酸奶是一種養(yǎng)生、減肥之佳品，因?yàn)樗陨砗胸S富的維生素C、B等，因此還具有很好的美容效果。今天學(xué)習(xí)啦小編教你用酸奶美容的方法，一起來(lái)看看吧!

　　酸奶美容的方法

　　1、草莓面膜 擊退痘痘

　　材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

　　做法：1、用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁。

　　2、將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。

　　3、涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

　　2、純酸奶面膜 清潔肌膚

　　材料：酸奶和面粉

　　做法：1、將適量的酸奶和面粉放在小缽中，調(diào)勻成濃稠的酸奶糊。(不要調(diào)得太稀，否則無(wú)法將面膜涂厚)

　　2、均勻地敷于全臉，待10~15分鐘后，用溫水洗凈即可。

　　功效：酸奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前后不必刻意清潔臉部。使用4~5回后，肌膚將會(huì)有全新的感受。

　　3、蜂蜜酸奶面膜 保濕不干燥

　　材料：蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪

　　做法：把一匙蜂蜜和一匙酸奶或酸乳酪混合后撥勻，涂在抹濕的臉上，保留15分鐘再洗去。

　　酸奶對(duì)女性的好處

　　1、調(diào)節(jié)女性生理有好處

　　由于酸奶中含有大量活性乳酸菌具有減少體內(nèi)組胺的形成，補(bǔ)充腸道中的菌群，使其獲得平衡及使女性陰道分泌物呈現(xiàn)酸性等作用，因而還具有防治變態(tài)反應(yīng)性疾病(俗稱過(guò)敏)、抑制X線輻射、減輕抗菌素副作用，以及治療婦女陰道炎、尿道感染、滴蟲病等陰部疾患的多種作用。

　　2、外用防病菌 抑制粉刺

　　酸奶中含有的乳酸及其他一些有機(jī)酸如檸檬酸、葡醛酸等，其稀釋液還具有明顯的殺菌和防腐作用，被譽(yù)為粘膜組織的“清洗劑”,對(duì)皮膚外傷、燒傷、粉刺及牛皮癬等都具有很好的殺菌及促進(jìn)其愈合的作用。

　　3、豐富維生素防止皮膚老化、干燥

　　酸奶所富含的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素E和胡蘿卜素等能阻止人體細(xì)胞內(nèi)不飽和脂肪酸的氧化和分解，維持上皮細(xì)胞的完整，有利于保護(hù)皮膚、防止皮膚角化和干燥。酸奶中所含的維生素C作為人體內(nèi)的一種還原劑，在黑色素的形成過(guò)程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過(guò)程，減少人體內(nèi)黑色素的沉積。因此，長(zhǎng)期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。

　　4、礦物質(zhì)元素可淡化色斑 緩解痤瘡

　　酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無(wú)機(jī)礦物質(zhì)元素，能有效地改善血液的酸堿度，減少皮膚中色素斑的形成，并對(duì)黃褐斑、雀斑等各種色斑有一定的消解作用。所富含的高活性無(wú)機(jī)礦物質(zhì)微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助于體內(nèi)某些有毒物質(zhì)的轉(zhuǎn)化和排泄，減少對(duì)痤瘡的刺激，緩解痤瘡癥狀，并有助于愈合。

　　5、豐富微量元素有助健康

　　酸奶中高活性的礦物質(zhì)鈣、鎂、錳及微量元素等都有輔助保護(hù)牙齒、健美骨骼等作用，而維生素A、維生素B、蛋氨酸和胱氨酸等則能使眼睛炯炯有神，使頭發(fā)烏黑秀麗柔軟而富有彈性，還有助于防止脫發(fā)并促進(jìn)頭發(fā)再生。

　　酸奶中的鉀、鋅、維生素B2及其他生物活性物質(zhì)，還具有降低血壓、預(yù)防腦中風(fēng)、抑制膽固醇升高及提高心臟功能等輔助治療心血管性疾病的多種功效。

　　6、輔助治療婦科病

　　每天飲用約200毫升含有活性乳酸菌的酸奶。一段時(shí)間后，這些女性陰道酸堿值從6.0降至4.0 (正常值為4.0―4.5)，同時(shí)，這些人復(fù)發(fā)的幾率也明顯減少，而那些沒有食用含有活性乳酸菌的女性則沒有這些變化。研究分析，食用由活性乳酸菌制成的酸奶，可使婦女的陰道分泌物保持酸性，從而起到一定殺菌的作用。

　　7、具有減肥的功效

　　酸奶含有豐富的乳酸菌，乳酸菌進(jìn)入腸道后，會(huì)增生雙歧桿菌，抑制有害菌的活動(dòng)，令腸道環(huán)境得以改善，有效地治療慢性便秘的問(wèn)題。

　　同時(shí)，酸奶也是乳制品，乳制品中的鈣能減少甲狀旁腺激素的數(shù)量，而甲狀旁腺激素正是阻礙酵素的活動(dòng)，令體內(nèi)脂肪燃燒的進(jìn)程減慢。

　　酸奶美容面膜小貼士

　　皮膚美白和淡化色斑：1或2茶匙酸奶，再加幾滴檸檬汁或橙汁(合理利用檸檬酸的美白屬性)，小心不要加多哦!每周使用2~3次，可以淡化因曬傷和老化引起的色斑。

　　預(yù)防和清除粉刺/粉刺：一種方法是直接在臉上涂酸奶，其天然的抗菌和抗真菌特性可以減少座瘡和粉刺。第二種是加入一些姜黃粉、糖和檀香粉，然偶再使用，特別是暗瘡暗瘡區(qū)域，要重點(diǎn)照顧。

　　皮膚滋潤(rùn)濕：潔面后，簡(jiǎn)單地應(yīng)用一些純有機(jī)酸奶涂在臉上和脖子上，10分鐘后洗掉。這可以幫助皮膚鎖住水分，讓皮膚看起來(lái)柔軟而又彈性。

　　去角質(zhì)：混合2湯匙酸奶加1湯匙燕麥，輕輕的在皮膚上按摩，然后擦洗皮膚去除角質(zhì)和死皮細(xì)胞。

　　治療曬傷：純有機(jī)酸奶中加入幾滴舒緩的洋甘菊精油，混勻后涂在曬傷的地方，大約15分鐘后用冷水洗去，可以有效緩解曬傷。

　　除了肌膚美容，酸奶的另一個(gè)作用是護(hù)發(fā)。酸奶可以幫助提高頭發(fā)的生長(zhǎng)以及順滑，特別是還可以滋潤(rùn)頭皮，消除瘙癢或刺激。

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