美白是很多愛美的女性都想要的，可以學(xué)習(xí)一些護(hù)膚的小妙招，就能時刻呵護(hù)自己的肌膚啦。接下來小編給大家介紹的簡單的美白護(hù)膚小妙招，歡迎閱讀。

　　簡單的美白護(hù)膚小妙招

　　1、防曬

　　大部分黑色素都是由陽光中的紫外線引起，如果不養(yǎng)成搽防曬的習(xí)慣，就算涂多少美白產(chǎn)物都無補于事。而且就算你天生白皮膚，也一定不能忽略防曬，因為白皮膚最容易出現(xiàn)曬斑，所以也要小心防護(hù)。

　　以天天平均接觸陽光八小時計，起碼要涂SPF24PA或以上的防曬霜。但勿貪婪搽度數(shù)過高的防曬霜，SPF度數(shù)愈高，愈輕易梗阻毛孔，故度數(shù)高的防曬霜如SPF50PA只適宜暴曬和持久處于戶外時利用。

　　2、清潔皮膚

　　做好面部肌膚的清潔工作是美白的基礎(chǔ)，尤其是外出回家后，一定要使用潔面乳洗臉!這樣不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進(jìn)行特別調(diào)理，加強對美白護(hù)膚產(chǎn)品的吸收，進(jìn)而達(dá)到事半功倍的效果。

　　3、多食豆類食物

　　要皮膚白其實好簡單，只要爭奪機遇多吃豆類成品如豆乳、豆腐花、豆腐等。豆類含有富厚卵白質(zhì)，對肌膚打造膠原卵白甚有幫忙，多吃有益，兼令皮膚更白滑，是又廉價又自然的美白補品。

　　4、敷美白面膜

　　如果想要美白，就一定要敷美白面膜，不過敷的時間不宜過長，15分鐘足矣。敷面膜時候過長，面部細(xì)胞很輕易缺氧，影響肌膚的正常呼吸，面膜中的養(yǎng)分亦無法有用地滲入入皮膚，減低面膜的應(yīng)有功能。

　　5、多喝水

　　涼白開是最便宜的美容產(chǎn)品，不但可以加速新陳代謝，把體內(nèi)多余的廢物排出，還能讓肌膚表層的水分膜，隨時保持潤澤感及彈性。

　　6、多吃美白的食物

　　含有維生素C、E的食物，尤其是熟的西紅柿，防曬又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、草莓、綠葉青菜、胡蘿卜、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物。

　　7、先保濕再美白

　　做好保濕能免提高皮膚角質(zhì)層的含水量，避免使用美白產(chǎn)品干燥時所產(chǎn)生的敏感。對于角質(zhì)層過薄的皮膚，就更應(yīng)該注意這一點了，在使用美白產(chǎn)品之前，先用保濕精華素護(hù)理皮膚。

　　美白的食物推薦

　　1、黃瓜

　　含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

　　2、白蘿卜

　　中醫(yī)認(rèn)為，白蘿卜可“利五臟、令人白凈肌肉”。白蘿卜之所以具有這種功能，是由于其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質(zhì)沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細(xì)膩。

　　3、甘薯

　　甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近于胡蘿卜的含量。

　　4、絲瓜

　　瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產(chǎn)生皺紋。

　　5、胡蘿卜

　　胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚，使肌膚看起來更加細(xì)膩紅潤。

　　6、豆芽

　　豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

　　7、豌豆

　　《本草綱目》記載，豌豆具有“去黑黯、令面光澤”的功效?，F(xiàn)代研究更是發(fā)現(xiàn)，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

　　護(hù)膚的小訣竅

　　1、食醋洗臉

　　食醋是家家戶戶都有的日常調(diào)味品，同時，它還有一定的美容作用。美眉們睡前都需要洗個臉再休息，不妨就在洗臉?biāo)屑尤肷僭S食醋，再進(jìn)行洗臉，可以令肌膚更加嫩滑白皙。有條件的話，美眉們也可以在睡前洗個溫?zé)岬拇自?，只需要在洗澡水中加入一點食醋，就會讓你洗得格外舒服，還能夠改善粗糙干燥的皮膚狀態(tài)，令肌膚變得細(xì)嫩柔滑。

　　2、牛奶護(hù)膚

　　很多美眉睡前都有喝牛奶的習(xí)慣，牛奶有安眠的神奇功效，除此之外，牛奶敷面對于皮膚是非常有益處的，每晚喝剩下的牛奶，都可以涂抹在面部肌膚上，當(dāng)作睡眠面膜使用，每天如此，無需再做過多的護(hù)膚工作，一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)肌膚變得白皙細(xì)嫩了很多。

　　3、洗面奶按摩皮膚

　　美眉們睡前務(wù)必要做的皮膚護(hù)理工作就是洗臉，當(dāng)然，洗臉一定要清洗干凈，不能隨便。美眉們在用洗面奶洗臉的時候，可以多加按摩皮膚，如果化了妝的情況下，也可以使用洗面奶和香皂一同清潔皮膚，雙重的清潔，加上按摩，可以讓肌膚不留灰塵和彩妝，讓你的皮膚完全沒有負(fù)擔(dān)的睡個美容覺。香皂也選擇無刺激性的，以免傷害皮膚。

　　4、睡前兩小時別喝水

　　很多美眉的皮膚狀態(tài)總是顯得有些浮腫，那么，在睡前兩個小時的時間里，最好就別喝水了，這樣很容易加重次日的面部水腫。美眉們白天多喝水，可以為肌膚排出很多毒素，夜晚少喝水，也是睡前護(hù)膚的一個重要內(nèi)容。

　　5、睡前按摩肌膚抗衰老

　　女性朋友們過了二十五歲，肌膚就開始走向衰老，不妨在每晚臨睡覺前做一些臉部的按摩運動，可以有效抵抗肌膚衰老。用手輕輕托住臉部肌膚，由下巴向太陽穴處推移，眼部肌膚也是如此，由眉心處向左右兩邊按摩，以上動作在睡前可以反復(fù)重復(fù)，最好是搭配上護(hù)膚精油或者是保濕乳液等護(hù)膚品，護(hù)膚的效果會更好哦!

　　6、在夜晚十一點之前睡覺

　　美眉們想要皮膚變得水潤健康，最起碼要做到每天保證八小時的睡眠，這樣有助于身體的新陳代謝和排毒。在夜晚的十點左右做好睡前護(hù)膚工作，十一點之前就要進(jìn)入到睡眠狀態(tài)，確保不熬夜，充足且規(guī)律的睡眠才有助于煥發(fā)肌膚的完全水潤與光澤。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，是保持肌膚水潤健康的基礎(chǔ)。

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