女性追求白嫩的皮膚從來沒有時間，季節(jié)上的障礙，夏天已經(jīng)到了，學習啦小編為大家介紹一些可以起到美白的水果，讓你在吃中慢慢的改變自己的皮膚，一起來看看吧!

　　夏季美白的水果

　　1、檸檬

　　檸檬含有豐富的維生素C，經(jīng)常被用作化妝品和護膚品的天然原料。

　　2、柚子

　　柚子每100克柚子含有約123毫克維生素C，富含高纖維，去油解膩，美白養(yǎng)顏。

　　3、獼猴桃

　　獼猴桃所含的維他命C和維他命E可以有效減少黑色素的生成，有利于消除皮膚暗沉。多吃對皮膚非常有益，皮膚看起來會更加明亮。

　　4、菠蘿

　　菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質(zhì)高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內(nèi)而外的調(diào)節(jié)。

　　也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調(diào)節(jié)膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

　　食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐，同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、準備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。

　　在飯后食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調(diào)節(jié)膚色的好辦法。

　　5、桃子

　　桃子富含果酸具有保濕美白功效，防止色素沉著，促進血液循環(huán)，使面部膚色凈白、紅潤。

　　6、葡萄

　　葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。葡萄籽富含酚花青素，可以美白哦。

　　7、草莓

　　草莓含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強皮膚彈性。

　　8、沙棘

　　沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

　　另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質(zhì)和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

　　9、櫻桃

　　櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

　　櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質(zhì)層的形成。

　　10、西紅柿

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。

　　它豐富的酸汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。

　　西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

　　自制美白嫩膚面膜

　　酸奶面膜

　　酸奶也是屬于一種很好的美白面膜材料，制作的方式并不難。

　　我們只需要取一杯酸奶將其均勻的敷在自己的臉上，等到干了之后，我們在繼續(xù)使用清水進行肌膚洗凈，就可以了。

　　這種面膜具備了撫平皺紋，潤澤肌膚的效果，所以我們建議朋友多學學。

　　番茄柳橙面膜

　　把番茄洗凈用榨汁機榨好，放在碗中，然后再把柳橙去皮打汁，把兩樣調(diào)在一起，敷在臉上10分鐘，用清水洗凈，可改善毛孔粗大，緊致肌膚。

　　珍珠菊花粉面膜

　　用天然的珍珠粉取適量放在容器中，再把菊花煮開，過濾后調(diào)勻，敷在臉上5分鐘后，用清水洗凈，具有抗皺與美白雙重功能，又能有效滋潤肌膚。

　　香蕉面膜

　　將香蕉去皮搗爛成糊狀后敷面，15~20分鐘后洗去，香蕉不但可以清理腸胃，還能使皮膚清爽滑潤白皙，并可去除臉部雀斑。

　　另外，自制美白嫩膚面膜的種類比較多。

　　除了上面介紹的之外，我們也可以使用檸檬以及黃瓜進行面膜制作。

　　據(jù)說利用這些果蔬制作的面膜，效果是十分好的。

　　我們有必要學習這些面膜的制作模式，對我們的肌膚保養(yǎng)很有益處。

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