美容減肥果汁做法
炎熱的夏季,正好也是我們減肥的最佳時(shí)間段也是喝果汁的高峰期的。有什么果汁可以幫助我們減肥養(yǎng)顏的呢?下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容減肥果汁做法的內(nèi)容,給大家參考,希望對大家有用。
美容減肥果汁做法
黃瓜蘋果檸檬汁材料:小黃瓜4條,蘋果半個(gè),檸檬汁10ML,冰糖適量。
做法:
1.蘋果洗凈去皮,對半切開,再切小塊。
2.小黃瓜洗凈,切小段,放入果汁機(jī)中加入蘋果塊,檸檬汁打勻成汁倒入杯中。
3.杯中加入適量冰糖調(diào)勻即可飲用。
功效:小黃瓜含有豐富的水分和維生素C,有消暑解渴,幫助消化和降低膽固醇的功效,并能養(yǎng)顏美容,還可以抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪,從而達(dá)到很好的減肥效果。
西瓜牛奶汁材料:西瓜肉125克,低脂牛奶240ML。
做法:
1.西瓜切成小塊,放入果汁機(jī)中。
2.再加入其他材料以及適量的水打成汁即可。
功效:西瓜可以利尿消脂,清除腹部堆積的脂肪,改善臃腫的體態(tài),是向往偏平小腹MM們的最愛。
木瓜牛奶汁材料:牛奶2杯,木瓜80克,冰糖適量,冰塊適量。
做法:
1.木瓜去皮與籽,切成小塊。
2.將所有材料放入果汁機(jī)內(nèi)打成泥狀,倒入杯內(nèi)加調(diào)味料調(diào)勻即可。
功效:木瓜有生津止渴,去油膩,清腸助消化等功效,加入牛奶更可養(yǎng)顏美容,清除便秘,促進(jìn)減肥。
獼猴桃檸檬汁材料:獼猴桃2個(gè),檸檬汁50毫升,冰塊適量。
做法:
1.將獼猴桃洗凈、去皮,切成小塊備用。
2.將獼猴桃放入果汁機(jī)中,加入檸檬汁、冰塊攪打均勻,即可倒入杯中。
功效:獼猴桃含有豐富的維生素和纖纖維素,所以是一種低脂水果,對減肥美容很有作用。另外,檸檬也是一種富含維生素的水果,以及檸檬中含有較多的檸檬酸。這種酸能促進(jìn)胃液分泌,幫助消化,促進(jìn)熱量代謝,是減肥佳品。
芹菜西瓜汁材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
做法:
1.把芹菜洗凈,然后榨汁,將蘋果去皮去籽后榨汁。
2.把這兩種汁液混合在一起,加入少許蜂蜜即可。
功效:芹菜可以降血脂,西瓜也有很好的利尿消脂作用。所以含有豐富的纖維素和水分的這款果汁,能夠有效清腸毒,消除水腫,從而達(dá)到瘦身效果。
菠蘿木瓜汁材料:菠蘿1/3個(gè),木瓜1/4個(gè),胡蘿卜/1根,檸檬1/2個(gè),冰塊適量。
做法:
1.將菠蘿去皮,切成小塊;胡蘿卜、洗凈、去皮,切塊備用。
2.將木瓜去皮及瓤,切成小塊;檸檬洗凈,切成小瓣。再去皮及核,取出果肉待用。
3.將菠蘿、胡蘿卜、木瓜、檸檬放入果汁機(jī)中攪打成汁。再倒入杯中,放入冰塊攪勻即可。
功效:菠蘿含有一種酶可以有效地分解蛋白質(zhì),飯后喝杯“紅參菠蘿木瓜汁”,可以幫助人體消化,避免脂肪的積累。木瓜亦有生津止渴,去油膩,清腸助消化等功效。
美容減肥果汁的功效
1、西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
2、橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意:最好分開榨汁再合飲。
3、獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白,減少皺紋產(chǎn)生。
4、木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
5、芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意:最好分開榨汁再合飲。
6、蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
8、黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容,可使皮膚柔細(xì)光滑。注意:黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素,應(yīng)該最后加入。
9、芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用??深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥,強(qiáng)精、健胃;可改善過敏體質(zhì)。
10、胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
11、芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫;消除疲勞,幫助消化;預(yù)防種脈硬化、高血壓。
12、西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能,適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。注意:黃瓜最后放。
13、西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
14、獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液,美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意:胡蘿卜最后放。
15、芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對失眠有效。
美容減肥果汁做法
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