按摩有利身體的健康，因而作為一種養(yǎng)生方法受到人們歡迎。那么如何幫老人按摩?下面學習啦小編整理了幫老人按摩的方法，歡迎大家的閱讀!

　　幫老人按摩的方法

　　1、按摩四肢幫助老人舒筋活血

　　老人上了年紀容易平時人們按摩四肢和身體,習慣從上往下來回拍打和搓捏。其實,適當?shù)姆聪虬茨Ω欣】?能達到事半功倍的效果。堅持從下往上捋捋胳膊和腿,更能舒筋活血,緩解疲勞。

　　人站立或坐著時,血液容易蓄積下肢,循環(huán)不暢,時間久了,難免會出現(xiàn)乏力、腫痛等癥狀。尤其是中老年,腿腳乏力會導致平衡能力減退。每天逆向按摩腿部可疏通整個腿腳的經(jīng)絡,促進血液循環(huán),起到活血化淤的作用,有效增強腿力和關節(jié)韌帶柔韌性,使四肢協(xié)調(diào)能力增強,減少老人跌傷的幾率。

　　逆向按摩:

　　每天早上起床后,先適當做些保健操,活動一下四肢,再坐在凳子上,用雙手握住右腳腳腕,然后同時往上揉搓,按摩20下后,再按摩左腿。也可用單手反向揉搓手臂,從手腕處向肩頸部緩慢揉搓20次。

　　注意事項:

　　按摩者手掌向下的壓力要均勻適中,在擦動時以不使皮膚褶皺為宜;按摩前先活動四肢,使機體做好準備;有骨髓炎、嚴重心臟病、肝病、腎病及肺病的人都不適合逆向按摩。

　　面部也適合自下而上的逆向按摩,可以對抗地心引力,延緩衰老;背部逆向按摩則能寬胸理氣,促進局部乃至全身的血液循環(huán),增加內(nèi)分泌與消化的功能,提高機體的免疫力和抗病能力,從而達到養(yǎng)生保健的目的。

　　溫馨提示:老年朋友們在按摩四肢以達到舒筋活血的時候,注意上面我們提到的注意事項。除了按摩外也要有一些適當?shù)氖彝膺\動,散步等一些簡單的運動。而晨練的老年朋友在冬季是不太適合晨練的。

　　2、按摩三個穴位治療老人氣滯血瘀

　　很多老人有血瘀現(xiàn)象,比如睡眠不佳、胸口悶、心慌等癥狀,緩解老人血瘀現(xiàn)象可以通過按摩穴位來緩解,下面我們來看看緩解老人血瘀的三個穴位及按摩方法。

　　有人覺得說話舌根發(fā)硬,睡眠不好,心胸憋悶;有人會突然感到一陣陣心慌,或幾秒鐘胸部疼痛。這些人一般多面色紫暗,口唇和指甲顏色青紫,舌體表面有瘀斑、瘀點,舌底的靜脈曲張變粗變紫暗。

　　中醫(yī)認為,以上有關癥狀大都可歸結為一種叫“血瘀”的致病因素。“氣為血帥”,氣行則血行,氣滯則血滯,氣滯是形成血瘀的一個重要原因。氣虛鼓動無力,血的運行可因之瘀滯,或氣虛導致血虛,血虛則脈道艱澀,也可使血行不暢而導致血瘀。瘀血癥狀是身體發(fā)出的“求救信號”,如及時防治,會很快改善。發(fā)現(xiàn)自身有以上癥狀時,要注意活血化瘀、疏通經(jīng)絡。此時可采用三個特效穴位,即內(nèi)關、神門、天泉。

　　2.1、神門穴

　　手腕內(nèi)側(cè),小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現(xiàn)心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解癥狀。此穴可補益心經(jīng)元氣,濡養(yǎng)心臟。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心系統(tǒng)的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側(cè)神門穴,每次3分鐘,每天3次。

　　2.2、內(nèi)關穴

　　手掌朝上,在腕橫紋上兩寸。內(nèi)關可寧心安神、寬胸理氣、調(diào)補陰陽氣血、疏通經(jīng)脈,是防治心腦血管疾病的特效穴位。經(jīng)常按揉內(nèi)關可使瘀阻的血管疏通。按揉時用拇指指腹,兩側(cè)都要按,按下去要有酸脹或痛的感覺才行。每次按要一按一放,按下去持續(xù)半分鐘,然后松開,再重復。每次最少3分鐘,每天不拘次數(shù)。

　　2.3、天泉穴

　　腋下橫紋兩寸處。此穴專治由于心血瘀阻而致的胸悶、氣短、胸痛。心跳加快,或悶,可用手指用力按壓天泉穴3～5秒,停1～2秒后再繼續(xù)按壓,連續(xù)按2～3分鐘,對心跳過速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好。

　　老年人使用按摩器的注意事項

　　1、選擇合適按摩器

　　應選擇振動頻率較快、振動強度較弱的電動式按摩器,而電磁式按摩器由于振動頻率慢、振動強度較大,更適合中青年人使用。

　　2、使用時間不宜久

　　要調(diào)整好按摩力度和次數(shù),要由輕到重,由少到多。時間最好控制在每次20分鐘左右,早晚各1次即可。

　　3、要注意使用方法

　　持按摩器的手臂要靈活些,不要握得太緊,振動頭也不能緊壓皮膚,一切應以自然、感覺舒適為宜;使用中若出現(xiàn)停振、升溫太高、聲音異常等異?，F(xiàn)象,應立即停止使用。

　　4、要注意使用時機

　　為了避免發(fā)生不良后果,在空腹、飽食、醉酒和劇烈運動后嚴禁使用電子按摩器。此時按摩可使血液流速進一步加快,胃部平滑肌蠕動增強,易造成惡心、嘔吐、胸悶等不適。

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