相信大家都知道，隨著年齡的增長，我們長老年斑的幾率就越大。那老年斑是怎么形成的呢?長老年斑應(yīng)該怎么辦呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!

　　去老年斑的最好偏方

　　1.生姜

　　生姜中含有多種活性成分。其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲,加入沸水沖泡10分鐘,再加一湯匙蜂蜜攪勻.每天飲用一杯不間斷。

　　要明顯減輕老年斑的話，也可以將生姜剁碎，拌上精鹽、味精等，長期的服用，也有不錯(cuò)的消除老年斑的效果。

　　2.大蒜

　　把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止.每天3-5次。 外涂維生素E和維生素A:把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

　　3.冬瓜汁和白醋

　　等量,調(diào)勻涂面部,一日2-3次,涂后過10分鐘洗去.連用半月即可除凈。

　　4.適當(dāng)?shù)脑黾?a href='http://www.rzpgrj.com/shipin/jianti/' target='_blank'>健身運(yùn)動(dòng)

　　對(duì)減緩衰老,推遲老年斑的發(fā)生時(shí)間，具有良好的幫助作用。

　　可以適當(dāng)?shù)淖鲂┍容^緩慢的運(yùn)動(dòng),如太極拳,游泳,運(yùn)動(dòng)前要有五至十分鐘的暖身運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)后也要有數(shù)分鐘的緩和運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)中間不宜大量飲水,特別是清涼飲料,避免胃腸驟然受到冷涼刺激引起痙攣。

　　此外,老年斑的發(fā)病與皮膚老化和日曬有很大的關(guān)系。隨年齡增長而增多,身體裸露處要避免紫外線長時(shí)間照射,不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。

　　很多人都認(rèn)為老年斑只有老年人才會(huì)出現(xiàn)，其實(shí)不然，有很多的年輕人如果不好好的護(hù)理肌膚的話也是可能出現(xiàn)老年斑的，而且老年斑具有傳染性，長期和患有老年斑的人在一起，自己感染上老年斑的幾率是非常高的，下面一起看看治療老年斑的小妙招有哪些。

　　去老年斑的簡單方法

　　一、運(yùn)動(dòng)療法

　　(1)仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等。左膝輕輕折屈，盡量向里側(cè)左肩緊貼床上進(jìn)行吸氣。

　　然后，右臂帶動(dòng)胸向倒膝相反的方向扭轉(zhuǎn)，堅(jiān)持片刻后復(fù)原。呼吸2—3次后再以同樣的方式進(jìn)行右側(cè)運(yùn)動(dòng)。

　　(2)仰臥，兩腳分開，分開的幅度與腰寬相等，折屈左腿使腳底貼著床，左手把腿拉回來，用左手握住腳腕，向內(nèi)側(cè)扭轉(zhuǎn)腳尖然后右臂帶動(dòng)上體向左扭起，堅(jiān)持片刻后復(fù)原。

　　呼吸2—3次后，再做右側(cè)運(yùn)動(dòng)。

　　友情提示

　　以上兩套動(dòng)作反復(fù)做兩次。長期堅(jiān)持，強(qiáng)肝助胰，能逐漸提高全身機(jī)體功能，消退老年斑。

　　二、飲食療法

　　老年斑，學(xué)名老年性色素斑，大多發(fā)生在年齡較高的老年人的身上，是老年人皮膚出現(xiàn)一種褐質(zhì)色素的斑塊，被人們俗稱為“壽斑”，但是老年斑并不能稱之為壽斑，也不能以出現(xiàn)老年斑為長壽的依據(jù)。

　　老年斑的的生活飲食保健很多人不了解，下面我們就來一起了解下。

　　動(dòng)物實(shí)驗(yàn)證明，維生素E能阻止脂褐質(zhì)的生成。并有清楚自由基與延長壽命的功效。

　　因此，多吃含有維生素E豐富的食物，如植物油，谷類，豆類，芝麻，花生，核桃，瓜子，玉米，深綠色植物，以及肝、蛋和乳制品等動(dòng)物性食物。

　　要調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例，最好保持在1:2。

　　植物脂肪雖然含有很多不飽和脂肪酸，但是單吃素食也不能阻止褐色素的含量增加。所以要改變拒葷偏素的飲食習(xí)慣。

　　此外還要保障心情舒暢，“二便”通暢，多吃新鮮蔬菜，特別是洋蔥、蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁、大棗等。

　　這類食物富含維生素C、E及多種礦物質(zhì)，可以增強(qiáng)細(xì)胞的抗氧化能力。

　　每天服用維生素E 100國際單位，維生素C 300~500ml，可明顯減緩動(dòng)脈硬化斑和老年斑的發(fā)展。

　　此外，老年斑的發(fā)病與皮膚老化和日曬有很大的關(guān)系。

　　隨年齡增長而增多，身體裸露處要避免紫外線長時(shí)間照射，不要用手搔抓老年斑。也不要濫用刺激性外用藥。

　　水果中富含維生素C的獼猴桃，能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

　　去老年斑的小貼士

　　1、首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，即每日不得超過50-60克。

　　2、要葷素合理搭配，最好把動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入量掌握在1：2左右。

　　3、多吃些新鮮蔬菜及水果。

　　4、如果長老年斑的話，則可以服用一些具有抑制脂肪過氧化的藥物，如維生素E、C、B2等。

　　5、適當(dāng)參加體育活動(dòng)，避免長時(shí)間日光暴曬和異常刺激，還可采用防曬霜防曬。

　　6、老年斑如果數(shù)量很少，還可用激光、冷凍等手術(shù)除掉。

　　7、采用經(jīng)驗(yàn)方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，可以改善局部皮膚的血液循環(huán)，對(duì)于預(yù)防和推遲老年斑的形成很有好處。
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