老年人小腿浮腫是什么原因 老年人小腿浮腫的原因
老人小腿浮腫的現(xiàn)象很常見，偶爾的浮腫不要緊張，但是如果是長期浮腫就要注意了，那么，老年人小腿浮腫是什么原因?下面學(xué)習(xí)啦小編分享了老年人小腿浮腫的原因，希望能幫助到你。
老年人小腿浮腫的原因
患有高血壓
很多患有高血壓的中老年人，都會發(fā)生小腿浮腫的情況，一般來說，這種現(xiàn)象在白天的三四點(diǎn)鐘左右尤為明顯。如果經(jīng)常性的出現(xiàn)這種情況的話，建議老年朋友要通過飲食療法或其它緩解高血壓癥狀的方法，來緩解小腿浮腫的現(xiàn)象。
肝病
老年朋友身體器官逐漸老化，肝臟也會相應(yīng)的變衰老，因此容易發(fā)生變化。老年朋友如果有長期飲酒的習(xí)慣的話，更好引起肝病，從而容易導(dǎo)致出現(xiàn)小腿浮腫。建議中老年朋友不要經(jīng)常喝酒，多吃水果和蔬菜哦。
營養(yǎng)不良
很多老人如有偏食習(xí)慣，導(dǎo)致身體營養(yǎng)不良的話，也容易引起小腿浮腫。建議平時要攝取多方面的飲食營養(yǎng)，多吃雜糧健康食品，葷素科學(xué)搭配，這樣就能加強(qiáng)營養(yǎng)，緩解小腿浮腫的癥狀。
除此之外，引起老年人小腿浮腫還有很多原因，像腎炎、心臟病等，都會造成這種情況，所以要去醫(yī)院進(jìn)行專業(yè)就診，不要延誤了病情。
老年人小腿浮腫怎么辦
許多老年人有腳踝或下肢出現(xiàn)浮腫現(xiàn)象，當(dāng)用手指輕按這些部位時，肌肉凹陷，不容易恢復(fù)。一般人認(rèn)為這是正?，F(xiàn)象，人老肌肉松弛，失去彈力，自然會出現(xiàn)這種問題。其實(shí)，它可能是許多疾病的征兆。心臟病或心臟功能不全，也可能造成下肢凹陷浮腫。這些患者通常還會出現(xiàn)胸悶、尿少和不能平臥等癥狀。此外，甲狀腺功能低下、嚴(yán)重營養(yǎng)失調(diào)、缺乏蛋白質(zhì)、老年血管硬化、靜脈回流障礙(顯現(xiàn)明顯的青筋)，都是可能造成下肢凹陷性浮腫的原因，不可忽視。某些藥物，如降血壓的藥，也可能導(dǎo)致下肢浮腫。
老年人以脾腎陽虛所導(dǎo)致的水腫最為常見。其癥狀是精神疲倦、肢體發(fā)冷、下肢無力、胃口差、吃得少、大便稀、小便赤短、腰部酸軟冷痛、臉色微黃或蒼白等，因此，宜溫補(bǔ)脾腎。有的人早上容易疲憊，午后則下肢浮腫，小便量正常，食量正常卻身子消瘦，屬于脾氣虛弱，氣血不足，宜健脾益氣生血。有的患者下肢浮腫，不能平臥，可能出現(xiàn)心悸、氣短、胸悶，與心肺功能有關(guān)，宜瀉肺利水。如果患者出現(xiàn)下肢浮腫的癥狀，在飲食方面應(yīng)盡量清淡，少吃高鹽分的食物，宜多吃水果和蔬菜。
老年人10大妙招緩解腿疼
1、不宜參加劇烈運(yùn)動，尤其是引起肌肉過度酸痛的運(yùn)動。
2、扶墻或桌子，用腳跟踢自己的臀部，左右交替20~30次。
3、打拳、跳舞時轉(zhuǎn)身、轉(zhuǎn)頸及彎腰動作不宜太猛，避免上下跳。
4、可根據(jù)個人的身體狀況做一些負(fù)重的運(yùn)動，如爬坡、上樓梯等，幫助建立骨骼的鈣質(zhì)儲備。
5、工作、活動或休息時，均不要長時間處于同一體位或姿態(tài)，要經(jīng)常進(jìn)行動作位置的變換調(diào)整。
6、坐在沙發(fā)或椅子上，壓膝壓髖，用雙手把持住小腿中上段，使大腿分開、合攏，使髖部盡量外展，做10~20次。
7、平臥床上，左腿盡力屈髖屈膝，雙手抱住下肢使膝關(guān)節(jié)盡量貼近同側(cè)肩部，停留3~5秒鐘復(fù)原，左右交替，20~30次。
8、以手扶墻或桌子，抬起腳后跟，然后下蹲5秒鐘，使胸部盡量貼近大腿，反復(fù)做15~20次，注意蹲下起立時動作要慢。
9、堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動長期堅(jiān)持循序漸進(jìn)的運(yùn)動，如游泳、保健操、太極拳、散步等，不僅可減緩骨量的丟失，還可明顯提高骨鹽含量，促進(jìn)骨細(xì)胞的活性。
10、如果是小腿后面麻木疼痛，就推小腿肚兒。如果是小腿外側(cè)麻木疼痛，就推小腿靠小腳趾的那一側(cè)。方法是坐在凳子上，用掌根或大魚際由上向下保持壓力向下推，可以涂些“按摩乳”或隔著一層軟布，推20至30次。
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