如何改善皮膚暗沉?肌膚暗沉不僅使人看起來(lái)沒(méi)有精神，還給人留下不好的印象，學(xué)習(xí)啦小編為你推薦幾個(gè)美容護(hù)膚步驟，希望你喜歡。

　　美容護(hù)膚步驟

　　STEP1：

　　以化妝棉沾取去角質(zhì)膏，按摩肌膚，幫助肌膚擦去表面的老廢角質(zhì)。例如早上起床，有時(shí)臉部很黯沉，那是因?yàn)楸砻娑逊e了還沒(méi)代謝掉的老廢角質(zhì)，可以選擇成分溫和，具有去除老廢角質(zhì)的化妝水，擦拭肌膚的力道要輕，是重點(diǎn)，才不會(huì)過(guò)度拉扯造成肌膚受傷。

　　按摩小技巧：去角質(zhì)產(chǎn)品比一般產(chǎn)品更具刺激性，所以按摩是一定要根據(jù)個(gè)人膚質(zhì)情況保證力道大小適中，太重會(huì)損傷到肌膚太小了可就沒(méi)有效果哦!

　　STEP2：

　　選擇高機(jī)能的保濕化妝水，以溫暖的手掌拍打肌膚，喚醒還在沉睡的肌膚，讓肌膚恢復(fù)彈力與活力，接著可以利用溫暖手掌輕輕拍打的動(dòng)作，幫助肌膚恢復(fù)運(yùn)作，讓肌膚“動(dòng)”起來(lái)，恢復(fù)紅潤(rùn)的血色。

　　按摩小技巧：除了我們熟悉的用溫暖手掌輕拍肌膚幫助化妝水吸收外，還可以在皺紋易出現(xiàn)的唇邊、鼻翼兩側(cè)輕輕向上提拉，讓肌膚更加緊致!

　　STEP3：

　　選擇消除水腫的眼霜，以手掌包覆眼周，幫助排除眼周水分。剛起床有些人可能睡前喝太多水，因此會(huì)有眼睛浮腫的狀況，眼睛都變小了，可以選擇具有去除水分的眼霜產(chǎn)品，來(lái)幫助排除眼周水分。

　　按摩小技巧：在眼尾的加強(qiáng)按壓最容易產(chǎn)生細(xì)紋的眼部，使用具有緊致眼周效果的眼霜，以彈點(diǎn)方式涂擦上后，再利用指腹的力量加強(qiáng)按壓眼尾部位。我們平均要在床上躺8個(gè)小時(shí)呢，錯(cuò)誤睡姿也會(huì)壓迫眼部的血液循環(huán)產(chǎn)生眼紋，建議向上平躺時(shí)最好的哦。針對(duì)自己的眼部問(wèn)題找到合適的眼霜，不要提拉、祛細(xì)紋、保濕齊上陣，會(huì)給眼睛帶來(lái)極大的負(fù)擔(dān)。

　　吃什么美容養(yǎng)顏

　　1﹑七錦糯米粥

　　糯米500克，桂圓干30克，紅糖120克，冬瓜糖60克，黑白芝麻各15克，大棗30克，銀耳30克。將桂圓去殼，紅棗洗凈去核，銀耳發(fā)透去雜質(zhì)，糯米淘凈放入鍋內(nèi)，加入大棗、桂圓肉、銀耳、冬瓜糖，加水適量，用旺火煮至六成熟，下芝麻、紅糖，再煮爛成粥，分頓食用。具有溫中健脾、雙補(bǔ)氣血、健身益壽之功效，適用于血虛引起的頭發(fā)早白、面色蒼白、四肢無(wú)力、頭昏眼花等癥。

　　2﹑羊乳紅棗粥

　　羊乳300毫升，紅棗15個(gè)，粳米250克，生曬參、冰糖各30克。先將粳米、生曬參(切片)、紅棗(去核)放入鍋內(nèi)，加水適量，用旺火煮30分鐘，倒入羊乳再煮片刻成粥，分頓食用。具有益氣健中、溫潤(rùn)補(bǔ)虛之功效，適用于氣短乏力、面黃肌瘦、四肢無(wú)力、口淡、便秘等癥。

　　3﹑天冬黑豆粥

　　天冬、黑豆、黑芝麻各30克，糯米60克，冰糖適量。將天冬、黑豆、黑芝麻及糯米洗干凈，放入沙鍋，加水適量，同煮成粥。待粥將熟時(shí)，加入冰糖，再煮1～2沸即可。每日早晚溫?zé)岱常?日為1療程。此方益肝補(bǔ)腎、滋陰養(yǎng)血、固齒烏發(fā)、延年益壽。適用于發(fā)白枯落、面色早枯、神經(jīng)衰弱以及便秘等癥。

　　4﹑桂圓歸棗粥

　　桂圓肉30克，全當(dāng)歸20克，紅棗30克，糯米250克，紅糖60克。先將當(dāng)歸放入鍋內(nèi)，加水適量，用中火煮沸后，去渣取藥汁待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加藥汁、桂圓肉、紅棗(去核)、清水適量，用旺火煮爛后放紅糖，再煮片刻即成粥，分頓食用。具有雙補(bǔ)氣血、滋潤(rùn)肌膚的功效，適用于氣血虧虛、心失所養(yǎng)所致失眠心悸、面色蒼白、身體瘦弱、倦怠乏力等癥。

　　5﹑芝麻龍眼粥

　　白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。先將龍眼去核，紅棗去核，洗凈待用。淘凈糯米放入鍋內(nèi)，加紅棗、龍眼肉、白芝麻、清水適量，用旺火煮至六成熟，加入紅糖，再煮片刻濃稠成粥即可食用。具有養(yǎng)血烏發(fā)、健美肌膚、延緩衰老之功效，適用于須發(fā)早白、面色無(wú)華、眩暈乏力、健忘失眠等癥。

　　6﹑胡桃枸杞粥

　　胡桃肉30克，枸杞子30克，糯米150克，黃精、姜各15克，白糖60克。將胡桃肉、枸杞子、黃精、姜(切成絲)加水適量，用中火煮沸后，加糯米、白糖，再煮至米爛成粥，即可食用。具有益氣健脾、雙補(bǔ)肺腎、養(yǎng)顏潤(rùn)膚之功效，適用于面色萎黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

　　7﹑荔枝蓮棗粥

　　荔枝肉60克，蓮子90克，紅棗30克，糯米150克，紅糖60克。先將荔枝肉、蓮子(去心)、紅棗(去核)加水適量，用中火煮沸后，加入糯米、紅糖，再煮爛成粥，即可食用。具有溫補(bǔ)脾腎、養(yǎng)血之功效，適用于面色黑暗、脫屑、浮腫、身體瘦弱、倦怠乏力、食欲不振、腰膝酸軟等癥。

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