家有老人的總是希望老人身體健康，因此總有人問(wèn)老年人喝奶粉好嗎?老年人適合喝什么奶粉呢?喝奶粉注意事項(xiàng)有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了喝奶粉的好處及注意事項(xiàng)，希望能幫助到你。

　　老年人喝奶粉的好處

　　1、調(diào)節(jié)膽固醇濃度、預(yù)防高血壓。

　　羊奶粉中含有大量?；撬幔捎行д{(diào)節(jié)血液中膽固醇的濃度和血壓，預(yù)防老年人高血壓等癥狀平衡。

　　2、助眠安神、提高睡眠質(zhì)量。

　　羊奶中含有大量的煙酸等助眠安神物質(zhì)，睡前半小時(shí)候飲用一杯羊奶粉，具有一定的鎮(zhèn)靜安神作用，有效解決老年人失眠、睡眠質(zhì)量差等問(wèn)題。

　　3、保護(hù)骨骼健康、預(yù)防骨質(zhì)疏松。

　　羊奶中天然小分子鈣的含量為牛奶的3倍，且容易消化吸收，有效補(bǔ)充老年人對(duì)鈣的需求，保護(hù)牙齒和強(qiáng)健骨骼，預(yù)防老年人常見(jiàn)的骨質(zhì)疏松癥。

　　4、增強(qiáng)免疫力、減少疾病侵?jǐn)_。

　　羊奶中含有豐富的上皮細(xì)胞成長(zhǎng)因子EGF，幫助呼吸道和消化道上皮黏膜細(xì)胞修復(fù)，提高人體對(duì)感染性疾病的抵抗能力，減少老年人被疾病侵?jǐn)_的機(jī)率。

　　老年人適合喝的牛奶

　　在眾多奶粉中，老年人選擇老年奶粉更為合適，因?yàn)槔夏昴谭垡话愣际歉哜}、低脂、低糖，有的還加入適量的低聚糖，適合老年人的生理特點(diǎn)。中低脂可以減少高脂血癥的危險(xiǎn)。高的鈣質(zhì)可以增加鈣質(zhì)的攝入，如強(qiáng)化了維生素D和含有一定量的鎂，則更有利于鈣質(zhì)的吸收。低的糖分是避免食入過(guò)多的糖，以免容易引起糖尿病。

　　中老年奶粉中，有的加入低聚糖，低聚糖雖不被人體利用，但可促進(jìn)腸道有益細(xì)菌，如雙歧桿菌的生長(zhǎng)，以達(dá)到保健作用。低聚糖還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止老年人便秘，降低血糖和血中膽固醇。

　　此外，提醒老人，想要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，單靠喝奶粉補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)是不行的，建議老年人平時(shí)合理規(guī)劃自己的飲食結(jié)構(gòu)，做到不挑食偏食，這樣營(yíng)養(yǎng)就能夠均衡全面。

　　喝奶粉的注意事項(xiàng)

　　1、開(kāi)罐后，請(qǐng)務(wù)必蓋緊塑料蓋，并存放在陰涼干燥處，并于一個(gè)月內(nèi)吃完。

　　2、若是袋裝的，開(kāi)袋后請(qǐng)夾緊袋口并置于密封容器內(nèi)于陰涼干燥處，并于半個(gè)月內(nèi)吃完。

　　3、量匙使用后不需再放入罐袋內(nèi)，宜另行保存，請(qǐng)務(wù)使用沾水的量匙量取奶粉。

　　4、奶粉在保存期內(nèi)可保持新鮮，開(kāi)封前均請(qǐng)置于干燥、清潔處。請(qǐng)勿存放在高照或高溫，潮濕之處，勿存放于冰箱內(nèi)。

　　5、泡好的奶粉在未吃過(guò)的情況下，常溫存放不能超過(guò)兩小時(shí)。不要放溫奶器，暖奶器里的溫度高過(guò)常溫的，若放在冰箱冷藏，則不能超過(guò)24小時(shí)。若吃過(guò)了，有剩的，則應(yīng)丟棄，不能再吃。

　　購(gòu)買(mǎi)中老年人奶粉的方法

　　對(duì)中老年人群而言，中老年奶粉產(chǎn)品質(zhì)量的優(yōu)劣將直接影響人體健康，甚至?xí)?duì)一些中老年人有害。因此消費(fèi)者在選購(gòu)此類(lèi)產(chǎn)品時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1、包裝上的標(biāo)簽標(biāo)識(shí)應(yīng)齊全。在外包裝上應(yīng)標(biāo)明廠名、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)、商標(biāo)、凈含量、配料表、營(yíng)養(yǎng)成分表及食用方法等項(xiàng)目。

　　2、選擇規(guī)模較大、產(chǎn)品質(zhì)量和服務(wù)質(zhì)量較好的知名企業(yè)的產(chǎn)品。由于規(guī)模較大的生產(chǎn)企業(yè)技術(shù)力量雄厚，產(chǎn)品配方設(shè)計(jì)較為科學(xué)、合理，對(duì)原材料的質(zhì)量控制較嚴(yán)，生產(chǎn)設(shè)備先進(jìn)，企業(yè)管理水平較高，產(chǎn)品質(zhì)量也有所保證。

　　3、要看產(chǎn)品的沖調(diào)性和口感。質(zhì)量好的奶粉沖調(diào)性好，沖后無(wú)結(jié)塊，液體呈乳白色，品嘗奶香味濃;而質(zhì)量差或乳成分很低的奶粉沖調(diào)性差，即所謂的沖不開(kāi)，品嘗奶香味差甚至無(wú)奶的味道，或有香精調(diào)香的香味;另外，淀粉含量較高的產(chǎn)品沖后呈糨糊狀。

　　4、要根據(jù)自身的條件和需要，選擇合適的產(chǎn)品。消費(fèi)者在選擇產(chǎn)品時(shí)要根據(jù)自己的身體狀況和需要來(lái)選擇產(chǎn)品，一般身體較胖者，或高血脂和心、腦血管疾病患者要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品，其他的消費(fèi)者可根據(jù)自身需要選擇高蛋白、低脂型產(chǎn)品或高蛋白、高脂型產(chǎn)品。

　　雖然中老年奶粉是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高和具有一定保健功能的特殊營(yíng)養(yǎng)食品，但消費(fèi)者在食用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

　　1.沖奶粉的水一定不要用開(kāi)水，因?yàn)樗疁剡^(guò)高，會(huì)使奶粉中的乳清蛋白產(chǎn)生凝塊，影響消化吸收，降低奶粉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

　　2.食用奶粉最好在晚上臨睡前喝一杯，有助安眠。早餐時(shí)飲用奶粉時(shí)，應(yīng)配有其他食品一起食用。

　　3.不要空腹喝奶，由于空腹時(shí)，牛奶在胃內(nèi)停留時(shí)間短，不能充分酶解，很快進(jìn)入腸道，影響牛奶的消化吸收。

　　4.在潔凈的容器中先倒入7份65℃左右的溫開(kāi)水，然后放入1份奶粉，也可按自身的需要確定奶粉的量，先讓其自然溶解，然后攪拌使其徹底溶解即可飲用。

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