女人減肥美容按摩方法
我們知道女生美麗最重要的三件事：臉蛋，身材，體重。今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家整理了可以減肥的按摩方法幫你來(lái)美麗起來(lái)，一起來(lái)看一下吧。
女人減肥美容按摩方法
1、按摩前，最好洗個(gè)溫水浴，在身上抹一些潤(rùn)膚霜，以減少摩擦力，避免皮膚受損。
2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡(luò)，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續(xù)向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側(cè)，再做右側(cè)。
3、提揉拇指和其抓提肌肉，像揉團(tuán)肉邊揉。自部向上至臀腰部?？梢宰笥疫M(jìn)行，也可左右時(shí)分行。最后雙手捏部。
4、拍打法五指并攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節(jié)奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實(shí)實(shí)地拍在身上，用凹形手掌拍打時(shí)，手掌與皮膚接觸時(shí)形成一個(gè)空洞，發(fā)出“啪啪”的聲音。拍打動(dòng)作可使肌肉結(jié)實(shí)、皮膚富有彈性。
5、無(wú)論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經(jīng)末稍、促進(jìn)血液循環(huán)、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過(guò)猛，以免使皮下微細(xì)血管破裂或是擦傷皮膚表面。
面部按摩的好處
1、面部的按摩可以幫助皮膚來(lái)吸收營(yíng)養(yǎng)元素，它還能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助血液將養(yǎng)分帶至細(xì)胞，使細(xì)胞成長(zhǎng)，并且將廢物及二氧化碳帶出體外，讓皮膚保持干凈。
2、面部按摩過(guò)程中，局部體溫升高，毛孔打開(kāi)，皮脂和汗水的分泌、排泄加快，如此將污垢及其他不潔物質(zhì)清除，使毛孔舒暢，讓皮膚更干凈、健康。
3、面部按摩可以使皮膚更柔軟、滑順，緩和皮膚老化之速度。
4、面部的按摩能夠是臉型看起來(lái)更漂亮，能讓皮脂均衡的分泌，而適當(dāng)?shù)乃謩t可以改善膚質(zhì)，使皮膚更滋潤(rùn)，更年輕，這是女性面部按摩的好處中最明顯的一點(diǎn)。
5、面部按摩能使肌肉纖維得以更加健全，更好地吸收營(yíng)養(yǎng)。
6、面部按摩能使神經(jīng)得到安撫和休息，使人充滿(mǎn)活力，恢復(fù)信心。
7、面部按摩可以使緊張的肌肉松弛，減輕肌肉的疼痛。
8、面部按摩能讓皮膚表面壞死的細(xì)胞脫落，這樣可以讓使肌膚更健康。
9、面部按摩有助于消耗組織內(nèi)過(guò)多的液體，因而減低皮膚發(fā)生膨脹及下陷的情形。
10、面部按摩養(yǎng)活皮下組織的脂肪細(xì)胞，使肌膚結(jié)實(shí)。
腿部按摩幫你告別象腿
1、晚上沐浴之后，坐于床上，兩手張開(kāi)，手指自然并攏，包圍在腳腕上，用手掌與拇指共同輕擦小腿與大腿，用掌心為腿部升溫。
2、在雙手肉腿部的時(shí)候，在碰到膝關(guān)節(jié)的時(shí)候用拇指來(lái)按壓膝關(guān)節(jié)，指腹共同施力按壓在膝蓋內(nèi)側(cè)的穴位上，慢慢深深地按壓，令堆積在淋巴節(jié)的老舊廢物分解，并順著淋巴流出。
3、用雙手抱著腳掌，從上往下，順著腳趾趾骨的放下，用拇指指腹按壓并輕擦趾骨之間的部位。
4、一手扶著腳掌，另一手用食指跟拇指抓著大拇趾，輕輕地從內(nèi)往外地轉(zhuǎn)動(dòng)趾關(guān)節(jié)。
5、微微抬起腳掌，用手握著腳趾的部分，輕輕地往上下來(lái)回地?cái)[動(dòng)趾關(guān)節(jié)各5次。
6、伸出右腳，打開(kāi)手掌，從腳腕處，左右手交替地用掌心往上輕擦小腿肚。
7、雙手包圍著小腿，拇指放于小腿內(nèi)側(cè)，利用指腹刺激小腿內(nèi)側(cè)的肌肉，到達(dá)小腿肚的位置，指腹輕輕施壓，點(diǎn)按刺激血液。
8、以同樣的方式按摩小腿外側(cè)，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經(jīng)絡(luò)，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根。
9、從膝蓋上方開(kāi)始，用雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側(cè)，左拇指往右，右拇指往左，以?xún)蓚€(gè)完全相反的力度推壓肌肉。
10、用手掌托著腿部下側(cè)，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個(gè)腿部。
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