春季如何美容護(hù)膚 幫助美容護(hù)膚的食物
想要變得更美更漂亮，是每個(gè)女人的愿望。美容護(hù)膚現(xiàn)在已經(jīng)成為了一門女性專攻的學(xué)問，如何美容就成了所有女性朋友共同的問題?，F(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編為你分享了春季美容護(hù)膚的方法，希望能夠幫到你。
春季如何美容護(hù)膚
去除老廢角質(zhì)
新陳代謝趨緩、紫外線、壓力、熬夜等，都會(huì)使老廢角質(zhì)“賴”在皮膚表面，而無力自然脫落。新的角質(zhì)無法透出來，便使皮膚看起來厚厚的、沉悶、晦暗，摸起來有些硬、有些粗糙，有時(shí)還會(huì)起小疙瘩。任何膚質(zhì)的皮膚都可能發(fā)生這種情況，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮膚，就不要用控油的清潔面膜或顆粒較粗的磨砂產(chǎn)品去角質(zhì)。
促進(jìn)血液循環(huán)
微循環(huán)是肌膚健康亮澤的決定因素，由于環(huán)境污染、年齡增長等原因，皮膚表皮的血管功能會(huì)減退，使血液循環(huán)減弱，膚色中的粉色調(diào)減少，而使肌膚顯得蒼白、偏黃或“面露菜色”。
促進(jìn)血液循環(huán)的一個(gè)有效辦法，就是按摩。按摩霜它們?yōu)榧∧w導(dǎo)入的營養(yǎng)成分雖然不同，但藉由按摩活化肌膚、促進(jìn)血液循環(huán)的功效，卻是相同的。
最簡單的按摩方式
就是由內(nèi)而外、由下而上地輕輕打圈或按壓(要重重地按下，輕輕地提起)。要注意的是，每次按摩時(shí)間以5-10分鐘為宜，不可太久。按摩也有溫和去角質(zhì)作用，以每周1-2次為宜，不可求多。偏薄的、敏感的、紅血絲皮膚不宜按摩。按摩后同樣應(yīng)以保濕面膜、營養(yǎng)面膜及保養(yǎng)品，鎖住因按摩而打開的毛孔。
清除肌膚毒素
汽車尾氣中的重金屬、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和揮發(fā)性有機(jī)物質(zhì)經(jīng)紫外線光合作用產(chǎn)生)，會(huì)使皮膚產(chǎn)生大量毒素，令蛋白質(zhì)、脂類物氧化，甚至造成細(xì)胞的損傷和提前死亡。
吸油、大量飲酒、熬夜等不良生活方式，則會(huì)造成過多廢棄物積聚在真皮層中，導(dǎo)致淋巴循環(huán)、血液循環(huán)不暢，細(xì)胞供氧不足便變得干癟、失去活力。
這些反映在臉上，就是泛黃、暗啞、干燥和粗糙;油性皮膚，更會(huì)明顯感覺“油油臟臟”的。也許是為了“順應(yīng)”這種不健康的生活環(huán)境與生活狀態(tài)，護(hù)膚品中出現(xiàn)了越來越多的排毒產(chǎn)品：中和毒素并引入醫(yī)用活氧分子的按摩精華素及活氧凈化面膜;強(qiáng)效抗氧化、補(bǔ)充活性能量;補(bǔ)充多種維生素與植物精華，抗氧化并促進(jìn)微循環(huán)。
讓肌膚平滑
這是個(gè)最被忽略的環(huán)節(jié)，卻很容易被印證：當(dāng)陽光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就會(huì)發(fā)出非常強(qiáng)烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就會(huì)很弱。我們的皮膚光澤，其實(shí)也是陽光的反光，如果皮膚光潔，就會(huì)亮澤;如果粗糙，就會(huì)暗淡。
