白凈的女生總是很容易獲得別人的好感。俗話(huà)說(shuō)，一白遮三丑。那么怎樣才能美白呢?接下來(lái)學(xué)習(xí)啦小編告訴你怎樣能美白，希望對(duì)你有用。

　　怎樣能美白：美白小妙招

　　1、清潔防曬是美白的基礎(chǔ)，做不好防曬，美白也就是妄談，平時(shí)，到日頭比較烈的地方去一定要擦防曬霜，戴墨鏡或帽子，這樣才可以保證我們的皮膚不受紫外線(xiàn)傷害。

　　2、若想美白，就必須認(rèn)真洗臉，洗臉時(shí)候用溫水把毛孔打開(kāi)，然后洗凈，再用冷水。這樣利于生成清潔毛孔，毛孔深層清潔，是美白的前途和基礎(chǔ)，平常護(hù)膚的時(shí)候，營(yíng)養(yǎng)才能進(jìn)去。

　　3、最好要使用一支隔離霜，來(lái)隔絕電腦輻射的危害，也可以在電腦桌邊放一些小型的室盆栽，增加空氣的氧氣含量，保持水潤(rùn)。

　　4、多喝牛奶，確實(shí)可以讓你變得越來(lái)越白，前提是你做好防曬工作，也不亂熬夜，如果你連基礎(chǔ)的不熬夜和防曬都做不好的話(huà)，那是什么神仙妙藥都是無(wú)用功。

　　5、可用新鮮的牛奶，把牛奶用面膜紙浸透，然后敷臉，15分鐘后洗凈，可以達(dá)到美白的功效，而且效果還很好。現(xiàn)在在夏季，把牛奶放在冰箱里冰一下效果會(huì)更好。

　　6、準(zhǔn)備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿(mǎn)鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

　　怎樣能美白：美白食物篇

　　1、豌豆

　　多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱(chēng)豌豆具有“祛除黑斑，令面光澤”的功效。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質(zhì)可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，而維生素A具有潤(rùn)澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會(huì)產(chǎn)生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周?chē)陌櫦y。

　　2、土豆

　　有關(guān)美白的蔬菜，還有“雙豆”一說(shuō)，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、蛋白質(zhì)、脂肪和優(yōu)質(zhì)淀粉等營(yíng)養(yǎng)元素。這些成分在抗老防病過(guò)程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復(fù)美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤(rùn)腸通便的作用。

　　3、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜是一種常見(jiàn)的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲，加快胃腸蠕動(dòng)和止咳化痰的作用。那么白蘿卜可以美白嗎?由于白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　4、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽(yù)為“皮膚食品”，能潤(rùn)澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多余角質(zhì)，對(duì)油膩痘痘肌膚也有鎮(zhèn)靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤(rùn)膚效果。

　　5、冬瓜

　　冬瓜是美容佳品，對(duì)美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細(xì)潤(rùn)滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關(guān)。

　　6、檸檬

　　最富含維生素C的水果一定要數(shù)檸檬了，經(jīng)常食用可以讓肌膚變得年輕，有延緩衰老的效果，并且美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層等，它還能對(duì)抗癌有特殊的意義，據(jù)說(shuō)一周只食用一勺檸檬便可將皮膚癌發(fā)病率降低30%。