白白嫩嫩的皮膚，干干凈凈的臉蛋是多么令人羨慕的一件事啊，看起來似乎并不容易做到，其實(shí)只要注意一下日常生活的小習(xí)慣，再吃一些額外的輔助食物就可以輕松養(yǎng)顏嫩膚。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的養(yǎng)顏嫩膚的相關(guān)內(nèi)容，給大家作為參考，希望對你有幫助!

　　美白嫩膚養(yǎng)顏小妙招

　　1.注意“喝水排毒”，每天喝1500~2000ml的水。其中，晨起的時候喝兩杯。剛起床時血流速度較為緩慢，第一杯大口大口地喝下，使血液流動速度恢復(fù)為正常水平，同時將堆積在大腸里的毒素排出體外。

　　2.睡眠時間也很重要，起床時間從六點(diǎn)半到八點(diǎn)最合適，睡眠時間應(yīng)控制在十一點(diǎn)以前。否則，熬夜的危害相信大家也都清楚明白，會導(dǎo)致過多的黑色素沉積在皮膚上。

　　3.補(bǔ)充維生素C和維生素E。VC具有美白淡斑的功效，而VE可以深入皮膚清潔組織。如果吃多了如香蕉、菠蘿、橘子、橙子、柚子、芒果之類黃色系的水果，皮膚會變黃。當(dāng)然并不是完全不可以吃，檸檬、橘子、橙子中就含有大量的維生素C。

　　4.輔助護(hù)膚品，美白步驟可以分為這么幾類和分別的順序：洗面奶(潔)，化妝水(潔)，美白精華液(白)，美白面膜(白)，美白乳霜(白)。

　　5.出門擦適量的防曬霜，當(dāng)然也不能做宅女咯，太久沒見到太陽會 “蔫”掉的!一天曬太陽的時間以15分鐘到30分鐘為宜，別讓過多的紫外線侵入你的皮膚啦!

　　吃10種蜂蜜藥膳美膚

　　△蜂蜜蘿卜：取鮮白蘿卜洗凈，切丁，放人沸水中煮沸撈出，控干水分，晾曬半日，然后放鍋中加蜂蜜150克，用小火煮沸調(diào)勻，晾冷后服食。適用于消化不良、反胃、嘔吐、于咳疾少等。

　　△蜂蜜鮮藕汁：取鮮藕適量，洗凈，切片，壓取汁液，按1杯鮮藕汁加蜂蜜1湯匙比例調(diào)勻服食。每日2-3次。適用于熱病煩渴、中暑口渴等。

　　△鮮百合蜂蜜：鮮百合50克，蜂蜜l-2匙。百合放碗中，加蜂蜜拌和，上屜蒸熟。睡前服，適宜于失眠患者常食。

　　△蜜奶飲：蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻搗爛，同蜂蜜、牛奶調(diào)和，早晨空腹溫開水沖服。適宜于產(chǎn)后血虛。腸燥便秘。面色萎黃、皮膚不潤等癥。

　　△蜂蜜核桃肉：蜂蜜1000毫升，核桃肉1000克，核桃肉搗爛，調(diào)人蜂蜜，和勻。每次服食1匙，每日2次，溫開水送服。適宜于虛喘癥。

　　△芹菜蜜汁：鮮芹菜100-150克，蜂蜜適量。芹菜洗凈搗爛絞汁，與蜂蜜同燉溫服。每日1次。適宜于肝炎患者飲用。

　　△蜂蜜首烏丹參汁：制首烏、丹參各15克，蜂蜜15毫升。制首烏、丹參水煎去渣取汁，調(diào)人蜂蜜，每日1劑。適宜于動脈硬化、高血壓者。

　　△蜜糖羹：蜂蜜100毫升，放碗內(nèi)蒸服。每日3次，空腹食用。適宜于胃、十二指腸潰瘍患者。

　　△蜜酥粥：蜂蜜適量，酥油30克，粳米50克。先將粳米加水煮粥，人酥油及蜂蜜，稍煮。適宜于陽虛勞熱、肺癆咳嗽、消渴、肌膚枯槁、口瘡等。

　　△油煎雞蛋蘸蜂蜜：雞蛋l(fā)-2個，蜂蜜l-2匙。油煎雞蛋，趁熱加人蜂蜜，立即進(jìn)食，連食2-3個月。適宜于小兒支氣管哮喘。

　　蜂蜜的飲食療法在我國已有幾千年的歷史。蜂蜜營養(yǎng)豐富，對它的化學(xué)成分研究發(fā)現(xiàn)蜂蜜含有葡萄糖和果糖70%左右，同時還含有蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、多種維生素，以及鈣、鎂、鉀、磷等多種營養(yǎng)元素。所以經(jīng)常服用蜂蜜對我們是很有好處的，特別是老年人。

　　嫩膚有道 用淘米水洗臉

　　淘米水的功效：

　　1、用淘米水洗手，不僅能去污，還可使皮膚滋潤光滑。

　　2、用淘米水刷洗碗碟，不僅去污力強(qiáng)，還不含化學(xué)物質(zhì)，勝過洗潔劑。

　　3、新沙鍋在使用前，先用淘米水刷洗幾遍，再裝上米湯在火上燒半小時。經(jīng)過這樣的處理，沙鍋就不會漏水了。

　　4、案板用久了，會產(chǎn)生一股腥臭味?？煞湃胩悦姿薪菀欢螘r間，再用鹽擦洗，腥臭味即可消除。

　　5、菜刀、鍋鏟、鐵勺等鐵制炊具，浸入比較濃的淘米水中，可以防止生銹。如果已經(jīng)生銹，可先在水中浸泡數(shù)小時，這樣容易擦去銹斑。

　　6、帶有腥味的菜，放入加鹽的淘米水中搓洗，再用清水沖凈，可去除腥味。

　　7、從市場上買回的肉，有時會沾上灰土，用自來水很難洗凈，如果用熱淘米水洗兩遍，臟物很容易清除。

　　8、剛油漆好的家具，有一股難聞的油漆味，用軟布蘸淘米水反復(fù)擦拭，可除掉油漆味。

　　9、白色衣服在淘米水中浸泡10分鐘后，再用肥皂清洗，能使衣服潔白一新。

　　10、毛巾如果沾上了水果汁、汗?jié)n等，會有異味，并且變硬。把它浸泡在淘米水中蒸煮十幾分鐘，就會變得又白又軟。

　　溫馨提示：淘米水完全可以用來洗臉，尤其是愛長痘痘的朋友，經(jīng)常用淘米水洗臉，不過多久皮膚就能得到改善。