肌膚的健康與年輕對(duì)女人非常重要，所以大家平時(shí)要多多了解一些肌膚保養(yǎng)的常識(shí)和方法，今天學(xué)習(xí)啦小編為你帶來(lái)日常保養(yǎng)臉部皮膚的方法，希望能夠幫到你。

　　日常保養(yǎng)臉部皮膚的方法

　　一、皮膚與飲食密切相關(guān)

　　想要美麗的肌膚，那就多注意飲食習(xí)慣吧。攝入足夠的維生素c以及少許的脂肪和碳水化合物可以讓皮膚看起來(lái)更加年輕美麗。好的飲食習(xí)慣有助于改善膚質(zhì)。富含抗氧化物的食物，比如魚，水果和蔬菜等都有助于保護(hù)肌膚。還可以多攝入復(fù)合碳水化合物及健康蛋白來(lái)避免膚質(zhì)變差。

　　二、攝入維他命

　　也許抗衰老精華霜中會(huì)富含維他命c(diǎn)和e。那還可以讓這些精華從內(nèi)而外的發(fā)揮它的作用。攝入一些富含這些維生素以及礦物質(zhì)硒的食物可以有助肌膚抵擋陽(yáng)光的損害。它們甚至還也可以幫助抵抗衰老，比如減少皺紋及色素沉著。

　　三、每天的肌膚清潔

　　每天皮膚都會(huì)受到一些污染，比如香煙的污染，汽車尾氣的污染以及大氣的污染。只有保持皮膚的清潔才會(huì)使皮膚健康。根據(jù)你皮膚的不同類型和需求，你可以每天用一些溫和性的香皂洗臉，或者每晚用一些去角質(zhì)的磨砂膏來(lái)去除一下死了的細(xì)胞，然后再用一些類維生素a和潤(rùn)膚霜。(油性皮膚同樣需要一些無(wú)油的潤(rùn)膚霜。)

　　四、運(yùn)動(dòng)遠(yuǎn)離皮膚老化

　　運(yùn)動(dòng)對(duì)人身體每部分都有益處——包括你最大的器官，皮膚。運(yùn)動(dòng)可以幫助改善皮膚的血液循環(huán)，促使身體排除毒素。另外，好的血液循環(huán)還可以給皮膚帶來(lái)更多的氧氣和營(yíng)養(yǎng)來(lái)是使肌膚產(chǎn)生更多的膠原蛋白以延緩皺紋的產(chǎn)生。不要擔(dān)心出汗，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)出汗同樣可以幫助疏通毛孔。在運(yùn)動(dòng)之后洗把臉，并注意不要戴太緊的發(fā)帶，因?yàn)槟菚?huì)讓汗水不容易蒸發(fā)，也會(huì)刺激皮膚。

　　五、讓肌膚遠(yuǎn)離紫外線

　　不管你是不是愛(ài)曬太陽(yáng)，皮膚都會(huì)受到陽(yáng)光的傷害。大約90%的皮膚損傷都是來(lái)自于陽(yáng)光。隨著受到太陽(yáng)照射的時(shí)間增長(zhǎng)，你患皮膚癌的幾率就會(huì)增加。要堅(jiān)持涂抹廣譜防曬霜來(lái)保護(hù)你的肌膚，尤其是那些富含氧化鋅，二氧化鈦和亞佛苯酮的防曬產(chǎn)品。出門時(shí)最好帶上寬沿的帽子以及穿上長(zhǎng)袖的衣服，在上午十點(diǎn)至下午兩點(diǎn)輻射最強(qiáng)的時(shí)候最好不要出門。

　　六、黃褐斑該如何避免

　　一些婦女因?yàn)?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/huaiyun/' target='_blank'>懷孕或者服用避孕藥丸臉上會(huì)產(chǎn)生一些黑斑也就是黃褐斑。黃褐斑的產(chǎn)生是由于黑色素的增加。在生產(chǎn)過(guò)后或者停止服用避孕藥玩之后，這些斑也會(huì)逐漸消退。要防止皮膚黑色素的增加就要隨時(shí)涂抹防曬霜以及避免陽(yáng)光的照射。一些化學(xué)換膚和局部使用對(duì)苯二酚，類維生素a，杜鵑花酸和曲酸，羥基酸等處方藥也可以治療黃褐斑。注意，要嚴(yán)格避免日曬。

