冬季嚴(yán)寒，在這個(gè)寒冷的冬季喝點(diǎn)養(yǎng)生茶再好不過了。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你冬季女人養(yǎng)生茶，歡迎參閱

　　冬季女人養(yǎng)生茶

　　1、冬季女人養(yǎng)生茶之枸杞茶

　　枸杞子含有豐富的β胡蘿卜素,維生素B1、維生素C、鈣、鐵,具有補(bǔ)肝、益腎、明目的作用,因?yàn)楸旧砭途哂刑鹞?不管是泡茶或是像葡萄干一樣當(dāng)零嘴來吃對(duì)計(jì)算機(jī)族的眼睛酸澀、疲勞、視力加深的問題都有很大的幫助。

　　2、冬季女人養(yǎng)生茶之綠茶

　　綠茶是近幾年來最為人所津津樂道的養(yǎng)生飲品,因?yàn)槠渲泻瑥?qiáng)效的抗氧化劑兒茶酚以及維他命C,不但可以清除體內(nèi)的自由基,還能使副腎皮質(zhì)分泌出對(duì)抗緊張壓力的荷爾蒙,當(dāng)然綠茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中樞神經(jīng),提振精神。最好在白天飲用以免影響睡眠。

　　3、冬季女人養(yǎng)生茶之桂圓紅棗茶

　　材料:紅棗100克 桂圓50克。

　　制法:將所有的材料放入1000克的水中煮沸,熄火燜10分鐘。

　　制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜20分鐘。

　　功效:有養(yǎng)心安神、滋陰補(bǔ)血的功效。適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進(jìn)補(bǔ)之用。

　　4、冬季女人養(yǎng)生茶之紅棗酒釀茶

　　材料:紅棗10顆 酒釀1湯匙 紅糖適量。

　　制法:將紅棗和酒釀放入500克沸水中,小火煮5分鐘,再根據(jù)自己口味加入適量紅糖。

　　制作秘籍:將所有的材料放入保溫杯中,沖入1000克沸水燜10分鐘。

　　功效:用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養(yǎng)血安神,舒肝解郁的功效。

　　冬季女人養(yǎng)生小知識(shí)

　　1、女人冬季養(yǎng)生要合理補(bǔ)血

　　秋冬季節(jié)女性朋友們很容易因?yàn)橥饨绲臍鉁鼗蚴秋嬍巢蛔⒁庠斐蓺庋蛔?。主要表現(xiàn)為面色暗黃,舌苔發(fā)白,容易頭暈疲倦?？梢允秤靡恍┯?a href='http://www.rzpgrj.com/yangsheng/' target='_blank'>保健的天然食品,如黑豆、發(fā)菜、金針菜、龍眼肉等。也可以喝將當(dāng)歸、川芎、芍藥、生地一起煎服熬成的四物湯來達(dá)到滋補(bǔ)的目的,同時(shí)配合上烏雞一起熬制會(huì)更好。大棗及枸杞也是補(bǔ)血的好東西。

　　2、女人冬季養(yǎng)生補(bǔ)氣養(yǎng)虛

　　女人秋冬季養(yǎng)生,要特別注意補(bǔ)氣,氣虛的女性,一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振,脈虛弱無力。而且平時(shí)即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng),總會(huì)覺得喘不過氣。

　　3、女人冬季養(yǎng)生要防寒保暖早睡早起

　　自古就有“秋防燥、冬防寒”的說法,冬季天氣寒冷,女生一定要注意防寒,一旦外寒侵入機(jī)體,經(jīng)久不散,很多女性疾病大多都是因?yàn)槎颈ｐB(yǎng)不當(dāng)造成的。所以,進(jìn)入冬季后,要把防寒作為養(yǎng)生的第一要?jiǎng)?wù),不可硬撐。

　　女人冬季養(yǎng)生禁忌

　　1、“冷”健身要避免

　　冬泳、冷水浴似乎很健康,其實(shí)“冷”健身不適合于女性,事實(shí)上,無論是冬泳或是洗冷水澡,看似一種鍛煉身體的方式,其實(shí)身體要耗費(fèi)很多的陽(yáng)氣去抵御寒冷,對(duì)本來就體質(zhì)偏虛的女性來說尤為不宜。

　　2、美麗“凍”人要避免

　　美麗“凍”人是冬季一道風(fēng)景線,很多女性冬季喜歡短裙短褲,以保持其體態(tài)風(fēng)度。中醫(yī)表示,冬天“藏”為主,身體肌膚要避免暴露在外界。長(zhǎng)期如此容易影響身心健康,導(dǎo)致卵巢早衰問題,所以抗衰老,女性要重視保暖工作。

　　3、長(zhǎng)期熬夜要避免

　　冬天里黑夜時(shí)間長(zhǎng),白天時(shí)間短,所以要增加睡眠時(shí)間,補(bǔ)養(yǎng)元陰元陽(yáng)。事實(shí)上,冬天熬夜的傷害比平常更大,最好盡量不要晚睡,而且長(zhǎng)期熬夜容易導(dǎo)致卵巢早衰,及早衰老。

　　4、不要做出汗太多的運(yùn)動(dòng)

　　運(yùn)動(dòng)有益身體,但如果從養(yǎng)生的角度上看,在冬天里不要做太過激烈、出汗太多的運(yùn)動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為,汗液屬于“津液”范疇,劇烈運(yùn)動(dòng)后,毛孔開張,陽(yáng)氣隨汗液外泄,易造成“氣津兩傷”的格局。