作為一個(gè)女人，衰老的心態(tài)不能有，積極抗皺，多吃一些有抗皺美白效果的食物，留住年輕的臉蛋。接下來(lái)小編給大家介紹的美白去皺的食物，歡迎閱讀。

　　去皺的食物

　　1、櫻桃

　　自古以來(lái)就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑，是不少美白產(chǎn)品的最愛(ài)。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

　　2、西瓜

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn)。

　　3、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　4、杏

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果。

　　5、黃瓜

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑。

　　6、橄欖

　　早在古希臘時(shí)代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實(shí)，橄欖樹全身都能提煉出護(hù)膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分―― 酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù)。

　　美白的吃食

　　番茄

　　這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好;

　　魚類

　　科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。長(zhǎng)期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。

　　此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽(yáng)光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃;

　　檸檬

　　含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。

　　據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%;

　　堅(jiān)果

　　堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。

　　堅(jiān)果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。

　　除皺美白的小妙招

　　一、橘子皮蜂蜜去皺面膜

　　材料：橘子、醫(yī)用酒精、蜂蜜

　　做法： 將一個(gè)橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫(yī)用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。

　　二、玫瑰精油美白去皺面膜

　　材料：玫瑰精油3滴，當(dāng)歸，桃仁，白芷，綠豆，白茯苓，白芨各等量，玫瑰花水適量

　　做法：

　　1、將以上6種中藥粉各50克，混合后裝瓶備用;

　　2、然后取瓶中混合好的中藥粉1小匙，放入碗中;

　　3、加玫瑰花水適量調(diào)勻;

　　4、再加玫瑰精油3滴混勻。

　　5、潔面后把面膜敷在臉上，20分鐘后用水洗凈。

　　功效：當(dāng)歸、桃仁活血化瘀淡斑;白芷、綠豆、白伏苓、白及美白保濕潤(rùn)膚，玫瑰精油活血淡斑、美白活膚;玫瑰花水保濕潤(rùn)膚。這組配方有保濕活血淡斑，美白滋養(yǎng)的功效，適用于各種膚質(zhì)的活膚美白護(hù)膚保養(yǎng)，四季皆宜。尤其適合于暗沉、黑斑、萎黃的膚質(zhì)，此款面膜還可以有效去除皺紋，保持肌膚的彈性。

　　三、自制膠原蛋白面膜

　　材料：番薯、牛奶、膠原蛋白粉、植物純露

　　做法：

　　1、將熟的紅薯攪碎，然后倒入少許牛奶，牛奶有美白作用而且性質(zhì)溫和不會(huì)刺激皮膚。

　　2、在紅薯泥中要加入1勺量的膠原蛋白粉，另外再加入3滴植物純露。

　　3、將調(diào)和好的面膜泥用刷子均勻的刷在面部。

　　4、讓紅薯膠原蛋白粉面膜在臉上停留20分鐘時(shí)間，讓其中的養(yǎng)分充分發(fā)揮效果，給皮膚最好的舒緩和滋潤(rùn)。

　　四、香蕉橄欖油祛皺

　　材料：香蕉一個(gè)，半匙橄欖油

　　做法：

　　1、將香蕉去皮搗碎成泥，加入適量的橄欖油一起混合均勻;

　　2、清洗干凈面部肌膚后，將面膜均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘后，再用清水將臉部肌膚沖洗干凈即可。

　　功效：可有效細(xì)化皺紋，淡化斑點(diǎn)，讓肌膚變得白皙緊致。

　　五、牛奶橄欖油面膜

　　材料：1湯匙牛奶，數(shù)滴橄欖油，少量面粉

　　做法：

　　1、取一干凈容器，放入備好的牛奶、橄欖油和適量的面粉，一起攪拌均勻。

　　2、將臉部皮膚清水干凈后，將面膜均勻涂于面部肌膚，保持15分鐘的時(shí)間。

　　3、再用清水將臉部肌膚沖洗干凈就可以了。

　　功效：牛奶、橄欖油都具有極佳的美容功效，二者巧妙結(jié)合自制成面膜，不但能有效減少面部皺紋，同時(shí)還能美白滋潤(rùn)肌膚，增加皮膚彈性。

　　六、絲瓜蜂蜜去皺

　　材料：鮮絲瓜1根，蜂蜜1湯匙，醫(yī)用酒精少許

　　做法：

　　1、將絲瓜洗凈，切成小塊放入榨汁器中榨取汁液

　　2、然后加入備好的蜂蜜和少許酒精，混合均勻;

　　3、清洗面部皮膚后，將面膜均勻涂于面部皮膚，保持15分鐘后再用溫水洗凈即可。

　　功效：絲瓜含有豐富的維生素，不但能營(yíng)養(yǎng)皮膚，舒展皺紋，還能清斑去皺，保持肌膚細(xì)嫩。因?yàn)榧尤肓松倭康木凭?，尤其適合油性皮膚的MM使用，干性及中性肌膚使用則可去除添加酒精成分的步驟，避免刺激到皮膚。

　　七、紅糖面膜

　　材料：紅糖

　　方法：

　　1、將大約一小勺的紅糖倒入攪拌碗里，然后倒入三倍于紅糖的蜂蜜;

　　2、如果自身皮膚細(xì)膩，可多添加蜂蜜。

　　3、攪拌均勻即可，放置五分鐘沉淀一下。

　　4、最后敷在濕潤(rùn)的臉上輕輕按摩后沖洗即可。

　　功效：紅糖中含有豆甾醇、苯油甾醇等多種抗氧化天然物質(zhì)，對(duì)于抗衰老具明顯作用。

　　八、蛋黃美白去皺面膜

　　材料：雞蛋1只，橄欖油少量，蜂蜜1小匙

　　做法：

　　1、先把雞蛋打散，只留下蛋黃，把它和橄欖油、蜂蜜混合在一起即可;

　　2、先用溫水把臉洗干凈，然后把面膜涂抹好臉部，等到面部快干的時(shí)候，再用清水沖洗干凈。

　　功效：這款蛋黃面膜可以給肌膚補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善肌膚缺水干燥的狀況，還能夠淡化皺紋，延緩皮膚的衰老，讓肌膚變得更加緊致。

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