紅潤選擇高機能的保濕化妝水，以溫暖的手掌拍打肌膚，喚醒還在沉睡的肌膚，讓肌膚恢復彈力與活力，接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動作，幫助肌膚恢復運作，讓肌膚“動”起來，恢復紅潤的血色。

　　tips：使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉。

　　這樣可以減少黑色素的轉移和抑制黑色素的生長，而且在使用美白化妝水的時候一定要用化妝棉，按照毛孔的生長方向，迅速的讓肌膚吸收美白營養(yǎng)。

　　如果長期都在使用保濕美白的產品來進行調理，這樣不僅可以提高肌膚中的含水量，而且還能夠讓肌膚在凈白的同時，也可以讓肌膚變得更加具有透明感，而且在水脂達到平衡之后，會更加容易讓保養(yǎng)品吸收。

　　如果長期都在使用保濕美白的產品來進行調理，這樣不僅可以提高肌膚中的含水量。

　　原則三：美白精華液一定要堅持使用

　　精華液是在化妝水之后使用，目前大多以維他命c、曲酸、維他命b3等，它的功能不但能美白、修護、還可以滋養(yǎng)肌膚，如果選對了適合肌膚的精華液，通常在4-8周后，就可以看到美白的效果。

　　tips：選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液。

　　選擇day用美白精華液，以指腹按摩肌膚，賦予肌膚美白成分，膚色黯沉，讓妝怎么都不服貼，可以選擇能增加肌膚透亮度的日用美白精華液，讓肌膚美白效果持續(xù)一整天都不間斷。

　　秋季美容護膚小竅門

　　第一步：使用美白、潔面乳

　　1.要先進行徹底的清潔，深層潔面是美白的第一步;

　　2.如果使用優(yōu)質的美白、潔面。乳，會使毛孔通暢，肌膚潔凈而有光澤;

　　3.在此，為大家推薦泡沫細膩豐富的潔面乳，能夠深入肌膚改善膚色。

　　第二步：美白、化妝 水

　　1.清潔完成后就需要給肌膚補充水分，使用含有水質美白成分的化妝水同樣是基礎的肌膚美白步驟之一;

　　2.水質里面的營養(yǎng)成分會駐進細胞內，還可以溫和的去角質。

　　第三步：使用美白、乳 霜

　　1.深入美白可以選擇美白、乳。霜，因為它可以排除肌膚表面曾現(xiàn)有的黑色素，其中的成分可以直接穿透表皮層，對于紫外線造成的問題也有很好的作用。

　　2.稱得上是美白關鍵的第一步。

　　3.長期使用美白、乳。霜，可以使肌膚白皙、潤滑。

　　4.是美白肌膚的鞏固步驟。為肌膚覆蓋一層保護膜，清爽保濕，使皮膚白皙有光澤。

　　第四步：使用美白、面膜

　　1.面膜是所有產品美白見效最快的，使用美白、面膜可以很好地強美白、淡化色斑，肌膚在最短的時間內就能擁有白皙和光澤。

　　2.建議大家使用富含保濕因子及多種營養(yǎng)成分的面膜，這樣能讓肌膚充滿水分。

猜你感興趣：

1.秋季如何護膚

2.秋季美容護膚秘訣

3.秋季美容護膚方法

4.秋季要如何保養(yǎng)皮膚

5.秋季美容護膚補水竅門

6.日常有哪些美容護膚小竅門