一直以來氣血虛都是讓很多女性朋友們很頭疼的問題。那么，要怎樣調(diào)理呢?下面學(xué)習(xí)啦小編整理了18歲女生氣血不足的藥膳調(diào)理以供大家閱讀。

　　18歲女生氣血不足的藥膳調(diào)理

　　一：蘿卜燉牛肉

　　材料：白蘿卜、瘦牛肉、各種調(diào)味品

　　做法：將準(zhǔn)備好的蘿卜和牛肉洗干凈之后切成塊狀，然后放到開水中焯一遍，之后瀝干水分;在油鍋中加入各種調(diào)味品，隨后一起和牛肉燉煮;牛肉煮爛之后放入蘿卜，爛熟之后直接就可以取出食用。

　　功效：蘿卜和牛肉都是很好的補(bǔ)氣、補(bǔ)血食材，并且由于這道食譜口感非常好，很適合女生食用。

　　二：清燉排骨

　　材料：豬排骨、小白菜和各種調(diào)味品

　　做法：將豬排骨洗干凈之后剁好。然后放入開水中焯一遍，之后瀝干水分;將準(zhǔn)備好的小白菜洗干凈并且切成兩段;將所有的調(diào)味品準(zhǔn)備好;在油鍋中加入調(diào)味品爆香之后放入排骨熬煮，半個小時后加入準(zhǔn)備好的小白菜;等排骨燉爛之后就可以起鍋了。

　　功效：豬排骨有著很好的補(bǔ)血作用，清燉排骨是一種常見的補(bǔ)氣血食譜。

　　三：氣蒸童子雞

　　材料：童子雞、黃酒等等調(diào)味品

　　做法：將童子雞宰殺之后處理干凈，最后切成小塊;將準(zhǔn)備好的雞肉和黃酒等等調(diào)味品一起放入鍋中，不要加水蒸煮;雞肉爛了之后可以直接食用。

　　功效：氣血虛怎么調(diào)理，食療是一種非常好的方法，而這道氣蒸童子雞具有很好的補(bǔ)血作用，不過身體比較虛弱的人一次不能夠吃太多。

　　食譜四：豆豉燉黑驢肉

　　材料：黑驢肉、豆豉等等調(diào)味品

　　做法：將黑驢肉洗干凈切成小塊，隨后放入鍋中，并且加入準(zhǔn)備好的豆豉等等調(diào)味品。大火燒開之后改成小火燉煮，驢肉爛熟之后就可以起鍋直接食用。

　　功效：這道食譜出自中醫(yī)古方，對于補(bǔ)血益氣有著很好的療效。驢肉是大補(bǔ)之物，而豆豉則有很好的輔助作用，對于治療那些勞損嚴(yán)重的疾病有著很好的效果。

　　18歲女生氣血不足的調(diào)理方法

　　(1)運(yùn)動

　　生活起居規(guī)律化，勞逸結(jié)合，氣功太極等可保持旺盛精力。

　　(2)飲食

　　老母雞、烏雞、海參、紅棗、雞蛋、牛羊胎盤、枸杞子、桂圓等。

　　(3)草藥

　　人參、黃芪、當(dāng)歸、何首烏、紅景天、熟地黃、阿膠等。

　　(4)成藥

　　阿膠漿、補(bǔ)中益氣丸、八珍丸、歸脾丸、十全大補(bǔ)膏等。

　　(5)針灸

　　關(guān)元、氣海、足三里、三陰交、血海、百會等。
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