女人最不能接受的一件事就是臉上有皺紋了，所以平常要多了解一下除皺的方法，解決臉上的皺紋問題。以下是小編整理的資料，僅供參考，歡迎閱讀。

　　美容除皺方法

　　1、仰睡

　　側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，而趴著睡會(huì)讓你的額頭溝壑縱橫。因此，最好仰睡。

　　2、別瞇著眼瞧東西

　　像瞇眼瞧東西這類重復(fù)性的臉部運(yùn)動(dòng)會(huì)使臉部肌肉過度勞累，最終形成皺紋。所以如果看不清，就戴上合適的眼鏡吧。

　　3、多吃魚

　　特別是三文魚。三文魚及其他深海魚不僅是蛋白質(zhì)的重要來源，它們還富含一種名叫歐咪伽—3的必需脂肪酸，這種脂肪酸能滋養(yǎng)皮膚，有助于減少皺紋。

　　4、用可可粉取代咖啡

　　可可粉中富含兩種黃烷醇，能保護(hù)皮膚免受太陽灼傷，改善循環(huán)，保護(hù)皮膚水分，讓皮膚感覺更順滑。

　　5、吃多水果和蔬菜

　　研究發(fā)現(xiàn)，維生素c可以增加膠原蛋白的合成，防止長波紫外線和中波紫外線對(duì)皮膚的損傷，糾正色素沉淀，改善炎癥皮膚。

　　6、不要過度洗臉

　　皮膚專家認(rèn)為，過多地洗臉，會(huì)洗去皮膚的天然防護(hù)油脂和水分。

　　7、多吃大豆

　　研究表明，大豆有助于保護(hù)或治療部分光老化損傷，改善皮膚組織，讓它更加緊致。

　　此外，專家強(qiáng)調(diào)，基本的護(hù)膚守則也要堅(jiān)持，包括防曬、不吸煙、使用潤膚露等，這樣才最有成效。

　　自制蛋清菊花抗皺面膜

　　菊花含有十分豐富的香精油和菊色素，這些成分可以有效的抑制皮膚黑色素的生成，還具有柔化表皮細(xì)胞的功效。蛋清中含有很多元素是肌膚需要的，蛋清可以幫助皮膚有效的達(dá)到美白滋潤，去除污垢的作用，雞蛋清中所含的泛酸，具有防止皮膚粗糙、消除細(xì)小皺紋的效果。

　　美膚功效：能活化肌膚細(xì)胞，滋潤美白，平紋防皺。

　　適用膚質(zhì)：混合性膚質(zhì)、油性膚質(zhì)。

　　準(zhǔn)備材料：干菊花5克，珍珠粉1克，雞蛋1個(gè)。

　　自制方法：

　　1、先將干菊花研磨成粉末：雞蛋去殼，濾取蛋清。

　　2、干菊花粉、珍珠粉、蛋清攪拌均勻即可。

　　自制面膜護(hù)膚步驟：洗凈臉后，取少許此面膜涂抹于臉部，10分鐘后用溫水洗凈。每周使用2-3次，可祛除面部皺紋、抑制面部黑色素的產(chǎn)生，從而美白肌膚。

　　PS：使用該面膜后要避免陽光暴哂，且晚上使用效果更佳。

　　自制除皺美容面膜

　　一 橘子皮蜂蜜祛皺

　　材料：橘子一個(gè)，醫(yī)用酒精少許，適量蜂蜜

　　作法：將橘子連皮一起搗爛，倒入少許醫(yī)用酒精，再加入適量蜂蜜，放入冰箱一周后取出使用。涂抹在臉上，既潤滑皮膚，還能祛除皺紋。

　　二 香蕉橄欖油祛皺

　　材料：香蕉一個(gè)，半匙橄欖油

　　作法：將香蕉去皮搗爛后，加半匙橄欖油，一起放入碗中，攪拌均勻后，涂在臉上，也有祛皺的效果。

　　自制除皺面膜三 絲瓜汁蜂蜜祛皺

　　材料：絲瓜、酒精、蜂蜜、麥粉

　　作法：將絲瓜汁混合酒精及蜂蜜涂在臉上，變干后，再用清水洗凈。能令肌膚光滑，而且不長痘。也可以將新鮮絲瓜榨汁，加一匙麥粉攪和，然后涂于面上約15--20分鐘，再用溫水清洗干凈便可。絲瓜含多種維他命，長期使用能有效漂白皮膚，保持肌膚細(xì)嫩。

