美容減肥粥的做法
美容養(yǎng)顏這個(gè)話題永遠(yuǎn)是女性朋友們永不落伍的話題,愛(ài)美之心人人都有,下面學(xué)習(xí)啦小編為大家整理了美容減肥粥的做法的內(nèi)容,給大家參考,希望對(duì)大家有用。
美容減肥粥的做法
木耳枸杞紅棗粥:
原材料選取黑木耳適量(可以根據(jù)個(gè)人喜好多放或者少放)、枸杞十五粒左右、紅棗要采用粒大飽滿的五到十顆,然后還有準(zhǔn)備三小勺的燕麥和兩小勺優(yōu)質(zhì)的紅糖。
做法:首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開(kāi)水浸泡差不多兩個(gè)小時(shí),然后把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來(lái)的粥口感比較好。這樣放入鍋內(nèi)加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養(yǎng)顏,又不會(huì)長(zhǎng)胖哦。
紅棗薏米銀耳粥:
紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高,對(duì)女性來(lái)說(shuō)更是一種非常好的食補(bǔ),因?yàn)榧t棗含有非富的VC,是養(yǎng)血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤(rùn);薏米在美容食品里也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質(zhì),也是非常好的補(bǔ)益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進(jìn)人體的新陳代謝;銀耳,有著潤(rùn)膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個(gè)組合,不美容都不行的。
材料選?。簝?yōu)質(zhì)的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營(yíng)養(yǎng)更豐富。
做法:先把紅棗洗凈(根據(jù)個(gè)人口感,也可以把核和皮去掉),先放入要煮粥的水煮開(kāi)后再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗干凈一起放入鍋中,先用大火煮開(kāi),然后再開(kāi)小火一點(diǎn),直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
山藥薏米粥:
薏米的功效與作用我就不再說(shuō)了,薏米當(dāng)作煮粥的主要產(chǎn)品那是必然的,薏米也是排毒圣品,清熱養(yǎng)肺,還可以健脾除濕。山藥有益肺滋腎的作用,它還有一個(gè)別名叫淮山,糖尿病患者經(jīng)常食之的話還有著一定的療效哦,說(shuō)到粥的話,肯定還要放一點(diǎn)枸杞的,可以滋陰補(bǔ)腎。
材料選用:山藥半斤左右、薏米差不多一把(可以根據(jù)口味多一點(diǎn)或是少一點(diǎn)),少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
首先要把山藥洗凈,去皮,切成小塊狀,鮮百合要過(guò)水一下,其它選材也都清洗干凈以備用。除了百合,然后再把那些洗干凈好的材料一起放入鍋中,先用大火燒開(kāi),再調(diào)小火熬煮兩個(gè)小時(shí)左右,最后再加入撈好的鮮百合,這樣一個(gè)美容養(yǎng)顏粥就新鮮出爐了。
養(yǎng)顏美容的花粥
桃花粥
古語(yǔ)有云“桃花粉黛”“面若桃花”,其實(shí)桃花本身就具有美容,改善皮膚暗黃,重現(xiàn)肌膚美白的作用。在中醫(yī)桃花也是一種可治療血瘀癥的良藥,而用桃花同粳米一起煮成粥常喝具有改善體質(zhì),美容,促進(jìn)循環(huán)的作用。
先將桃花洗干凈之后放在沙鍋中浸泡半個(gè)小時(shí),然后同洗干凈的粳米一起用文火慢慢煨成粥,等粥稠之后加入適當(dāng)紅糖就可。
桃花粥具有改善氣色的作用,但是不宜久服,正常情況下每周兩次就可,同時(shí)月經(jīng)期禁服。
梅花粥
中醫(yī)認(rèn)為梅花具有平肝解毒,開(kāi)胃助消化,安神等作用。其實(shí)對(duì)于女性來(lái)說(shuō)常食梅花粥更有助于保持青春容貌,纖細(xì)身材。
因?yàn)槊坊ㄈ缪?,所以在煮的時(shí)候除了要洗干凈之外還需要浸泡半個(gè)小時(shí),這個(gè)時(shí)候,可以將粳米先放入鍋中煮,然后等粥開(kāi)了之后再加入梅花一起煮個(gè)兩分鐘就可以了。
“梅寒至苦香來(lái)”,梅花的確是女性美容養(yǎng)顏的好選擇。
白蘭花粥
蘭花是很多美食護(hù)膚品中的主要成份,蘭花清香而淡雅,美麗而不脫俗,白蘭花更具美白,潤(rùn)膚之功效,再者對(duì)于一些有“富貴病”的女性,也就是氣色暗黃,食欲不振還有很好的輔助治療的作用。
先將白蘭花處理干凈之后煮成濃汁,然后將粳米也洗干凈煮成粥,然后將白蘭花汁同粥一起再煮開(kāi)之后冷卻,依據(jù)個(gè)人口味加入蜂蜜,就可以食用了。
白蘭花粥不僅具有美白養(yǎng)顏的功效,同時(shí)還可輔助治療支氣管炎,咳嗽等疾病,男女皆適用。
菊花粥
菊花氣味清香而又清爽,這里的菊花以黃菊為主,菊花性涼,具有清心明目,由其是對(duì)于那些長(zhǎng)期使用電腦而引起的色斑過(guò)多,膚色暗沉者均有著很好的食療保健功效。
直接到藥店買可以食用的菊花然后回來(lái)洗干凈,同粳米一起煮成粥就可以了。在吃的時(shí)候可以加點(diǎn)冰糖,口味更加清香。
菊花粥不錯(cuò),但是對(duì)于陰虛體質(zhì)者,或者正處于月經(jīng)期的女性就最好不要食用了。
女人如花,以花養(yǎng)人,其實(shí)生活中很多花都具有美白養(yǎng)顏的功效,像日常生活中常見(jiàn)的玫瑰,月季,茉莉,等都具有一定的美容功效。當(dāng)然了雖然不同的花具有不同的美容功效但是不可否認(rèn)是如果要將這些花熬成粥的話,那么最好看下花本身都有哪些特性,還有自己的體質(zhì)是不是適合喝這樣的花粥。
美容減肥粥的做法
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