斑點(diǎn)是一種顏色的物體表面夾雜的別種顏色的點(diǎn)子，是指原有物質(zhì)上出現(xiàn)其他極小部分的雜質(zhì)。那么臉部的斑點(diǎn)怎么去除呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編推薦的一些祛斑方法，希望對你有用!

　　不同的斑點(diǎn)有不同的去除方法

　　一、發(fā)際邊長斑點(diǎn)

　　原因：可能是身體出現(xiàn)女性激素不衡

　　解讀：女性體內(nèi)最主要的激素是雌激素和孕激素。發(fā)際邊長斑點(diǎn)主要是內(nèi)分泌不穩(wěn)定引起的。

　　對策：

　　1、如果你正是20歲妙齡少女，那趕快睡美容覺來穩(wěn)定激素。人體分泌成長荷爾蒙的最佳時(shí)間是22點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)。在入睡2小時(shí)后，成長荷爾蒙的分泌會達(dá)到頂峰。所以，最好在11點(diǎn)左右上床入睡，這樣在12點(diǎn)的時(shí)候身體就能進(jìn)入睡眠狀態(tài)。睡眠前可以做些準(zhǔn)備，使內(nèi)臟活動馬上進(jìn)入休息狀態(tài)。為了使食物在睡前能夠完全消化，建議睡前的3小時(shí)內(nèi)不要進(jìn)食。另外，使房間充滿芳香，聆聽輕緩的音樂，慢慢使身心進(jìn)入睡眠狀態(tài)，同樣能夠促成優(yōu)質(zhì)睡眠。

　　2、如果你已步入30這母性的年齡，補(bǔ)充維生素A和D會給生殖健康帶來好處。想保持年輕美貌，應(yīng)盡量多吃含維生素A高的動物性食物，如肝、瘦肉、蛋黃等。富含維生素D的食物有大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、雞鴨肝等動物肝臟以及牛奶。

　　3、保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態(tài)，特別需要重視如何放松省心，減輕心里壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，努力的提高自我控制能力，避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內(nèi)分泌失調(diào)。平時(shí)，應(yīng)該都注重戶外鍛煉，積極參加健身運(yùn)動，日常應(yīng)該按時(shí)作息，做到勞逸結(jié)合。特別需要控制夜生活，應(yīng)該積極的保證充足的睡眠。

　　二、嘴巴四周長斑點(diǎn)

　　原因：腸道吸收不好，排毒不暢

　　解讀：廣告語說得好，一起給腸道做運(yùn)動吧!要想保持腸道年輕健康，那一定不可暴飲暴食，不要酗酒。

　　對策：

　　1、每天早上起來喝一大杯水能夠清腸排毒，對肌膚的色澤有很大的改善。假若平日你一直食用較多的米飯，那么一個(gè)月內(nèi)每天一餐以水果代替正餐，月底時(shí)小腹平坦得讓你驚嘆。因?yàn)樗睦w維素含量比較高，而且水果中還含有一些果膠，會使大便變軟，對排便有幫助。但是，對于那些腸道問題比較嚴(yán)重的人來說，靠水果清腸排毒效果不會太明顯。

　　2、多參加戶外運(yùn)動，每天堅(jiān)持慢跑：一開始用和走路相似的速度跑，然后慢慢提高速度?？偟倪\(yùn)動時(shí)間在15~20分鐘之間。身體適應(yīng)后，慢慢減少“走”的時(shí)間，增加跑的時(shí)間。呼吸時(shí)保持一定的節(jié)奏，腹部獲得更多的氧氣，脂肪也更易得以消除。

　　3、五谷雜糧有豐富的膳食纖維，能促進(jìn)腸道蠕動，加速體內(nèi)新陳代謝。當(dāng)你覺得身體不太舒服的時(shí)候，可以堅(jiān)持每天吃粗糧，讓身體機(jī)能開啟自我恢復(fù)功能。

　　三、右側(cè)太陽穴及眼尾部長斑點(diǎn)

　　原因：預(yù)示著甲狀腺功能減弱

　　解讀：甲狀腺功能減弱俗稱甲減，會導(dǎo)致高血脂、動脈硬化等并發(fā)癥。

　　對策：甲減飲食以高熱量和高蛋白質(zhì)為主。但并不意味著大魚大肉隨便吃，要限制脂肪、膽固醇攝入，還要多吃富含氨基酸的食物。

　　四、下頜長斑點(diǎn)

　　原因：血液酸化，處于亞健康

　　解讀：身體最適合的酸堿度是弱堿性，PH值在7.35至7.45之間。如果酸堿度不在這個(gè)范圍內(nèi)，便稱之為變酸。體質(zhì)酸化是亞健康的征兆。

　　對策：

　　1、蔬菜、水果、薯類、牛奶等食物屬于堿性食物，經(jīng)常食用，可有效改善酸性體質(zhì)。

　　2、喝紅茶改善酸性體質(zhì)。一杯紅茶，就其對特定的自由基來說，與大蒜、西蘭花、胡蘿卜、小卷心菜相比，能發(fā)揮更好的抗酸化作用。除紅茶與綠茶之外，蘋果、洋蔥等食物中也含有抗酸化的植物性成分。

