在不少女性朋友們，選擇通過(guò)敷面膜來(lái)達(dá)到美白護(hù)膚的效果，可以學(xué)習(xí)面膜的做法，在家也能自制好用的面膜。接下來(lái)小編給大家介紹的家庭自制美白面膜，歡迎閱讀。

　　家庭自制美白面膜

　　絲瓜面膜

　　先把絲瓜洗凈之后去皮，然后再用果汁機(jī)榨汁去渣。往絲瓜汁里面倒入適量的面粉，然后攪拌均勻涂在臉上15分鐘之后再洗凈。因?yàn)榻z瓜里面含有非常多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)可以讓我們的肌膚變得美白細(xì)嫩，如果經(jīng)常使用還可以淡化我們臉上的色斑，是一款不錯(cuò)的自制美白面膜。

　　綠豆牛奶面膜

　　先把綠豆洗凈碾碎之后再加入牛奶攪拌，然后均勻的涂抹在臉上，最后再放上一張濕潤(rùn)的面膜紙。這樣差不多敷個(gè)半小時(shí)再把臉洗干凈就可以起到美白的效果。

　　蛋清面膜

　　先取一些蛋清，然后加入奶粉跟蜂蜜一起攪拌均勻，然后把臉洗干凈之后再涂在臉上，差不多敷個(gè)20分鐘左右就把臉洗干凈。經(jīng)常這樣敷可以讓我們的變變得光滑白皙。

　　輕松美白的小竅門

　　重視補(bǔ)水保濕工作

　　很多MM可能了解不了為什么美白肌膚要跟補(bǔ)水保濕扯上關(guān)系，其實(shí)為肌膚補(bǔ)水保濕是美白肌膚的必經(jīng)之路，我們都知道肌膚的最理想狀態(tài)是水油平衡，只有在肌膚無(wú)負(fù)擔(dān)無(wú)障礙的情況下，此時(shí)進(jìn)行美白工作才能得到最好的效果。因此美白第一步就要堅(jiān)持做到讓肌膚喝飽水，除了做好日常的肌膚護(hù)理保濕工作之外還得堅(jiān)持多喝水，這樣才能把身體內(nèi)的毒素排出體外。

　　睡前深層清潔 打開(kāi)肌膚通道

　　睡前的清潔肌膚很重要，如果你帶著化妝品和污垢殘留過(guò)夜，很容易引起皮膚色素沉淀，形成斑點(diǎn)，還會(huì)阻塞毛孔，而引起引起粉刺、瘙癢的問(wèn)題，最終加速皮膚衰老。做好深層清潔，皮膚才能很好的吸收水份和精華，使美白保養(yǎng)效果事倍功半。

　　美白面膜一周兩次

　　面膜一直是眾多MM的大愛(ài)之物，作為最直接有效的美白方法，冬季美白肌膚又怎么少得了美白面膜呢?冬季時(shí)期，小編建議在面膜的選擇上最好選擇兼有美白保濕兩種功效的面膜，堅(jiān)持一周敷兩次左右，就可輕松達(dá)到你想要的美白效果。

　　皮膚美白不能吃的食物

　　1、深色食物

　　深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。

　　深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿卜、菠菜、紫蘿卜頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。

　　2、油炸食物

　　油炸食物是許多人的心頭好，聞起來(lái)香辣可口的油炸食物吃進(jìn)去可是有大害處。

　　油炸食物吃了不僅容易胖，而且內(nèi)含的氧化物會(huì)加速肌膚的老化，所以應(yīng)盡量少食，如果實(shí)在忍不住的話，不妨在食用前補(bǔ)充一些維生素E的食物以抵抗老化，如南瓜、橡膠、菠菜、胡羅卜、全麥面包、花生、芝麻、糙米等。

　　3、富含酩氨酸和稀有元素的食物

　　研究證明，酪氨酸酶的活性與體內(nèi)的銅、鐵、鋅等元素，密切相關(guān)。經(jīng)常進(jìn)食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動(dòng)物內(nèi)臟肝、腎，甲殼類動(dòng)物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產(chǎn)品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄干等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由于吃以上水產(chǎn)品較多，因此皮膚色澤較黑。

　　4、感光蔬菜

　　感光類食物都容易使皮膚變黑，因?yàn)樗鼈兏缓~、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關(guān)的酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質(zhì)的數(shù)量與活性，多吃這類食物會(huì)令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長(zhǎng)斑，所以要適量的攝取。

　　紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿卜、豆類等，這些蔬菜讓愛(ài)長(zhǎng)斑的皮膚更容易長(zhǎng)出色斑。一般而言，含有揮發(fā)辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬于感光蔬菜。

　　感光類水果黑名單

　　檸檬、木瓜、青瓜等屬于感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來(lái)說(shuō)，表面發(fā)亮的水果大部分是屬于感光的。

　　當(dāng)然也不是說(shuō)你就不能吃這些感光水果了，只是最好不要在需要接觸日曬的情況下吃。有很多感光的水果，如果在晚上食用，是能夠起到美白的作用的。在秋季，日曬雖然不是很強(qiáng)烈，但是仍然要注意吃一些能夠抑制色素沉淀的水果，避開(kāi)不利于美白的水果。

　　當(dāng)皮膚受傷或燙傷恢復(fù)時(shí)，要盡量少吃感光蔬果。

　　5、堿性食物與酸性食物的不均衡

　　平衡是自然界里最美好最健康的狀態(tài)，食物的攝取也是如此。

　　健康的人體體液呈弱堿性的，平時(shí)酸性食物與堿性食物攝入不均衡，血液會(huì)傾向酸性，從而給人體帶來(lái)各種不適，促進(jìn)皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強(qiáng)酸性的食物的攝入量是保持體液呈弱堿性良好狀態(tài)，防止和淡化色斑的要?jiǎng)t。

　　6、添加劑

　　添加劑對(duì)于我們來(lái)說(shuō)并不陌生，因?yàn)樵诂F(xiàn)代，很多的食物中都包含添加劑。不過(guò)如果想美白，那就要對(duì)這一點(diǎn)加以注意了。添加劑會(huì)加重內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，從而使得身體很難將黑色素排出，最終也就導(dǎo)致了黑斑以及雀斑的形成。

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