近年來老年癡呆發(fā)生率越來越高，許多老年人也都會(huì)擔(dān)心自己是否會(huì)患上老年癡呆。其實(shí)并不是只要到了高齡階段就一定老年癡呆的，只要做好相應(yīng)的預(yù)防，也是可以避免老年癡呆。下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你老年癡呆預(yù)防措施，歡迎參閱

　　老年癡呆預(yù)防措施

　　1、勤用腦：要注意智力訓(xùn)練，勤于動(dòng)腦，以延緩大腦老化。有研究顯示，常做用腦且有趣的事，可保持頭腦靈敏，整日無所事事的人患癡呆癥的比例高。老年人要經(jīng)常給大腦以知識(shí)刺激和訓(xùn)練，如閱讀書報(bào)、學(xué)習(xí)電腦、學(xué)習(xí)外語、進(jìn)行各種計(jì)算等。而且要主動(dòng)學(xué)習(xí)和記憶，才能不斷保持自己頭腦的靈敏性。

　　2、有愛好：要注意培養(yǎng)自己的興趣愛好，如聽音樂、散步、運(yùn)動(dòng)、遠(yuǎn)足、下棋等，可選擇其中某項(xiàng)或幾項(xiàng)作為調(diào)節(jié)大腦的方法。

　　3、常動(dòng)手：通過活動(dòng)手指，給腦細(xì)胞以刺激，對(duì)健腦十分有益。手指運(yùn)動(dòng)的方式很多，最常見的有寫字、繪畫、編織、彈琴、玩兒健身球、玩兒玩具等。

　　4、多運(yùn)動(dòng)：體力和腦力勞動(dòng)并重，在多用腦的同時(shí)，還要多運(yùn)動(dòng)，并做些力所能及的體力活兒。運(yùn)動(dòng)還可促進(jìn)神經(jīng)生長(zhǎng)素的產(chǎn)生，預(yù)防大腦退化。實(shí)踐證明，適當(dāng)?shù)?a href='http://www.rzpgrj.com/tiyu/' target='_blank'>體育鍛煉不僅有益于健康，而且有利于大腦抑制功能的解除，提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)水平。

　　5、調(diào)飲食：要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，按時(shí)進(jìn)食，特別要補(bǔ)充足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白和多種維生素。在膳食方面宜做到“三定、三高、三低和兩戒”，即定時(shí)、定量、定質(zhì)，高蛋白、高不飽和脂肪酸、高維生素，低脂肪、低熱量、低鹽和戒煙、戒酒。多吃富含維生素B12的食物，如香菇、大豆、雞蛋、牛奶、動(dòng)物腎臟、各種豆制品，以及葉酸豐富的食物，如綠葉蔬菜、柑橘、西紅柿、菜花、西瓜、菌類、牛肉等。

　　6、多交友：要多交朋友，尤其是年輕朋友，因?yàn)槟贻p人頭腦比較敏銳，思想較為開闊。在相互交往的過程中，可改善氣氛，啟迪智慧。當(dāng)然，老年人之間的互相交流，對(duì)保持大腦的活力也頗有好處。

　　老年癡呆有什么癥狀

　　1、行為改變

　　這是癡呆的臨床表現(xiàn)中最早表現(xiàn)出來的，其后可有無目的性勞動(dòng)。

　　例如翻箱倒柜，亂放東西，忙忙碌碌，不知所為;愛藏廢物，視作珍寶，怕被盜竊;不注意個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，衣服臟了不洗，晨起不洗漱，有時(shí)出現(xiàn)悖理與妨礙公共秩序的行為，影響治安。也有動(dòng)作日漸少，端坐一隅，呆若木雞。

　　晚期均是行動(dòng)不便，臥床不起，兩便失禁，生活全無處理能力，形似植物狀態(tài)。

　　2、計(jì)算力減退

　　表現(xiàn)為稍微復(fù)雜一點(diǎn)的賬目就不會(huì)算，或者是算的很慢。

　　3、視空間機(jī)能損害

　　在離家稍微遠(yuǎn)點(diǎn)的地方很容易迷路，總是走錯(cuò)路，找不到自己的家，經(jīng)常將東西放錯(cuò)地方等。

　　4、思維貧乏

　　患者往往出現(xiàn)思維貧乏，言語非常單調(diào)，有時(shí)候會(huì)自言自語，甚至是反復(fù)訴說一件事情，自己卻沒有感覺。

　　5、記憶力減退

　　比如有的患者常常忘記自己剛剛講過的話，剛剛做過的事情，上街買菜但是往往忘記帶回家。甚至是忘記自己的親人，不認(rèn)識(shí)自己的子女等。

　　6、外貌改變

　　老年性癡呆患者外貌衰老，常顯得老態(tài)龍鐘，滿頭白發(fā)，齒落嘴癟，角膜有老年環(huán)。瞳孔對(duì)光反應(yīng)偶見遲鈍。感覺器官功能減退，生理反射遲鈍，軀體彎曲，行走不穩(wěn)，步態(tài)蹣跚，體重減輕，肌肉廢用性萎縮，不自主搖頭，口齒含糊，口涎外溢，手指震顫及書寫困難等。

　　7、性格與情感出現(xiàn)改變

　　這種狀況有時(shí)候表現(xiàn)為過分的膽小或者是脾氣出現(xiàn)非常暴躁的狀況，并且出現(xiàn)固執(zhí)、多疑，還有的患者會(huì)出現(xiàn)早期的精神癥狀，比如總是懷疑別人在說自己的壞話，繪聲繪色的講述根本沒有發(fā)生過的事情，有的會(huì)在夜間反復(fù)的下床走動(dòng)等。

　　老年人一旦是出現(xiàn)了以上的癥狀就需要考慮是不是患上了老年癡呆，及時(shí)的發(fā)現(xiàn)老年癡呆的癥狀及時(shí)的進(jìn)行治療，能夠很好的減慢老年癡呆的進(jìn)程，及時(shí)的對(duì)老年人進(jìn)行照顧，避免出現(xiàn)走失或者是其他危險(xiǎn)事情的發(fā)生。