　　七、怎樣保護(hù)衰老的皮膚

　　隨著年齡增加，皮膚也會(huì)有所變化。隨著年齡逐漸增大，身體產(chǎn)生膠原蛋白和彈性蛋白的能力會(huì)逐漸減弱，肌膚恢復(fù)彈性的能力也隨之變差。皮膚細(xì)胞更新和代謝的速度也不像年輕時(shí)一樣快。為了緩解皮膚的衰老，可以經(jīng)常給肌膚去角質(zhì)，以及用濕性的香皂和潤(rùn)膚霜。還可以有一些非處方的類維生素a和維他命c(diǎn)來(lái)減少皺紋的產(chǎn)生，還可以資訊醫(yī)生關(guān)于處方類藥物的使用。最重要的是，遠(yuǎn)離過(guò)度的日曬。

　　八、學(xué)會(huì)睡“美容覺(jué)”

　　在幾次熬夜之后，想必你會(huì)在臉上看到一些熬夜的后果：黑眼圈，蒼白無(wú)色的皮膚和腫脹的眼睛。每晚7到8小時(shí)的睡眠可以保證你的身體及肌膚保持最良好的狀態(tài)。同樣，睡姿也會(huì)影響肌膚，假如是臉朝下趴在枕頭上休息的話，長(zhǎng)時(shí)間壓迫在枕頭上的部位容易產(chǎn)生皺紋。仰臥就不會(huì)產(chǎn)生上述問(wèn)題了。怎樣保養(yǎng)臉部皮膚的問(wèn)題還需你自己多研究多思考，以上的幾點(diǎn)可以做參考哦。

　　運(yùn)動(dòng)后保養(yǎng)皮膚的妙招

　　保證水量

　　運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)大量出汗，要比平常消耗掉更多的水分，如果不及時(shí)補(bǔ)充水分，身體中就沒(méi)有足夠的水分來(lái)滿足皮膚細(xì)胞的需要。

　　身體每天至少需要8-10杯的水量，運(yùn)動(dòng)后最好喝不加咖啡或果汁的純水，也可以隨身帶上一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充水分，多喝水不僅有利于排汗排毒，更有利于皮膚的呼吸暢通。

　　運(yùn)動(dòng)后重養(yǎng)護(hù)

　　每次運(yùn)動(dòng)后要清潔面部，抹上護(hù)膚霜，再將眼角，嘴角抹上一點(diǎn)油脂豐富的除皺霜，而且要持之以恒，只有長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能避免皮膚過(guò)早老化。

　　另外，僅僅洗臉是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，必須潔膚，爽膚，再潤(rùn)膚，每個(gè)星期要做一次皮膚的徹底修護(hù)，首先去除臉部的死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合的營(yíng)養(yǎng)霜，這些工作不能憑興趣而做，只要堅(jiān)持下去就會(huì)看出效果。

　　運(yùn)動(dòng)后沐浴

　　沐浴不僅可以洗去皮膚積存的污垢，促進(jìn)血液循環(huán)，還能調(diào)節(jié)皮脂腺與汗腺的功能，使皮膚更光滑，運(yùn)動(dòng)時(shí)，皮脂腺分泌會(huì)特顯旺盛，因此運(yùn)動(dòng)后要選擇清爽浴液勤務(wù)時(shí)皂沐浴，才能使毛孔暢通。

　　四季使用防曬霜

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人終年使用防曬霜，由于陽(yáng)光照射會(huì)使皮膚衰老，所以經(jīng)常在戶外進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，更要使用防曬品，杜絕皮膚與陽(yáng)光過(guò)分接觸。

　　補(bǔ)充堿性食物

　　劇烈運(yùn)動(dòng)之后，常有皮膚失去光澤，肌肉發(fā)脹，關(guān)節(jié)酸痛的現(xiàn)象，這是因?yàn)轶w內(nèi)的糖、脂肪、蛋白質(zhì)被大量分解，在分解過(guò)程中產(chǎn)生乳酸，磷酸等物質(zhì)，這些酸性物質(zhì)刺激人體組織器官，使人感到肌肉，關(guān)節(jié)酸脹，此時(shí)如果單純食用富含酸性物質(zhì)的肉，蛋，魚等，會(huì)使體液更加酸性化，不利于疲勞更加酸性化，不利于疲勞的解除。

　　所以，這時(shí)需要食用蔬菜，甘薯，柑橘，蘋果之類的水果，它們可以消除體內(nèi)過(guò)剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，減少酸在膀胱中形成結(jié)石的可能，專家認(rèn)為運(yùn)動(dòng)后，應(yīng)多吃些堿性的食物，如水果，蔬菜，豆制品等，才能保證身體的需要，盡快緩解運(yùn)動(dòng)后帶給肌膚的疲勞。

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