所謂四紅是指紅豆、紅棗、花生、紅糖，如果你冬季常常感到手腳冰涼、氣血不足，那么就試試這道四紅湯。今天學習啦小編向你介紹一下美容養(yǎng)顏四紅湯，希望對你有用。

　　美容養(yǎng)顏四紅湯的材料有哪些

　　所謂四紅是指紅豆、紅棗、花生、紅糖，如果你冬季常常感到手腳冰涼、氣血不足，那么就試試這道四紅湯。這道湯具有補血益氣、活血舒筋、清新養(yǎng)神的功效，制作起來又極為簡單，材料都放入高壓鍋耐心的等待20-30分鐘即可喝到美味滋補的四紅湯，如果平時時間緊張可以一次多做一些，晾涼后放入保鮮盒入冰箱冷藏，3-4天內(nèi)吃完就可以了，吃的時候盛入小碗中用微波爐加熱1-2分鐘即可。

　　紅豆含有多種微量元素和維生素，B12含量尤為豐富，具有清心養(yǎng)神、化濕補脾的功效。

　　紅棗含有蛋白質(zhì)、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、微量鈣、多種氨基酸等豐富的營養(yǎng)成份，紅棗有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性的功能。還可以保護肝臟增強集體免疫力。

　　花生又稱為長生果，具有滋補益壽作用?；ㄉ€具有開胃、健脾、潤肺、祛痰、清喉、補氣等功效，經(jīng)常食用對于營養(yǎng)不良、脾胃失調(diào)、咳嗽痰喘、乳汁缺乏等有一定的療效。

　　紅糖通常是指沒有經(jīng)過高度精練的蔗糖，雖雜質(zhì)較多但幾乎保留了蔗汁中的全部成分，除了具備糖的功能外，還含有維生素和微量元素，如鐵、鋅、錳、鉻等，營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。紅糖有補血、益氣、暖脾健胃、補血破淤、活血舒筋、等功效，還兼具散寒止痛作用。女性因受寒體虛所致的痛經(jīng)等癥或是產(chǎn)后喝些紅糖水往往效果顯著，紅糖對老年體弱，特別是大病初愈的人，還有極好的療虛進補作用。

　　美容養(yǎng)顏四紅湯的做法

　　主料：紅棗200克、紅豆300克、花生米100克、紅糖100克

　　配料：銀耳20克

　　制作：

　　1、 紅棗用洗凈，用清水浸泡4小時。

　　2、 紅豆也用清水浸泡4小時。

　　3、 花生洗凈。

　　4、 銀耳用清水泡發(fā)，撕成小朵洗凈。

　　5、 處紅糖外所有材料放入高壓鍋內(nèi)。

　　6、 加入足量的水。

　　7、 放在爐子上大火燒開，加蓋上汽后轉(zhuǎn)小火煮20分鐘關(guān)火。

　　8、 待高壓鍋排氣后，放入紅糖，再煮1-2分鐘至紅糖溶化即可。

　　關(guān)鍵：

　　1、 紅豆、紅棗提前浸泡幾小時，比較容易煮爛。

　　2、 鍋內(nèi)加水量通常是鍋內(nèi)固形物的6-7倍，紅豆比較吸水，水加少了煮出來湯汁不豐富。

　　美容養(yǎng)顏湯的做法

　　木瓜紅棗蓮子湯,這個湯聽名字就是很好的,那么木瓜紅棗蓮子湯可以幫很多美眉抵御干燥的天氣.喝了可以暖心暖身.里面含有的木瓜是含有很多的美白療效的,而且對于我們消化有幫助.紅棗就是可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌養(yǎng)顏的.再加上蓮子的功效,一定對于身體是很有好處的.

　　蓮藕湯.這里為什么會提高蓮藕湯呢,其實蓮藕湯對于滋補是很有好處的,可以具有開胃、清熱涼血的功效。而且蓮藕湯對于很多體弱的女子來說更是很好的補品。

　　雪梨百合湯。梨是含有很多水分的，而且在梨中含有的果糖、葡萄糖、蔗糖等元素的，另外梨還是有許多營養(yǎng)物質(zhì)存在的。冬季的天氣比較干燥，百合不僅僅是味道鮮美，而且百合是可以預(yù)防感冒，寧心安神、藥用價值也很高的哦。這樣的一道湯一定會很美味的。

　　花生豬蹄湯。我們都知道花生的營養(yǎng)價值是很高的，花生被稱作為高級的營養(yǎng)物質(zhì)品，花生和豬蹄來搭配，這樣的一道湯是可以讓你很大補的，而且尤其是在冬季時候喝這道湯，對于美容養(yǎng)顏也是很有作用。