咖啡美容減肥方法 美容減肥方法有哪些
現(xiàn)在的年輕人已經(jīng)漸漸遠離的喝茶，很多年輕人都喜歡喝咖啡。不過你知道嗎?其實咖啡還可以用來美容減肥哦。下面學習啦小編告訴你用咖啡來美容減肥的方法，一起來看看吧。
咖啡美容減肥方法
咖啡美容
咖啡因是咖啡中的核心成分，雖然在營養(yǎng)學的領(lǐng)域里倍受爭議，但卻是熱門的纖體護膚品的主要功能性成分。將咖啡因的萃取物，加入護膚品配方，滲透至肌膚深層的有效成分能夠刺激脂肪細胞的消化排遣，使臃腫的體態(tài)得以減輕。
品咖啡瘦身法
咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況。不過腸胃消化不良、胃酸過多、容易失眠的人最好不要使用此法。
如果你不習慣咖啡的苦味，可以加少許的奶，但千萬不能加糖，因為糖會妨礙脂肪的分解。
熱咖啡比冰咖啡有效。熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。
淺度烘焙的咖啡最有效。烘焙溫度高的咖啡，味道雖然濃郁，但咖啡因含量比較少不利于減肥，而味道比較淡的美式咖啡則比較有利減肥。
咖啡渣按摩瘦身法
用煮過的咖啡渣按摩不僅可使肌膚光滑，還有緊膚、美容的效果。如果用咖啡渣調(diào)配咖啡液，在容易囤積脂肪的小腹、大腿，腰臀等部位，沿著血液、淋巴流動的方向，朝心臟部位移動，能達到分解脂肪的減肥效果，如果沐浴時按摩效果會更好。
“曲線”瘦身咖啡飲法
1、每餐前半小時沖泡一杯飲用，便有助加速新陳代謝，減低食欲及誘發(fā)“生熱作用”。
2、下午茶時間，感到肚餓時沖飲一杯以代替零食。
熱飲法：取1至2茶匙的“曲線”瘦身咖啡，放入1杯沸水中攪勻;也可以加入脫脂奶及1粒低卡路里代糖以調(diào)和味道。
凍飲法：先以少許沸水將咖啡攪勻，然后加入脫脂奶及代糖，再加冰水及冰塊便可。
咖啡瘦腿法
材料：咖啡粉適量、按摩油適量
方法：將咖啡豆粉與按摩油調(diào)合，以螺旋狀按搽大腿與其想瘦之處。
功效：咖啡粉能促進肌膚血液循環(huán)，避免蜂窩組織產(chǎn)生，使大腿等肌膚更緊實。
快速瘦身的減肥方法
1.草本植物減肥法
荷葉灰是一味中藥材，減肥有奇效，服用三天之后，大便就會通暢，數(shù)十日之后，體重可下降10多斤。
荷葉灰出自明代戴思恭的《證治要訣》，能升清降濁，脾陽升了，脾胃健運了，水谷自然化生精微，吃下去的東西不再化生痰濁，喝下去的水，不會淤積在體內(nèi)，自然就解決了肥胖的難題，血壓也會隨之降低。
荷葉灰除了升陽健脾以外，還有一個重要作用，就是“降濁”，能夠給這些蓄積的痰濁水濕找一條出路，從小便排出。
這樣，一方面升陽健脾，另一方面降濁，雙重作用，減肥降壓的效果就出來了。荷葉灰的功效，拿老百姓常用的一句話就能概括，四個字，“升清降濁”。
清氣上升、濁氣下降，體重減輕，血壓降低，而且神清氣爽，這就是荷葉灰減肥的最寶貴之處。
實際運用中，荷葉灰減肥的效果也非常受肯定，常常與白術(shù)粉搭配一起使用，效果更佳。
不過讀者要小心，看上荷葉灰的不僅是需要減肥的姐妹，還有不法分子，真的荷葉灰呈焦黃色，大家注意甄別。
2、黑咖啡瘦身法
黑咖啡能夠使提神，使人進入興奮狀態(tài)，體內(nèi)新陳代謝加快，脂肪的分解能力提高。
目前減肥市場上出現(xiàn)一些效果頗佳的瘦身黑咖啡，都是以黑咖啡作為原料。這樣的咖啡成分一般較為天然，身體會微微的發(fā)熱，但不會對身體造成危害。
3.毛巾擦身的鍛煉減肥法
把毛巾浸在冷水(自來水)中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10—20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的低溫及濕度。
冷水擦身可以消耗大部分熱能。熱能是身體內(nèi)的糖、脂肪所轉(zhuǎn)化，故消耗熱能，即是消耗糖和脂肪，促進糖和脂肪代謝，起到調(diào)膚美顏的作用。
4.鬃刷減肥法
赤身裸體，以鬃刷依次由左上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，心上肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，左下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)，右下肢外側(cè)、內(nèi)側(cè)及臀部、腰背部、后頸、腹部、胸部刷身。
各部位反復(fù)刷至發(fā)熱，皮膚呈微紅色為止。亦可將鬃刷沾水濕刷身體，則減肥效果更佳。
減肥瘦身的食物
一、蘋果
即便說要放縱大吃，其實你心里總免不了偷偷計算一下今天的卡路里是不是已經(jīng)超標。
別擔心，每餐飯前吃一個紅蘋果，不僅能促進體內(nèi)膽固醇的代謝，增加飽腹感，減少食物攝入，而且富含的維生素C，對皮膚有很大好處哦。
蘋果中的半乳糖荃酸有助于排毒;果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素;蘋果富含鋅，可預(yù)防老年癡呆，延緩衰老;其可溶性纖維素能促進糞便的排泄。
二、西紅柿
番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄(約200克)只有30卡路里，相等于約八分一碗白飯的熱量!
番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)多余脂肪，再排出身體。
飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿卜素和維生素C 兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。
三、酸奶
酸奶是一種半流體的發(fā)酵乳制品，因其含有乳酸成分而帶有柔和酸味，它可幫助人體更好地消化吸收奶中的營養(yǎng)成分。
目前市面上各種酸奶制品品種繁多，有凝固型的、攪拌型的，還有加入不同的果汁、酸甜可口、適應(yīng)各種人不同口味的果汁型酸奶。
不管是何種酸奶，其共同的特點都是含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
乳酸菌還會產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，從而防止便秘。酸奶中所含的多種酶，還可以促進消化吸收。
兩餐之間喝杯酸奶，可使腸內(nèi)菌群平衡，促進腸道消化分解。
四、黑木耳
黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。
黑木耳所含的植物膠質(zhì)，可在短時間內(nèi)吸附殘留于腸道的“毒素”，并將其排出體外，起到“洗滌”腸道的作用。
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