　　3、趕快變身運(yùn)動健將吧，在陽光下做運(yùn)動，排除體內(nèi)多余酸性物質(zhì)。只有健康的身體才能在疲憊過后迅速恢復(fù)體能，才能如常地新陳代謝和清除體內(nèi)的有害物質(zhì)，堅(jiān)持合理有效運(yùn)動能夠讓身體走上健康的循環(huán)軌道。

　　五、鼻下出現(xiàn)斑點(diǎn)

　　原因：預(yù)示著卵巢功能出現(xiàn)問題

　　解讀：卵巢是女性重要的生殖器官。卵巢早衰會嚴(yán)重影響女性提前進(jìn)入更年期甚至是老年期，會導(dǎo)致女性閉經(jīng)等婦科癥狀的發(fā)生，也會引起女性臉上長斑、暗黃等。

　　對策：

　　1、可以通過按摩來保養(yǎng)卵巢。按摩可以取血海、三陰交、踝關(guān)復(fù)溜、照海，用食指在這些穴位上點(diǎn)按，每天2~3次，每次20分鐘。

　　2、每天一小杯紅酒。荷蘭女性健康研究機(jī)構(gòu)發(fā)現(xiàn)，每天喝一小杯紅酒，卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%，也是健康選擇，但啤酒中的酵母會“催眠”卵巢，降低卵子活性，還是少喝為妙。

　　3、食用含植物性雌激素食品。時(shí)經(jīng)常食用富含植物性雌激素的食品，例如大豆、扁豆、谷類、小麥、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆天天打豆?jié){喝，是格外安全的補(bǔ)充植物性雌激素的方式，應(yīng)長期堅(jiān)持。

　　六、左側(cè)太陽穴及眼尾部長斑點(diǎn)

　　原因：預(yù)示著黃體酮缺乏

　　解讀：黃體酮是由卵巢黃體分泌的一種天然孕激素，缺乏時(shí)會影響卵巢的正常生理機(jī)能。想要有一個(gè)健康的寶寶，就要補(bǔ)充黃體酮。

　　對策：最合適的食物就是大豆，因?yàn)榇蠖购写蠖巩愒型?，對于激素可以進(jìn)行有效的補(bǔ)充。此外，維生素C可以幫助吸收食物之中的鐵質(zhì)。

　　七、面頰上長斑點(diǎn)

　　原因：預(yù)示著內(nèi)臟的排毒代謝不暢

　　解讀：面頰上的斑點(diǎn)多見于兩側(cè)對稱的黃褐斑。

　　對策：想要淡斑，就一定要多喝水，多吃白肉，少吃紅肉，多食用綠色的食物。除非必要，一定不能熬夜。另外，在你感到難受壓抑的時(shí)候，就痛快地哭出來吧，眼淚也是很好的排毒途徑。

　　九大淡斑美白抗衰老的水果

　　菠蘿淡化面部色斑

　　菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。

　　草莓能增白和滋潤保濕

　　草莓屬漿果，含糖量高達(dá)6%-10%，并含多種果酸、維他命及礦物質(zhì)等，可增強(qiáng)皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓?dāng)D汁可作為美容品敷面。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經(jīng)松弛，對治療失眠效果不錯(cuò)。

　　桔子增強(qiáng)肌膚彈性、平撫細(xì)紋

　　桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應(yīng)用于護(hù)膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區(qū)，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機(jī)酸還能增強(qiáng)肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細(xì)紋。

　　獼猴桃消除雀斑和暗瘡

　　獼猴桃又名奇異果，其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時(shí)增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。獼猴桃中還含有豐富的礦物質(zhì)，能夠在頭發(fā)表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發(fā)免受臟空氣污染，還能讓頭發(fā)越發(fā)豐瑩潤澤。如能堅(jiān)持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發(fā)的生長是非常有好處的。

　　檸檬美白、抗老化

　　檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對于頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時(shí)后沖洗，效果非常好。

　　蘋果防止面部雀斑及黃褐斑

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品。其所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可c。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

　　葡萄抗氧化防衰老

　　葡萄中最具有護(hù)膚效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超強(qiáng)抗氧化能力，是維他命E的50倍，能延緩衰老、維護(hù)皮膚健康、阻止紫外線對皮膚的侵襲預(yù)防動脈硬化，也有皮膚維他命之稱，是維他命C的20倍，其中的酚花青素，據(jù)脂溶性及水溶性的特質(zhì)，有美白作用。在歐洲，葡萄籽被譽(yù)為“口服的皮膚化妝品”。

　　桃子防止色素沉著預(yù)防皺紋

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康、紅潤。

　　西紅柿平衡皮膚的PH值，祛斑美白

　　西紅柿營養(yǎng)豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑美白。