簡(jiǎn)單美白的小竅門(mén)有哪些
很多女人都想擁有光滑白皙的皮膚,有時(shí)間可以多學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單的護(hù)膚小竅門(mén),時(shí)刻呵護(hù)我們的肌膚。接下來(lái)小編給大家介紹的簡(jiǎn)單美白的小竅門(mén),歡迎閱讀。
簡(jiǎn)單美白的小竅門(mén)
1、多吃維C豐富的食物
多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等,因?yàn)槠浜写罅縑C,能有效幫助黑色素還原,協(xié)助美白,增進(jìn)免疫力。
2、多喝檸檬美白水
水是美容圣物,早晨醒來(lái)應(yīng)及早空腹喝涼白開(kāi),如在水中加片檸檬,則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水,讓細(xì)胞充分吸收,可有效防止皺紋生成。
3、常吃海藻制品
海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分,富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。海藻有助于使皮膚解毒和抗擊自由基,進(jìn)而減緩衰老。
4、不吃或少吃糖
過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng),危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白,進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。
5、多攝入蛋白質(zhì)
多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白,蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括:肉類、魚(yú)類、雞蛋、豆類等。
6、適量補(bǔ)充維生素
適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑,有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。
7、不要攝取含有人工食品添加劑的食物
健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常,讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān),造成黑色素沉淀,形成黑斑、雀斑等。
8、睡前敷黃瓜美白
要睡覺(jué)的時(shí)候,拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái),一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。
9、晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理
可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品,以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。
10、醋鹽水美白
把醋和鹽用水溶解,比例是大概水:白醋:鹽=9:3:1,用調(diào)好的混合液把毛巾潤(rùn)濕,擦在臉上,早晚各一次,(如果要多擦個(gè)一兩次也沒(méi)問(wèn)題啦),效果不錯(cuò)哦,而且見(jiàn)效很快,皮膚會(huì)變白,痘痘也會(huì)不見(jiàn)了。
11、壓力不要過(guò)大
多項(xiàng)研究表明,壓力過(guò)大會(huì)導(dǎo)致皺紋早生,增加面部“五線譜”。不妨每天找點(diǎn)樂(lè)子,放松身心。
12、保證充足睡眠
充足睡眠,有效緩解生活壓力,多聽(tīng)音樂(lè),也是美白的好幫手。少抽煙、少喝刺激性飲料,保證睡眠,可保持肌膚柔嫩光潤(rùn)。
皮膚美白的方法
1.冬瓜黃酒膏擦拭法
取新鮮冬瓜去皮切塊,入鍋加黃酒和清水煮至膏狀,曬涼后放進(jìn)冰箱保存,每晚取適量擦拭皮膚,1小時(shí)后除去,用后一月后皮膚明顯變白!
2.瓜子蛋青內(nèi)服法
取西瓜子仁三份,橘子和桂花各一分,將三者混合后切碎研磨,加入米湯調(diào)勻,取新鮮雞蛋一只,敲一小洞,使蛋青流入混合液中,加熱涼冷后服用,有美白的效果!
3.蕃茄加蜂蜜
將蕃茄攪拌成蕃茄汁后,加入適量蜂蜜調(diào)勻成糊狀,再把它涂于臉部,待約15分鐘就可以用水洗凈,堅(jiān)持一周做1到2次,可以有效去除油膩,防止感染,使皮膚白皙、細(xì)致哦。
4.香蕉結(jié)合酸奶
香蕉的效果相比大家應(yīng)該是了解一二的吧,那是具有鎮(zhèn)靜清神的效果哦,防曬霜排行榜也是具有介紹的,香蕉的清神效果還是很明顯的,半個(gè)香蕉搗碎然后加入酸奶攪拌均勻即可,然后敷面部大概20分鐘即可,清洗干凈,堅(jiān)持一個(gè)月后效果明顯,會(huì)發(fā)現(xiàn)那些讓你煩惱的雀斑不見(jiàn)了哦。
5.草莓面膜
草莓是被多數(shù)的美女喜愛(ài)的一種食物哦,草莓中不但含有豐富的維生素C還具有明目養(yǎng)肝的效果,同時(shí)還可以清理腸胃等,那么咱們這次說(shuō)的就是利用草莓和酸奶制成的一種面膜,首先準(zhǔn)備好4--5個(gè)草莓,搗碎,然后兌入少許的酸奶,攪拌均勻即可!然后敷面約莫20分鐘清洗干凈這樣堅(jiān)持一個(gè)月下來(lái),可有效的防止皮膚干燥、老化,使皮膚光澤、濕潤(rùn)、細(xì)膩。
6.甘草+核仁+綠豆面膜
甘草、核仁和綠豆也是美容護(hù)膚的好材料,將它們磨成粉末后加入適量的蜂蜜調(diào)勻,然后敷于全臉,待干后用清水洗凈即可,建議一周做1到2次最佳,不僅可以有效去除青春痘和縮小毛細(xì)孔,而且還可以使皮膚變白嫩,效果很顯著哦。
7.黃瓜面膜
黃瓜面膜也具有很好的美容功效哦,它的制作方法挺簡(jiǎn)單的,只要將黃瓜洗干凈然后切成一小薄片,將黃瓜片敷在臉部,待10分鐘左右,將它去掉再換新的瓜片,多換幾次,最后用清水沖洗干凈,實(shí)惠簡(jiǎn)單又有效。
美白的水果推薦
1、柑橘
柑橘類溫和的個(gè)性讓它在這個(gè)秋天成為水果之王,雖然現(xiàn)在每個(gè)季節(jié)都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精華的良品。它的好處不用多說(shuō),單單是想到它的清新味道,就夠除燥,提神醒腦的了。
2、桔子
秋季是桔子上市的季節(jié),這個(gè)時(shí)候不吃更待何時(shí)呢?桔子也是水果中的美容佳品,因?yàn)楦缓S富的維他命C和鈣質(zhì)而常作為化妝品和護(hù)膚品的原料,很多地方的人們常用桔子皮泡水喝來(lái)攝取大量的維c。而桔子中的機(jī)酸還能夠增強(qiáng)肌膚彈性,用桔皮擦臉還可以撫平面部小細(xì)紋。
3、蘋(píng)果
蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)豐富,是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋(píng)果中所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用,維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著,常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外,蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢,有祛痘作用。
4、葡萄
葡萄有著超強(qiáng)的美容功效,尤其是葡萄籽,葡萄籽在歐洲被稱為“口服的皮膚化妝品”。葡萄籽中有著超強(qiáng)的抗氧化的能力,能夠延緩衰老,維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對(duì)皮膚的侵襲預(yù)防動(dòng)脈硬化。同時(shí)葡萄籽還有著皮膚維他命之稱,有著美白的作用。
5、甘蔗
歸肺、胃經(jīng),味甘而性涼的青皮甘蔗,是清肺熱的最佳食品之一。除了豐富的糖分和水分外,還含有大量對(duì)人體新陳代謝非常有益的維生素等物質(zhì),在南方人們習(xí)慣用它來(lái)煲制各種糖水,清甜并帶有花香味的汁水讓秋天美好起來(lái)。
6、石榴
石榴身上有著濃濃的異域風(fēng)情,性溫、味甘酸澀的它入肺、腎、大腸經(jīng),生津止渴,收斂固澀,是適合保養(yǎng)身體的好食材。況且石榴不同于其他水果的地方在于,它需要我們用心地去對(duì)待那一顆顆珊瑚紅的果實(shí),讓這一刻充滿了童心。
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