流感出現(xiàn)的次數(shù)變得更加的頻繁，給人們帶來(lái)的危害也是不能忽視的。我們也要做好預(yù)防流感的工作才行。預(yù)防流感的小妙招這個(gè)問(wèn)題由學(xué)習(xí)啦小編來(lái)為您解答!

　　預(yù)防流感生活小妙招

　　流感是不少人都會(huì)患有的疾病，尤其是在一些季節(jié)過(guò)度的時(shí)間段。想要合理預(yù)防這些疾病，就應(yīng)該從生活當(dāng)中的方方面面做起。只有這樣，才能夠保證我們免受流感的侵襲。

　　起居

　　老年人應(yīng)盡量少去擁擠的公眾場(chǎng)所，多飲白開(kāi)水。居室每日開(kāi)窗換氣數(shù)次，保持空氣清新。及時(shí)增減衣物，以適寒溫。作息要有規(guī)律，多動(dòng)、早睡。保持心態(tài)平和。

　　運(yùn)動(dòng)

　　持續(xù)、規(guī)律的運(yùn)動(dòng)是切實(shí)有效提高免疫力及整體身體素質(zhì)的方法，通過(guò)鍛煉，能夠使人體臟器的各項(xiàng)功能維持在一個(gè)較高水平，從而有效地提高人體自身免疫力。

　　飲食

　　合理搭配一日三餐，飲食宜清淡，富有營(yíng)養(yǎng)，要適時(shí)、適量、適溫，多食蔬菜水果，少進(jìn)刺激之品。

　　藥物

　　漱飲方：金銀花3克，大青葉3克，薄荷3克，生甘草3克。用法：開(kāi)水浸泡后含漱或代茶飲，以上為一日用量，可連用7天。

　　按摩

　　雙手對(duì)掌，迅速搓動(dòng)，搓至雙手有發(fā)熱感，然后擦面頰、揉迎香穴、摩頸部、點(diǎn)揉風(fēng)池穴、推揉大椎穴、點(diǎn)按足三里穴、摩胸腹等。

　　除此之外，大家也要注意平時(shí)的洗手活動(dòng)?？此坪?jiǎn)單的活動(dòng)，卻引發(fā)了很多的流感問(wèn)題。一定要按照正確的洗手步驟走，在一些醫(yī)院，酒店當(dāng)中，都會(huì)貼有標(biāo)識(shí)。如果只是為了應(yīng)付，那么不必要洗手。很多人洗手只是把手沾上水就可以了，這種方式同樣不利于健康，也會(huì)引發(fā)流感。

　　幼兒流感的預(yù)防措施

　　1.注意休息

　　寶寶年齡越小，越需休息及護(hù)理，待癥狀消失后再恢復(fù)活動(dòng)，以免因病灶未能清除而復(fù)發(fā)。有發(fā)熱的寶寶，最好臥床休息，以減少其中樞神經(jīng)系統(tǒng)的刺激。

　　2.合理飲食

　　感冒發(fā)熱的寶寶很容易出現(xiàn)食欲減低、惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等表現(xiàn)，飲食護(hù)理非常重要，總體原則是選擇易消化的食物、少食多餐。如果強(qiáng)求寶寶進(jìn)食，將導(dǎo)致寶寶胃腸負(fù)擔(dān)重，對(duì)身體和疾病恢復(fù)均有害。每次吃的食物量可少些，吃的次數(shù)可多些，多給寶寶喝一些水果汁，如新鮮橙汁等。發(fā)熱消退和消化能力較好的寶寶飲食可稠一些。隨著寶寶病情的好轉(zhuǎn)，一般1周左右可逐漸恢復(fù)到平日飲食。

　　3.環(huán)境適宜

　　保持寶寶的房間空氣流通。對(duì)發(fā)熱的寶寶，新鮮的空氣有助皮膚有效出汗而降低體溫。應(yīng)避免直接對(duì)著寶寶吹風(fēng)，而導(dǎo)致寶寶皮膚血管收縮，加重病情。

　　為寶寶安排一個(gè)良好的休息環(huán)境，室內(nèi)保持安靜，不大聲說(shuō)話，盡可能增加寶寶的睡眠時(shí)間，以減少能量的消耗?？梢宰寣殞毺稍诖采希o寶寶輕聲講故事或聽(tīng)音樂(lè)，幫助寶寶放松，會(huì)起到促進(jìn)疾病康復(fù)的效果。

　　4.有效出汗

　　鼓勵(lì)寶寶多飲水。水可以增加機(jī)體細(xì)胞代謝，促進(jìn)體內(nèi)毒素排出，同時(shí)可以有效出汗，有利于降低體溫。

　　寶寶的衣服和被褥不要過(guò)多過(guò)厚，應(yīng)穿寬松衣褲，以利有效出汗和散熱。千萬(wàn)不能給發(fā)熱寶寶穿過(guò)多衣服和蓋過(guò)厚被褥，否則容易導(dǎo)致高熱不退，甚至誘發(fā)高熱驚厥!寶寶服用退熱藥后，會(huì)大量出汗，衣被汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換，以免受涼而加重病情。

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