肌膚水嫩有彈性是很多人都想要獲得的，其實(shí)要想讓自己擁有這樣的狀態(tài)，那吃什么能讓肌膚嫩變彈嫩呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你整理了讓皮膚變彈嫩的食物，希望對(duì)你有幫助。

　　讓皮膚變彈嫩的食物

　　1、牛油果

　　如果你想要讓自己的肌膚變得彈嫩，那么在這樣的情況之下有一種食物是你們一定要吃的，那就是牛油果，吃它對(duì)于肌膚的保養(yǎng)來說，好處是非常多的，因?yàn)樵谒?dāng)中含有一種不飽和脂肪酸，它能夠有效的增強(qiáng)肌膚抵抗外界紫外線的能力，那么在這樣的情況之下，就能夠延緩肌膚的衰老，從而讓人變得更加年輕，大家在平時(shí)的生活中不妨適量的吃點(diǎn)牛油果，從而更好的呵護(hù)自己肌膚健康。

　　2、檸檬

　　其實(shí)在水果當(dāng)中，小編最想給大家介紹的一種水果就是檸檬，吃它對(duì)于肌膚的保養(yǎng)來說，好處是特別多的。這主要就是因?yàn)樵跈幟手泻刑貏e多的維生素，比如說肌膚最需要的維生素C，給身體補(bǔ)充它，能夠有效的增強(qiáng)肌膚的彈性，并且還能夠有美白的功效。

　　但是大家在日常吃檸檬的時(shí)候，最好不要直接吃它，要不然對(duì)于牙齒來說，會(huì)有比較強(qiáng)的腐蝕性，不利于牙齒的健康，特別是對(duì)于孩子來說，你們?cè)谌粘８有枰⒁獾竭@點(diǎn)，要不然對(duì)于牙齒來說，會(huì)有比較大的傷害。

　　因此大家在吃檸檬的時(shí)候，最好是把它放在水中浸泡后喝其汁液，這樣不僅能夠有效的給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還不會(huì)對(duì)牙齒造成傷害。

　　3、牛奶

　　最后一種小編要給大家介紹的，在日常經(jīng)常吃就能夠很好保養(yǎng)自己肌膚的食物就是牛奶。這主要就是因?yàn)樵谂Ｄ讨泻刑貏e多的營養(yǎng)物質(zhì)，特別是蛋白質(zhì)的含量尤為的多。

　　如果身體中蛋白質(zhì)含量充足的話，就能夠讓肌膚保持彈嫩，并且還能夠讓肌膚變得白嫩，因此大家在每天早上吃早飯的時(shí)候，不妨給自己倒一杯牛奶喝，這樣就能夠給身體補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí)來能夠白嫩肌膚。

　　皮膚天生黑的美白方法

　　自制蜂蜜美白面膜

　　面膜材料：雞蛋1只，蜂蜜2湯匙，面粉適量，純牛奶少量。

　　制作步驟：先把雞蛋打開，只要蛋清。然后加入蜂蜜和牛奶，一起混合機(jī)攪拌均勻;最后還要把面粉加進(jìn)去，繼續(xù)攪拌。

　　使用方法：敷面膜之前，先把臉部肌膚清潔干凈，然后把面膜均勻涂抹在臉上，靜靜躺下來享受15~20分鐘，最后用清水洗凈即可。

　　面膜效果：蜂蜜和牛奶可以美白肌膚，給肌膚補(bǔ)充水分，而蛋清可以起到祛皺的作用，讓肌膚更有彈性，使用面膜之后，膚色瞬間會(huì)提亮很多噢!

　　吃美白食物

　　美白食物中比較常見又有效的就是櫻桃跟番茄了。櫻桃蘊(yùn)含很多營養(yǎng)，其中有糖、蛋白質(zhì)、β胡蘿卜素、鐵等。多吃櫻桃可以讓人面色紅潤，真正做到白里透紅，并且?guī)讉€(gè)還會(huì)很細(xì)膩又有彈性;番茄蘊(yùn)含豐富的維生素C、礦物質(zhì)、碳水化合物、有機(jī)酸及蛋白質(zhì)，番茄的美白效果真是沒話說，想要讓自己變白，就每天吃一個(gè)西紅柿吧!

　　生活習(xí)慣要規(guī)律

　　一個(gè)健康的身體離不開有規(guī)律的生活，而有規(guī)律的生活還可以加強(qiáng)美容保養(yǎng)的效果，充足的睡眠時(shí)間，多吃綠色健康的食品，少吃辛辣不衛(wèi)生的食物，不熬夜加班，這些都會(huì)讓你的皮膚越來越好。

　　全面做好防曬工作

　　直接導(dǎo)致美眉變黑的就是紫外線，你已經(jīng)夠黑了，千萬不要“黑上加黑”啦!即使現(xiàn)在是冬季也要做好防曬工作，因?yàn)樽贤饩€一年四季都存在!外出必須防曬，防曬霜、遮陽傘等都要準(zhǔn)備好。

　　冬瓜黃酒膏擦拭法

　　取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白!

　　冰糖陳皮醋美白

　　大瓶工研醋丟入冰糖100g+陳皮50g，釀三周后，每天直接喝一點(diǎn)(不需放冰箱)。此法可淡斑美白，化解黑色素。

　　白果仁美白法

　　白果仁性味甘、苦、澀、干，白果酸在體外可抑制一些皮膚真菌，故外用可治頭面手足多種礙容性皮膚病，并可延緩皮膚衰老，防止皮膚粗糙。將白果仁搗成液漿涂于臉上，可令肌膚柔嫩光滑，白皙嬌美。

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