在夏天里，坐在辦公室的上班族們需要如何養(yǎng)生呢?適合上班族的養(yǎng)生飲食有哪些呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦一起來了解下適合上班族的養(yǎng)生茶吧!

　　適合上班族的8款養(yǎng)生茶飲

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：薄荷甘草茶

　　有解熱消暑、清涼解毒、發(fā)汗解表的功效，從頭痛紅眼、咽喉腫痛、風(fēng)熱感冒等癥也療效甚佳。

　　Tips：鮮薄荷葉10余片，甘草5克，綠茶5克，太子參10克，開水500毫升。按此比例，沖泡10余分鐘后，濾去渣滓，加白糖適量，調(diào)勻飲服。

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：菊花茶

　　菊花有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用;對(duì)眼睛勞損、頭痛、高血壓等均有一定效用。

　　Tips：每日餐后，用五、六朵杭菊花沖泡飲服，能解渴生津。久服可防治高血壓、偏頭痛、急性結(jié)膜炎等，并可抗衰老，駐顏容。沖泡時(shí)加少許蜂蜜，口感會(huì)更好。

　　憔悴的你需要細(xì)心地調(diào)理身體機(jī)能的平衡，補(bǔ)水清熱，排毒防病。中國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)最諳此道。只需簡(jiǎn)單的沖泡，煮沸，在辦公室里就可以完成的操作，不僅能解渴消疲，更能保健養(yǎng)顏哦。

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：枸杞茶

　　枸杞具有補(bǔ)腎益精、養(yǎng)肝明目、潤(rùn)肺燥的功能?？山祲?、降脂和防止動(dòng)脈硬化。對(duì)肝腎不足引起的頭昏耳鳴、視力模糊、記憶力減退具有保健治療功用，對(duì)長(zhǎng)期使用計(jì)算機(jī)而引起的眼睛疲勞，尤為適宜。

　　Tips：配制時(shí)只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲。

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：金銀花茶

　　金銀花有清熱解毒、疏利咽喉、消暑除煩的作用;可治療暑熱癥、瀉痢、流感、瘡癤腫毒。急慢性扁桃體炎、牙周炎等病。

　　Tips：配制時(shí)選金銀花10克，沸水沖泡頻飲。

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：紅花茶

　　紅花，味甘、無毒，能行男子血脈，通女子經(jīng)水，多則行血，少則養(yǎng)血。紅花和紅花籽富含維生素族和生物活性成份，能養(yǎng)血、活血、降壓、降脂、抑制血栓形成、保護(hù)心臟、美容美發(fā)。

　　Tips：紅花、檀香各5克，綠茶2克，紅糖30克，沸水沖泡后，加蓋悶5分鐘即可飲用。每日一劑，會(huì)讓你的皮膚變得干凈透亮。但需注意睡前少飲，以免興奮影響睡眠。

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：甘草茶

　　可治風(fēng)火牙痛、火眼、感冒咳嗽等癥。

　　Tips：取甘草10克，茶葉5克，食鹽8克，配水1000毫升。按此比例，先將水燒開，再將甘草、茶葉、食鹽放入水中煮沸10分鐘左右即可飲用。

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：荷葉甘草茶

　　有清熱解暑。利尿止渴之保健功能。

　　Tips：鮮荷葉100克，甘草5克，配水1000毫升。按此比例，先將荷葉洗凈切碎，把水燒開，然后將甘草、荷葉放入水中煮10余分鐘，濾去荷葉渣，加白糖適量飲服。

　　適合上班族的養(yǎng)生茶：蘋果茶

　　蘋果茶對(duì)醫(yī)治頭痛有神奇療效。

　　Tips：將一個(gè)蘋果切成薄片，加水煨堡去渣后當(dāng)茶飲，連續(xù)飲十日便可見效。

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