女性都是愛美的,一旦臉上出現(xiàn)皺紋,自然會想辦法除皺。那么皺紋多吃什么去皺紋呢?去皺紋最好最有效的方法有哪些?下面就是學習啦小編給大家整理的去皺紋最好最有效的食物，希望對你有用!

　　四款去皺紋食譜最好

　　去皺紋食譜一、枸杞紅棗烏雞湯

　　材料：烏骨雞、大蔥、陳皮、高良姜、草果、枸杞、紅棗、料酒各適量。

　　做法：將烏骨雞清洗干凈，剁成塊。將大蔥切段;把陳皮、高良姜、草果用紗布包起來。砂鍋內放上水，將紗布包和雞塊放進去，加料酒、蔥、枸杞、紅棗同煮。旺火煮沸后改用中小火燉熟、燉爛，然后撈出紗布包和蔥段即可。

　　功效：烏骨雞可以溫中益氣、補肝益腎、延緩衰老、強健筋骨的功效，常吃有利于去除皺紋。

　　去皺紋食譜二、清炒西蘭花

　　材料：西蘭花，干辣椒，花椒，鹽、味精各適量。

　　做法：

　　1、把西蘭花切成小朵，洗凈，放入沸水中燙一下，馬上撈出，瀝干待用，將干辣椒去蒂，去籽，切成一節(jié)一節(jié)的。

　　2、鍋中放少量油燒熱，下花椒粒炸香，取出花椒粒不要，趁熱下干辣椒節(jié)，待其剛變顏色時投入西蘭花，快速翻炒，下鹽、味精稍炒，出鍋即成。

　　功效：防皺，抗衰老。

　　去皺紋食譜三、豬蹄湯

　　材料：豬蹄、姜片各適量。

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛、洗凈，然后切快。

　　2、先將豬蹄去一次水，然后把撈出來的豬蹄加入適量的冷水，放入姜片。

　　3、先將用大火燒開，再用中火，最后轉為大火直到豬蹄燉爛為止，加鹽調味即可。

　　功效：這是一道非常受歡迎的抗皺食譜。豬蹄中含有豐富的蛋白質，可以促進新陳代謝，延緩衰老等等，尤其是女人這道湯一定要多喝。

　　去皺紋食譜四、蘋果雪梨羹

　　材料：蘋果2個，雪梨2個，蓮米120克，陳皮9克，砂糖適量。

　　做法：

　　1、將蘋果、雪梨去核留皮。

　　2、將蓮米與陳皮一同放入鍋內，加適量清水煮30分鐘。

　　3、之后再放蘋果、雪梨同煮50分鐘后，入砂糖調味即可食用。

　　功效：此湯有美容、護膚、抗衰老的功效，常吃有利于緩解皺紋的產生，達到除皺的作用。

　　女人吃7種食物有效去皺紋

　　1、口香糖去皺紋

　　每天嚼口香糖15—20分鐘，連續(xù)咀嚼幾個星期后，可使面部皺紋減少，面龐紅潤，這是因為咀嚼能運動面肌，改善面部血液循環(huán)，增強面肌細胞代謝功能。

　　2、茶葉去皺

　　茶葉含有豐富的化學成分，據(jù)分析有400多種，其中主要有茶多酚類、茶素(咖啡因)、芳香細化合物、碳水化合物、多種氨基酸、維生素、礦物質及果膠等，是天然的健美飲料。常飲茶能保持皮膚光潔白嫩，推遲面部皺紋的出現(xiàn)和減少皺紋，還可防止多種影響面部的皮膚病。

　　3、豬蹄去皺

　　用豬蹄數(shù)只，洗凈后煮成膏，晚上睡覺時搽臉，第二天早晨洗去，連續(xù)搽半個月后可有明顯去皺效果。

　　4、雞骨去皺

　　真皮對皮膚外表的美有決定性的影響，因為真皮絕大部分為具有彈力的纖維所構成。這種彈性纖維本身是膠狀的，含有多種成分，其中最重要的一種就是硫酸軟骨素，如果營養(yǎng)中缺少它，皮膚就起皺紋。而這種硫酸軟骨素在雞皮及軟骨中含量比較多。吃雞時，把剩下來的雞骨頭熬湯(雞皮最好加在一起熬)，常喝這種湯能消除皺紋。

　　5、啤酒去皺

　　啤酒含酒精少，其所含鞣酸、苔味酸有刺激食欲、幫助消化及清熱的作用;還含大量維生素B、糖和蛋白質。適量飲用啤酒，可增強體質，減少面部皺紋。

　　6、三文魚

　　三文魚中富含不飽和脂肪酸，能夠有效保養(yǎng)皮膚。研究發(fā)現(xiàn)，食用以三文魚為主的食物，面部皺紋及松垂皮膚能出現(xiàn)明顯改觀，使人煥發(fā)出青春和活力。

　　導致人類衰老的元兇之一是糖分子。附著在骨膠原上的糖分子會破壞細胞，使纖維變得僵硬，失去彈性，從而致使皺紋產生。而野生的冷水魚類，如三文魚，鮐魚和鱒魚，含有一種獨特的脂肪酸，能刺激神經，修復被損細胞，促使皮下肌肉收縮和繃緊。

　　7、綠葉蔬菜

　　在所有的蔬菜中，綠葉菜是營養(yǎng)全能冠軍，還具有非常強大的美容功效。綠葉蔬菜中的葉綠素富含維生素C和葉酸，有抗氧化的作用;葉綠素中含有鎂離子，可提升代謝和皮膚修復能力，有助祛除痘印。

　　10種水果去皺紋有效

　　1、西瓜

　　西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀。有助于調節(jié)人體水分平衡，使細胞得到充分的營養(yǎng)，讓皮膚更滋潤。

　　2、檸檬

　　檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分。此外，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。

　　3、櫻桃

　　自古以來就是美容果。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑，是不少美白產品的最愛。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍。除了含鐵量高之外，它還含有平衡皮質分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細胞、美化肌膚。

　　4、葡萄

　　葡萄堪稱水果界的美容大王。含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。此外，葡萄果肉蘊含維生素B3 及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　5、紅石榴

　　紅石榴是抗氧美容的最佳水果，嬌艷欲滴的紅石榴已經被證實具有很強的抗氧化作用。它含有一種叫鞣花酸的成分，可以使細胞免于環(huán)境中的污染、UV射線的危害，滋養(yǎng)細胞，減緩肌體的衰老。

　　6、桑葚

　　桑葚營養(yǎng)成分十分豐富，含有多種氨基酸、維生素及有機酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)物質，礦物質的含量也比其他水果高出許多，主要有鉀、鈣、鎂、鐵、錳、銅、鋅?，F(xiàn)代醫(yī)學證明，桑葚具有增強免疫、促進造血紅細胞生長、促進新陳代謝等功能。

　　7、柚子

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲?，F(xiàn)在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現(xiàn)光彩。

　　8、番茄

　　番茄有助長壽，主要得益于它富含的番茄紅素。“番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。”它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。

　　9、杏

　　杏不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　10、橄欖

　　早在古希臘時代，橄欖樹就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效。由樹葉到果實，橄欖樹全身都能提煉出護膚精華。橄欖葉精華有助皮膚細胞對抗污染、紫外線與壓力引致的氧化;而橄欖果實中則含有另一強效抗氧化成分―― 酚化合物，它與油橄欖苦素結合后，能提供雙重抗氧化修護。

　　
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