中老年人選購保健品方法和注意事項
保健品是很常見的一種保健養(yǎng)生產(chǎn)品，很多人都會經(jīng)常服用保健品，而且老人在養(yǎng)生的時候也會選擇一些保健品的，但是在選購保健品也要知道要如何去選哦。今天小編給大家整理了中老年人選購保健品方法A知識，希望對大家有所幫助。
中老年人選購保健品方法
認清屬性
就是看自己是否屬于某保健品列舉出的特定人群。
自身需求
找到自身的需求，根據(jù)自己的需求來購買保健品。
注意產(chǎn)品成分
認識產(chǎn)品中的有效成分(功效成分)，不要因廣告中的功效宣傳而轉(zhuǎn)移了注意力。比如大多調(diào)整睡眠類的保健品，目前市場上有四五十種之多，名稱不相同，宣傳不相同，但其有效成分都是褪黑素。
健
注意生產(chǎn)單位和批準文號，看是否有“健”字號。
適宜人群
看產(chǎn)品說明書上注意事項里是不是有“適宜人群”，如果沒有此項說明，至少可以判斷此種保健品是不正規(guī)的。
不適宜人群
有的保健品說明里還列舉出了“不適宜人群”，購買前一定要仔細閱讀對照。
選購保健品的注意事項
認清產(chǎn)品包裝上的衛(wèi)生行政管理部門的批準文號和標識
國產(chǎn)保健食品和進口保健食品都要有衛(wèi)生部的批準文號“衛(wèi)食健字”和“衛(wèi)進食健字”以及“保健食 品”標識(由于歷史遺留的原因，市場上還有”藥健字”的批準文號，但國家將在2004年1月徹底取消這種文號);保健器械要有國家醫(yī)藥監(jiān)督管理局的批準文 號藥管械(準)字。只有認清批準文號才能保證您所購買的保健品是經(jīng)過國家衛(wèi)生行政管理部門通過動物或人體實驗后批準的，正規(guī)廠家生產(chǎn)的產(chǎn)品。
仔細參看產(chǎn)品包裝上的說明書
確定產(chǎn)品的保健功能。
注意產(chǎn)品的禁忌
保健食品的批準證書上注明了一些不適宜人群或禁忌，并要求企業(yè)標注在產(chǎn)品包裝的說明書上。消費 者在選用這類保健食品時要注意是否適合您或您要送禮的對象。特別是年老體弱的老人，常年患有慢性病的病人，兒童及青少年，孕婦要謹慎選擇保健品。
注意使用周期
除了營養(yǎng)補充劑類的產(chǎn)品外，一般情況下保健食品不宜使用時間過長，而且要注意觀察服用效果，一旦癥狀得到了改善，即可停止服用。例如調(diào)節(jié)血脂的產(chǎn)品，一般服用2-3個月就要去醫(yī)院檢查一下血脂，如果 血脂恢復(fù)正常就可以停用一段時間，以避免經(jīng)濟上的浪費，同時也有利于調(diào)動機體自身的調(diào)節(jié)功能。
選擇信譽保證產(chǎn)品
中國保健品行業(yè)信譽保障活動，這是一個行業(yè)自律活動，旨在規(guī)范行業(yè)作風，團結(jié)全國正當?shù)谋＝∑飞a(chǎn)、 經(jīng)營單位，共同維護和凈化市場，共同抵制虛假、夸大宣傳，共同打擊假、劣“保健品”，以消除社會上對國產(chǎn)保健品的“信譽危機”，重新樹立起廣大消費者對我 國保健品的信心。參加企業(yè)將使用共同的標識，自覺接受媒體和消費者的監(jiān)督，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)有違規(guī)行為，將立即取消其信譽保證資格，媒體曝光。
老人日常飲食的原則
1、白天請多補充水分
白天可以多引用白開水，這無論對老中青年都有好處，老年人尤甚。
2、限制油脂攝取量
老年人盡量避免從豬牛肉等動物內(nèi)類中獲得油脂，以及油炸食品，應(yīng)主要從植物油中攝取為主。
3、少吃辛辣食物
老年人吃多了這類食物容易導(dǎo)致體內(nèi)水分、電解質(zhì)不平衡，出現(xiàn)口干舌燥、火氣大等癥狀，因此少吃為宜。
4、少加鹽、味精、醬油，善用其他調(diào)味方法
這類調(diào)料對老人飲食過多容易導(dǎo)致高血壓等疾病，我們可以提供如香菜、香菇等等味道濃烈些的蔬菜來搭配其他飲食。
5、以豆制品取代部分動物蛋白
老年人飲食必須限制肉類的攝取量，蛋白質(zhì)來源要多樣化，除了一定的動物蛋白質(zhì)，還要增加諸如花生、核桃、杏仁等各種堅果中的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。
6、每天一定的水果
水果的作用不要忽視，適合老年人的水果有水蜜桃、芒果、香蕉、獼猴桃等等，也可以用榨汁機來打成果汁，注意每天適量。
7、補充維生素B
老年人易缺維生素B，這樣易造成白內(nèi)障、心血管腎臟病、腦部功能退化等，所以需要補充從糙米、胚芽等和白米煮成稀飯，也可以與其他吃食搭配。
8、少吃多餐
老人由于咀嚼的速度較慢，一頓飯吃不了多少東西，而且需要的時間也較長，但是老年人又必須補充足夠的營養(yǎng)，這時候就需要把一日三餐分為一日五到六餐，間隙可以給老人備點點心，比如低脂牛奶燕麥片、泡餅、豆花等等。
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