通過去角質(zhì)令皮膚變得光潔是一種方法，但有很大的局限：不宜過度或經(jīng)常去角質(zhì)，否則會(huì)令皮膚變薄變脆弱;每次去角質(zhì)后能保持的時(shí)間相當(dāng)短暫，舊的角質(zhì)細(xì)胞源源不斷地死亡，如果代謝不佳，很快又會(huì)形成新的堆積，令皮膚表面重又變得粗糙晦暗。
保濕嫩白
保濕是皮膚護(hù)理的基礎(chǔ)
保濕是最最基礎(chǔ)的護(hù)理，但切不可小看了它。不管追求什么樣的護(hù)膚功效，如果保濕做得不到位，皮膚就一定會(huì)給“臉色”看。
缺水的皮膚，細(xì)胞會(huì)干癟、“起翹”，使皮膚表面形成“磨砂玻璃”的效果;同時(shí)，為了“爭取水源”，皮膚細(xì)胞會(huì)擠作一堆，使皮膚紋理變得紊亂，甚至出現(xiàn)不光潔的小顆粒或細(xì)紋。缺水嚴(yán)重的話，還會(huì)嚴(yán)重影響皮膚的屏障功能，使皮膚敏感脆弱，那就離光潔亮麗差更遠(yuǎn)了。
幫助美容護(hù)膚的食物
胡蘿卜
胡蘿卜中含有大量粗質(zhì)纖維，能夠幫助清潔腸道，排出宿便，打造健康清爽的體質(zhì)。更重要的是，胡蘿卜中含有豐富的β-胡蘿卜素，在消化道內(nèi)能轉(zhuǎn)化成維他命A。維他命A具有很強(qiáng)的角質(zhì)更新功能，同時(shí)可以抑制皮脂腺的活躍程度，幫助平衡皮脂分泌，控油抗痘的效果非常明顯。
紅棗
中醫(yī)認(rèn)為紅棗屬溫?zé)嵝运幨硟捎?a href='http://www.rzpgrj.com/jiankang/shicai/' target='_blank'>食材，雖然如此，每天吃1-2顆紅棗不僅不會(huì)造成燥熱上火的問題，還能夠幫助控油。原因在于，紅棗可以有效抑制身體中的三油酸甘油酯，幫助解決因飲食油膩造成的肌膚出油問題。
檸檬
雖然口感酸冽，但檸檬卻屬于堿性食物，每天喝一些檸檬水可以幫助改善身體內(nèi)部酸堿不平衡的狀態(tài)，同時(shí)讓肌膚也變得不易出油，而檸檬中所含的豐富水溶性維他命C還能幫助改善皮膚因出油氧化而出現(xiàn)的黯沉問題。
蘋果
蘋果中的果膠能夠降低血液中膽固醇的含量，也就是說可以從身體內(nèi)部減少肌膚出油的負(fù)擔(dān)，同時(shí)蘋果中含有的鉀可以有效加速身體中鹽分的代謝，能夠幫助對抗面部肌膚的浮腫問題，打造清爽精致的V型小臉。
燕麥
燕麥中含有一種特殊的水溶性膳食纖維，而這種膳食纖維在其他種類的谷物食材中是不能攝取到的，它可以有效分解身體中的游離脂肪，從而有內(nèi)改善體質(zhì)，緩解肌膚出油過旺的問題。
銀耳
銀耳中含有多種維他命、低聚糖物質(zhì)，可以降低血液中的膽固醇含量，食用之后可以從肌底抑制肌膚出油。同時(shí)銀耳中豐富的植物膠原蛋白成分還能強(qiáng)化肌膚的保濕功能，恢復(fù)肌膚水油平衡的狀態(tài)。
綠茶
綠茶中含有的多酚類物質(zhì)具有很強(qiáng)的抗氧化功效，同時(shí)綠茶堿性的特質(zhì)也能有效幫助打造清爽的體質(zhì)，每天飲用300ml左右清淡的綠茶能夠有效解決肌膚出油問題，同時(shí)防止肌膚因氧化侵襲而變得晦暗。
金槍魚
金槍魚中油脂含量并不低，但這些油脂卻屬于不飽和脂肪酸類物質(zhì)。Ω-3、Ω-6類不飽和脂肪酸最大的好處就是不會(huì)造成脂肪囤積的問題，同時(shí)還能分解身體內(nèi)部各個(gè)角落的劣質(zhì)脂肪，控制肌膚過度出油，防止脂肪酸惡化造成的痘痘問題。
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