　　四 西紅柿蜂蜜

　　材料：西紅柿、少許蜂蜜

　　作法：將西紅柿切碎，壓成汁，再加入少許蜂蜜調(diào)勻，涂抹于面部，也有不錯(cuò)的祛皺效果。

　　五 栗子蜂蜜

　　材料：去皮栗子、蜂蜜

　　作法：將栗子去皮后，搗成細(xì)末，加入蜂蜜調(diào)勻后，涂抹在臉上，能使臉面光潔，舒展皺紋，達(dá)到祛皺的效果。

　　六 木瓜薄荷祛皺

　　材料：木瓜、薄荷

　　作法：將木瓜加薄荷浸在熱水中制成茶，晾涼后經(jīng)常涂抹或是敷在眼下的皮膚上。木瓜茶不僅能緩解眼睛的疲勞，而且還有減輕眼袋和眼周細(xì)紋的功效。

　　利用水果祛皺時(shí)，水果的質(zhì)量非常重要，不同的水果有不同的衡量標(biāo)準(zhǔn)，有以下幾個(gè)原則可供各位參考。

　　1 色澤要鮮艷自然，不要死色。如柑橘類及木瓜要選橘紅色，偏黃色的較差。果型飽滿較好，如芒果飽滿則肉多籽小;椰子飽滿則汁多。

　　2 同樣大小的水果中，相對(duì)重量較重的水果，組織較細(xì)密，水分也較多，通常也比較好吃。

　　3 有絨毛的水果，要看絨毛長短。絨毛長的比短的好，如水蜜桃、奇異果、枇杷。

　　4 水果的聲音也很重要。如：西瓜聲音要沉穩(wěn)(如手拍胸脯的聲音;蘋果聲音要清脆;鳳梨要選肉聲(如手彈肉之聲);輕搖哈密瓜及香瓜有聲音時(shí)，品質(zhì)較不佳;輕搖酪梨和榴連有聲音時(shí)，代表已經(jīng)可以吃了。

　　5 選擇硬度高的水果，如櫻桃、蓮霧、柳丁、葡萄等，選擇硬些的水果品質(zhì)較好些。

　　6 外皮細(xì)致光滑比粗糙的好，如柑橘類。

　　自己制作面膜的好處，在于學(xué)會(huì)了一種方法，和用的放心，除皺護(hù)理面膜需要堅(jiān)持使用，效果不是一兩天就能夠知道的，所以要有信心，堅(jiān)持一段時(shí)間。

　　女性吃什么除皺

　　一、清燉豬蹄

　　材料：鮮豬蹄1對(duì)，姜粒、蔥花、醬油、醋各適量。

　　做法：鮮豬蹄一對(duì)，去凈毛和蹄爪，加清水1000毫升入沙鍋小火煨燉，直至骨肉剝離，揀出骨再燉至肉爛成糊狀即可食用。建議早上吃100~200克，可用姜粒、蔥花、醬油、醋調(diào)味。晚睡前用適量豬蹄糊涂抹皮膚皺紋，清晨用淘米水洗去。連續(xù)食用3個(gè)月以上，皺紋自然減少，甚至消失。

　　小貼士：多吃豬骨湯增強(qiáng)皮膚的彈性，豬骨湯、牛骨湯、雞皮、雞骨湯含軟骨素，而在人體內(nèi)如若缺乏這種軟骨素，皮膚即會(huì)失去彈性，從而出現(xiàn)皺紋。因?yàn)槿梭w皮膚分為表皮、真皮、皮下組織3層，影響皮膚美容的主要是真皮。真皮是由彈性纖維構(gòu)成的，而組成彈性纖維的最主要物質(zhì)是硫酸軟骨素。所以多吃軟骨素豐富的食物，就可以延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，使皮膚保持細(xì)膩彈性。

　　二、清燉甲魚

　　材料：甲魚1只(重約750克)，火腿骨1根，火腿肉100克，蔥結(jié)、姜片、冰糖、熟豬油各10克，精鹽1克、紹酒25克，白胡椒粉1克，雞清湯750克。

　　做法：

　　1、將甲魚宰殺，用開水燙泡后，剝?nèi)ネ鈱觾?nèi)膜，用刀沿甲殼四周剖開，掀起甲蓋，去掉內(nèi)臟(留下甲魚蓋)，剁成約3.5厘米長、1.7厘米寬的塊(尾和腳爪不用)。

　　2、放入開水鍋中煮至水再開，撈出瀝水。

　　3、火腿切成4大塊，將甲魚塊整齊地碼在沙鍋中，把火腿、蔥、姜和火腿圍在甲魚四周，加入雞清湯和紹酒，蓋鍋燜住。

　　4、旺火燒開后，去除浮沫，放冰糖，轉(zhuǎn)用微火燉1小時(shí)左右，揀出姜和火腿骨，放鹽;再將火腿撈出切成片放入鍋里，淋上熟豬油，撒入白胡椒粉即可。

　　小貼士：多吃甲魚減少皺紋，甲魚富含維生素A、維生素E、膠原蛋白和多種氨基酸、不飽和脂肪酸、微量元素，能提高人體免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的抗病能力，有養(yǎng)顏美容和延緩衰老的作用。其中膠原蛋白是皮膚細(xì)胞生長的主要原料，多吃能使人體皮膚變的豐滿、白嫩，還可以使皺紋減少或消失，讓人更顯年輕狀態(tài)。

　　三、雞骨雞皮煲湯

　　材料：鮮雞骨頭、雞皮各50克。

　　做法：將鮮雞骨頭洗凈，再將50克的鮮雞骨頭與雞皮50克同入沙鍋加水300毫升，一起煲湯。吃時(shí)去骨，喝湯，湯中可滴幾滴白醋(食用醋)。白天喝湯，晚上可用剩余的湯涂抹皺紋處。

　　小貼士：本品專治眼角魚尾紋。魚尾紋的形成與眼角皮膚失去彈性有關(guān)。皮膚真皮組織的絕大部分由具有彈性的纖維構(gòu)成，彈性纖維減少，皮膚就聚集攏來形成魚尾紋。雞骨、雞皮中含有豐富的硫酸軟骨素，是彈性纖維的重要成分。常喝雞皮雞骨湯，能提供充足的硫酸軟骨素，維持皮膚彈性。

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