誰都想擁有水嫩的肌膚，因?yàn)檫@樣就可以讓我們看起來年輕漂亮，下面學(xué)習(xí)啦小編告訴你能夠美白嫩膚的食譜，一起來看看吧。

　　能夠美白嫩膚的食譜

　　一、桂圓蓮子湯

　　對于女性來說，我們最常見的身體疾病就是肝血不足，而很多女性最常見的表現(xiàn)就是面色蒼白，并且沒有精氣神，所以在這樣的情況之下，女性要想養(yǎng)好身體，并且肌膚紅潤，那么我們首先要做的事情就是要養(yǎng)血。

　　要養(yǎng)生，那么還會(huì)有什么比湯汁更加的養(yǎng)人呢?因?yàn)樵谥鬁臅r(shí)候，食材中所有的營養(yǎng)元素都會(huì)被熬在湯汁當(dāng)中，所以要想養(yǎng)生，那么喝湯就是你一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇。

　　怎么做

　　1、在做這款湯汁之前，我們首先要準(zhǔn)備一下需要做這款湯汁的食材，既然是桂圓蓮子湯，那么我們首先要準(zhǔn)備的食材就是桂圓、蓮子、冰糖還有紅棗。

　　2、在做這款湯汁之前，我們首先要把蓮子放在水中浸泡，這樣做的好處在于可以讓我們在之后煮的過程當(dāng)中能讓蓮子的營養(yǎng)全部都揮發(fā)出來，而且也非常的便于我們把蓮子心去掉，雖然說蓮子心對我們來說也有非常多的好處，但是因其味道苦澀，所以在吃的時(shí)候，會(huì)讓很多人難以入口，所以小編才會(huì)說要把蓮子心去掉。

　　3、在做完這些以后，我們就可以把它還有桂圓，紅棗等放到鍋中一起煮。

　　4、等鍋開之后，我們再把紅糖放入里面，改小火溫煮，需要注意的一點(diǎn)就是，我們需要邊攪拌邊煮，這樣就可以防止紅糖黏在鍋底。

　　注意

　　這款湯可以每天都吃，但如果平時(shí)的時(shí)間有限，那么我們每周吃一到兩次就可以有效的幫助我們達(dá)到滋補(bǔ)養(yǎng)顏的作用。

　　益處

　　這款湯汁對于我們的身體來說，最大的好處在于它能幫助我們調(diào)養(yǎng)身體，達(dá)到養(yǎng)肝血的作用，這樣就可以有效的防止一些女性在經(jīng)期的時(shí)候，因?yàn)樯硪蛩?，而造?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/pinxue/' target='_blank'>貧血的狀況。而且還可以有安神靜心的作用。

　　二、紅豆年糕湯

　　在上面的食譜當(dāng)中小編向你介紹了一些關(guān)于如何通過喝湯來幫助我們達(dá)到保養(yǎng)肌膚的功效，但是光喝湯，難免會(huì)讓人有點(diǎn)時(shí)候產(chǎn)生饑餓感，那么現(xiàn)在就向你們推薦一款湯，這款湯不僅可以飽腹，而且還可以達(dá)到養(yǎng)顏的功效，這款湯就是小編向你們介紹的紅豆年糕湯。

　　怎么做

　　1、首先，我們還是要先準(zhǔn)備一下需要做這款湯的一些食材，首先，我們要準(zhǔn)備適量的紅豆，白糖還有一些年糕。

　　2、在做這款湯之前，我們一定先要把紅豆放在水中浸泡，因?yàn)檫@樣就有利于我們在煮湯的時(shí)候，讓紅豆變軟，比較便于入口。

　　3、然后我們再把年糕切成片備用。

　　4、之后再把紅豆放入水中用大火熬煮等到鍋開之后再放入年糕，改用小火溫煮，這樣不僅可以把紅豆的營養(yǎng)成分全部煮出來，而且還可以有利于讓紅豆的香甜味進(jìn)入到年糕當(dāng)中，讓年糕可以吃起來更香軟。

　　5、等到年糕煮熟了之后，我們再把里面放入白糖，然后攪拌就可以了。

　　注意

　　紅豆雖然對我們身體滋補(bǔ)的效果比較的好，可以起到養(yǎng)顏嫩膚的作用，但是千萬不要多吃，因?yàn)檫@樣就會(huì)導(dǎo)致滋補(bǔ)過多，從而引起身體當(dāng)中內(nèi)火過重。所以我們在煮湯的時(shí)候，不要覺得紅豆好，就煮非常的多，認(rèn)為吃的越多越好，要注意適量的原則。

　　益處

　　紅豆當(dāng)中含有非常多的維生素還有蛋白質(zhì)，可以給我們的肌膚補(bǔ)充營養(yǎng)，而且還可以讓肌膚變得光滑有彈性，而且年糕也有非常多的營養(yǎng)物質(zhì)，但是它最大的好處在于可以讓人產(chǎn)生飽腹感，所以那些想要節(jié)食瘦身的人士，就可以經(jīng)常吃這種湯，不僅可以飽腹，而且還可以滋養(yǎng)肌膚，可謂是一件一舉兩得的事情。

　　全身美白嫩膚的小妙招

　　1、牛奶美白

　　準(zhǔn)備一小杯鮮奶，(熱的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

　　2、蘆薈美白

　　準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉(用做調(diào)稀稠)。

　　將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。

　　首先就是要把我們的面部洗干凈，然后在臉部拍上柔膚水以及護(hù)膚品就好了。

　　3、蕃茄蜂蜜美白

　　這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。

　　配方

　　蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。

　　用法

　　可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

　　4、蔬菜美白

　　將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。

　　5、醋蛋液美白

　　取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

　　6、蜂蜜蛋白膜

　　新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

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