氣血不足血壓低怎么補
血壓低常見于女性，血壓低的人易暈倒，低血壓是一種慢性疾病，需要長期的進(jìn)行調(diào)理才可以好轉(zhuǎn)，血壓低的人吃什么補品好呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了氣血不足血壓低的食療以供大家閱讀。
氣血不足血壓低的食療
1、蟲草老鴨煲
蟲草老鴨煲需要用到的材料有老鴨一只,最好是老的雄性鴨子,冬蟲夏草6枚,將老鴨清洗干凈,然后切成小塊,與蟲草一起放在砂鍋內(nèi),加入適量的水,文火熬湯,等湯熬好之后加入調(diào)味品,就可以了,吃肉喝湯,對于低血壓具有不錯的滋補療效。
2、紅棗烏雞煲
板栗200克,當(dāng)歸5克,紅棗10枚,杞子5克,龍眼肉10克,竹絲雞(烏雞)一只清洗干凈,然后切成小塊,將所有的食材一起放進(jìn)砂鍋內(nèi),加入適量的水,加入調(diào)味品,然后用文火慢燉就可以了,等到燉好后可以吃肉喝湯,對于提高血壓具有非常好的效果。
3、參耆竹絲雞湯
參耆竹絲雞湯可以達(dá)到補氣養(yǎng)血,適合體虛貧血的人服用。具體的做法如下:先去掉竹絲雞的內(nèi)臟,將雞洗干凈后斬成件,把豬瘦肉洗干凈,一起放入沸水中焯一下,再過冷水。將紅棗、黃芪、黨參洗干凈 ,把所有材料放入鍋內(nèi),再加入適量清水,用武火煮沸后,再用文火煲2小時,之后調(diào)味即可食用。
4、 江瑤柱紅棗雞肉湯
江瑤柱紅棗雞肉湯可以達(dá)到健脾補血、滋陰養(yǎng)血的功效,適合貧血體虛、過度勞累的人食用。做法如下:去掉雞內(nèi)臟及肥油雞皮,將雞洗凈吊干水后,斬成件。將鍋燒熱后再倒入油,爆姜后放入雞塊,爆炒片刻后取出。用水將江瑤柱浸軟,將紅棗和蓮子洗凈。把所有材料放入鍋里,加清水,武用火煮沸后,轉(zhuǎn)文火煲3小時再調(diào)味。
5、黨參當(dāng)歸羊肉湯
常以“黨參當(dāng)歸羊肉湯”為佐膳,可以強壯身體,令精神氣力充沛,增加血液的流量。需要用到的材料有取黨參,當(dāng)歸各15-20克,陳皮一塊,紅棗四枚,羊肉200-250克,精鹽少許。做法需要比較有耐心哦,做法如下:當(dāng)歸,黨參分別用清水洗干凈。黨參切段,當(dāng)歸切片,備用。陳皮,紅棗,羊肉分別用清水洗干凈。紅棗去核,備用。瓦煲內(nèi)加入適量清水,先用猛火煲至水開,然后放入以上全部材料,改用中火繼續(xù)煲三小時左右,加少許精鹽調(diào)味,即可飲用。
6、龍眼酒
龍眼肉100克,加入低度白酒500毫升中,浸泡2周。每晚飲用1小杯,約15毫升。不會飲用白酒者,可將龍眼肉浸泡于葡萄酒中飲用。此方可補氣血,益心脾,安心神,升血壓。
7、人參蓮肉羹
人參蓮肉羹可收益氣溫陽,安神升壓功效,尤其適宜腦力勞動伴低血壓者食用。需要用到的原材料是紅參片5克,蓮子肉10枚,冰糖30克。做法如下:先將紅參、去芯蓮子放在碗內(nèi),加水浸泡,再加入冰糖。然后將碗置于蒸鍋內(nèi),隔水蒸燉1小時。喝湯、吃蓮肉。紅參片可連續(xù)使用2次,次日再加蓮子、冰糖及水適量,如前法蒸燉后,喝湯、吃蓮肉,并連紅參片一道嚼食。連續(xù)服用,或隔口服食一次。
氣血不足血壓低的飲食原則
第一,多食補氣血、溫補脾腎的食物,如蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品,具有養(yǎng)心益血、健脾補腦之力,可常食用。人參燉瘦肉、當(dāng)歸煲羊肉、田七燉雞等對低血壓患者均十分有益。多喝湯,多飲水,增加鹽份攝入。所以,低血壓患者應(yīng)該加強營養(yǎng),葷素兼吃,合理搭配膳食,保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì),使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。
第二,如伴有紅細(xì)胞計數(shù)過低,血紅蛋白不足的貧血癥,宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C 等“造血原料”的食物,諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛肉、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。糾正貧血,有利于增加心排血量,改善大腦的供血量,提高血壓和消除血壓偏低引起的不良癥狀。
第三,伴有食少納差者,宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品,如姜、蔥、醋、醬、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。
第四,與高血壓病相反,本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足12-15克(但食鹽攝入量亦不可太高)。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品,適量常吃,有利于提高血膽固醇濃度,增加動脈緊張度,使血壓上升。
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