臉上長皺紋讓皮膚看上去松松垮垮，沒有水分更顯老，所以女性可以多吃一些抗皺效果好的食物，保護好自己的肌膚。接下來小編給大家介紹的去皺效果的食物，歡迎閱讀。

　　去皺效果的食物

　　1、三文魚——防止皺紋產(chǎn)生

　　三文魚油中含有的OMGA-3是一種人體必需的脂肪酸，它能提高抗氧化酶的作用，消除破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產(chǎn)生，避免皮膚變得粗糙。食用方法：經(jīng)常吃三文魚，可以直到減少皺紋的作用。但在吃三文魚的過程中必須戒糖，控制精制淀粉，補充維生素和礦物質，否則無法達到減少皺紋的效果。

　　2、大豆——延遲女性細胞衰老，保持肌膚彈性

　　含有豐富的維生素E，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老，還能防止色素沉著。大豆異黃酮是一種類似雌激素，具有雌激素活性的植物性雌激素，能延遲女性細胞衰老，使皮膚保持彈性。食用方法：大豆中含有蛋白酶抑制劑、植酸等不利于消化的物質，直接食用吸收率只有65%。如果改食豆制品，效果更好。大豆制成豆芽后，還會產(chǎn)生一定量的維生素C，維生素C具有美白皮膚的作用。

　　3、櫻桃——能讓面部皮膚嫩白去皺清斑

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　4、黃瓜——可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　5、西蘭花——增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性

　　含蛋白質、糖、脂肪、維生素和胡蘿卜，營養(yǎng)成份位居同類蔬菜之首，被譽為“蔬菜皇冠”。西蘭花能增強皮膚的抗損傷能力、有助于保持皮膚彈性。

　　6、胡蘿卜——減少皮膚皺紋

　　富含糖類、蛋白質和多種維生素，其中β胡蘿卜素含量最高，是普通果蔬的30-100倍。胡蘿卜素具有抗氧化作用，并能保護上皮細胞結構及其功能的完整性，有助于維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋，保持皮膚潤澤細嫩。

　　7、西紅柿——有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑

　　含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助于展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現(xiàn)黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。西紅柿還可以外用，將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其涂面，能使皮膚細膩光滑。

　　8、肉皮——減少皺紋、增強皮膚彈性

　　富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強皮膚彈性。食用方法：肉皮的脂肪含量很高，食用肉皮的時候，最好要減少其它食物中脂肪的含量，否則容易造成攝入的脂肪過量，而引起肥胖。

　　祛除皺紋的方法

　　一、激光除皺

　　激光除皺是一種安全的除皺美容手術，激光除皺手術是讓儀器發(fā)射出一定得激光能量，通過對皮膚的照射，使皮膚組織中多余的水分汽化，取出皮膚表層老化了的角質層，修復真皮內的膠原纖維，從而使其再生。通過這項技術治療后可以恢復皮膚的平整，消除臉部皺紋，還能使皮膚彈性增加，讓人看上去年輕好幾歲，而且治療也是無痛苦的。

　　二、生物注射除皺

　　注射除皺通常是指注射膠原蛋白、注射玻尿酸和注射自體細胞。將注射除皺材料注入皮膚后，數(shù)小時就會被人體所吸收，所以沒有必要擔心注射除皺材料對人體會產(chǎn)生副作用，因為注射除皺無痛苦、無需手術、無副作用，并且見效快，安全可靠、簡單有效。注射除皺是通過生物制劑對皺紋肌及其支配神經(jīng)的麻痹作用達到治療的目的，注射除皺治療不需要恢復期，只要幾分鐘就可以恢復正常工作和生活，方便快捷。

　　三、內窺鏡除皺

　　內窺鏡除皺技術是一項新的手術方法。內窺鏡包括一個精細的導管，附有微型攝像機及光導纖維，能傳輸圖像并顯示在電視屏幕上。與傳統(tǒng)拉皮除皺等方法相比，內窺鏡除皺通過冷光源配微型攝錄系統(tǒng)，在微小切口下即可直視深層組織結構，并且更精確，醫(yī)生可根據(jù)內窺鏡傳出的清晰的圖像，進行準確的分離、切開、止血、縫合等各項手術操作。整個手術過程創(chuàng)傷小，恢復快，年輕幅度較大，維持時間長，可年輕10—15歲。另外，它的包扎時間短、腫脹輕、恢復較快，外觀切口不明顯。

　　四、超聲刀除皺

　　超聲刀是通過聚焦式超音波能量作用于皮膚下3.0~4.5mm的深度，不僅能夠提拉真皮層，還能夠提拉以往手術拉皮才能到達的筋膜層，并加入皮下組織達到65~70攝氏度的溫度，刺激大量膠原蛋白持續(xù)新生和重組，從而恢復肌膚彈性，達到明顯的除皺緊膚效果。

　　除皺小偏方

　　祛皺粥

　　生姜有溫熱、活血、祛寒的功效;丁香有溫胃、止嘔作用;茴香性溫熱，有促消化、暖胃、止痛的功效;甘草有解毒作用。此粥具有消除皺紋、駐容養(yǎng)顏的功效。

　　1、將生姜、沉香、丁香、茴香、甘草一同裝入紗布袋內，放入沙鍋內煎熬取汁，共煎取兩次。

　　2、粳米洗凈放入鍋內，將兩次煎出的藥汁加入適量清水同煮成粥即可。

　　米飯團去皺

　　當家中香噴噴的米飯做好之后，挑些比較軟的、溫熱又不會太燙的米飯揉成團，放在面部輕揉，把皮膚毛孔內的油脂，污物吸出，直到米飯團變得油膩污黑，然后用清水洗掉，這樣可使皮膚呼吸通暢，減少皺紋。

　　雞骨去皺皮膚

　　真皮組織的絕大部分是由具彈力的纖維所構成，皮膚缺少了它就失去了彈性，皺紋也就聚攏起來。雞皮及雞的軟骨中含大量的硫酸軟骨素，它是彈性纖維中最重要的成份。把吃剩的雞骨頭洗凈，和雞皮放在一起煲湯，不僅營養(yǎng)豐富，常喝還能消除皺紋，使肌膚細膩。

　　水果、蔬菜去皺

　　絲瓜，香蕉、橘子、西瓜皮、西紅柿、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤，去皺效果，又可制成面膜敷面，能使臉面光潔，皺紋舒展。銀耳15克、枸杞子25克。將銀耳、枸杞子同入鍋內加適量用文火煎成濃汁后加入蜂蜜再煎5分鐘即可服用。隔日1次，溫開水兌服。此方有滋陰補腎、益氣和血、潤肌膚、好顏色之功效。

　　養(yǎng)顏抗皺膏

　　配料：核桃仁200克，茯苓100克，白芷100克，蜂蜜350克。

　　做法：將桃仁碾碎，在鍋內加水600毫升，把核桃仁、茯苓、白芷、一起下鍋，連煮三次，每次去渣留汁250毫升，大概需要半小時。然后將三次提煉的汁加熱，在鍋內加入半瓶的蜂蜜，見開后再熬兩三分鐘，將熬好的汁收瓶，冷卻三小時左右后即可，冬天可直接放在室外。

　　功效：益氣健脾，潤腸排毒，延緩衰老。用法：每日20克，早晚各一次，另外強調一下這個要長期食用才會見效。

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