判斷自己氣血充足的方法

　　1.看眼睛

　　實際上是看眼白的顏色。俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃，有血絲，這就表明您氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，則代表氣血不足。

　　2.看皮膚

　　皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑等，代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，無光澤，發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑等，則代表身體狀況不佳、氣血不足。

　　3.摸手的溫度

　　如果手一年四季都是溫暖的，代表人氣血充足，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，表示氣血不足。

　　4.看牙齦

　　牙齦萎縮代表氣血不足，只要發(fā)現(xiàn)牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞在牙縫里，就要注意了，說明身體已在走下坡路，衰老正在加快。

　　5.看睡眠

　　成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。

　　氣血陰虛艾灸穴位

　　1、氣血陰虛艾灸大椎穴

　　穴位:大椎穴是人體最大的穴位,屬督脈,在第7頸椎與第1胸椎之間小.百.姓.養(yǎng).生.網(wǎng)。

　　作用:此穴有解表、疏風(fēng)、散寒,溫陽、通陽、清心、寧神、健腦、消除疲勞、增強體質(zhì)、強壯全身的作用。

　　主治疾病為:幼兒體質(zhì)虛弱、哮喘、頸酸疼、肩部酸痛、手臂疼痛、手臂麻痹等。此外,大椎穴有明顯的退熱作用,艾灸大椎穴,能防治感冒、氣管炎、肺炎等上呼吸道感染,還可用于肺氣腫、哮喘的防治。

　　2、氣血陰虛艾灸關(guān)元穴

　　穴位:關(guān)元在下腹部,前正中線上,當(dāng)臍下三寸。四指并攏,置于臍下橫量,可在小手指的下緣處取穴。

　　作用:關(guān)元穴具有溫腎陽、補虛,壯陽的作用

　　主治疾病為:元氣虧損的病癥如中風(fēng)、脫肛、身體無力、易疲勞、怕冷;男科疾病如遺精、陽萎、早泄、性功能低下等;婦科疾病如月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、痛經(jīng)、白帶病、子宮脫垂,功能性子宮出血、等各種婦科疾病;下焦疾病如痢疾、脫肛、疝氣、便血小便滴瀝不盡,尿頻尿急、尿痛等。

　　3、氣血陰虛艾灸方法

　　氣血兩虛的癥狀從人的眼睛,皮膚,以及面容、身體上都會有所表現(xiàn),氣血兩虛的癥狀是血虛的人膚色發(fā)黃、口唇色淡、毛發(fā)無光澤。

　　取穴：脾腧、肝腧、腎腧、神闕。

　　肝俞：在背部,為足太陽經(jīng)經(jīng)穴,在第九胸椎棘突下,脊中(督脈)旁開1.5寸。

　　脾俞：在背部,為足太陽經(jīng)經(jīng)穴,在第十一胸椎棘突下,脊中(督脈)旁開1.5寸處。

　　腎腧：在腰部,當(dāng)?shù)?腰椎棘突下,旁開1.5寸.

　　神闕：位于人體的腹中部,臍中央。

　　灸法：懸灸,每穴10~15分鐘。10天為一個療程,一個療程改善后,休息3~5日,可以繼續(xù)下一個療程。

　　艾灸的禁忌

　　由于艾灸以火熏灸,施灸不注意有可能引起局部皮膚的燙傷,另一方面,施灸的過程中要耗傷一些精血,所以有些部位或有些人是不能施灸的,這些就是施灸的禁忌。具體表現(xiàn)為以下幾個方面:

　　1、艾灸雖然具有補益陽氣的作用,但是也能傷陰,因此對于陰虛火旺以及邪熱內(nèi)熾的患者不宜采用艾灸治療,如中風(fēng)閉證、高熱神昏、咯血吐血等癥均為使用禁忌。

　　2、面部、重要的臟腑器官部位、乳頭、以及大的血管處等都不宜直接采用艾灸治療;經(jīng)?；顒拥牟课?關(guān)節(jié)部位等處不可使用瘢痕灸法進行艾灸,以免艾瘡化膿后難以愈合.此外,孕婦在進行艾灸的時候應(yīng)當(dāng)注意避開腹部以及腰骶部等不宜進行艾灸刺激的部位。

　　3、極度疲勞,過饑、過飽、酒醉、大汗淋漓、情緒不穩(wěn),或婦女經(jīng)期忌灸。

　　4、皮薄、肌少、筋肉結(jié)聚處,妊娠期婦女的腰骶部、下腹部,男女的乳頭、陰部、睪丸等不要施灸。另外,關(guān)節(jié)部位不要直接灸。此外,大血管處、心臟部位不要灸,眼球?qū)兕伱娌?也不要灸。

　　女人的最佳補血時間

　　卵泡期——枸杞補血(生理期的第1~9天)

　　此時卵泡開始在卵巢內(nèi)成長，同時卵巢分泌出激素幫助子宮內(nèi)膜成長。要促使卵泡發(fā)育成熟，應(yīng)以補血養(yǎng)陰為主，同時注意補腎。

　　做法：將一小塊銀耳加入10-15個枸杞，改小火慢慢煮二三十分鐘即可食用。

　　排卵期——丹參補血(生理期的第10~12天)

　　要促發(fā)排卵，應(yīng)在養(yǎng)精血的基礎(chǔ)上加入通絡(luò)、行氣、活血的藥物。丹參除補血之外，它還能活血調(diào)經(jīng)，清心除煩，止痛安神。

　　做法：把15克丹參洗凈切片，再切點姜片，蔥段，一起煲20分鐘，再將泡好的海蜇皮切成段放入鍋里，調(diào)味即可。

　　黃體期——熟地補血(生理期的第13~21天)

　　此時為排卵后期，此時應(yīng)陰陽并補，而以補腎陽為主。熟地味甘、性溫、質(zhì)潤，可入肝經(jīng)、腎經(jīng)，具有補血滋陰、補精益髓的功效。

　　做法：可將熟地和米一塊熬粥吃。

　　經(jīng)期——肉桂補血(生理期的第22~28天)

　　此時因勢利導(dǎo)，用活血調(diào)經(jīng)法，以求行經(jīng)通暢。肉桂是溫補藥材，能溫中補陽、散寒止痛、活血通經(jīng)、促進血液循環(huán)。

　　做法：一道營養(yǎng)美味的肉桂牛肉，就可防治痛經(jīng)哦。

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