一般年紀(jì)大一點(diǎn)的人臉上就開始長(zhǎng)老年斑，所以好多老年人臉上都可以看到多多少少的一些老年斑，要及時(shí)去除老年斑哦。以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎么去除老年斑的方法介紹，希望對(duì)你有幫助!

　　去除老年斑的方法

　　一、要堅(jiān)持對(duì)皮膚做養(yǎng)護(hù)

　　老年人要避免日光中紫外線的輻射，在日常生活中要謹(jǐn)防有毒物質(zhì)對(duì)皮膚的侵害，如染發(fā)劑、化學(xué)洗滌劑等。同時(shí)要經(jīng)常對(duì)面部、手背及上肢的皮膚做些按摩和推拿，以激發(fā)這些部位的活力。具體方法有：

　　1、先用左手輕拍右手背部，當(dāng)拍至皮膚微紅時(shí)，再用右手輕拍左手的背部。每次雙手交替拍打各3—5分鐘，每日做3—5次。

　　2、先將雙手掌心搓熱，然后用雙手搓擦整個(gè)面部，擦至面部有溫?zé)岣袨橹?，每日做一次?/p>

　　二、注意合理地安排膳食

　　老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。

　　就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。尤其是紅棗還可以護(hù)膚養(yǎng)顏。

　　還可適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素A，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

　　老年斑一般是老年人進(jìn)入老年以后產(chǎn)生的色素，那么老年人已經(jīng)長(zhǎng)了老年斑的就要多注意一下自己的肌膚保養(yǎng)和日常飲食的調(diào)理哦!

　　長(zhǎng)老年斑的原因

　　1、老年斑是患者進(jìn)入衰老年齡的一種表現(xiàn)形式呢，一般老年人的細(xì)胞代謝功能逐漸的減退了，體內(nèi)的脂肪發(fā)生了變化，這樣就產(chǎn)生了老年色素了，這個(gè)色素沉積在皮膚的表面上，這樣就形成了老年斑了，而且老人在新陳代謝的過(guò)程中還可能產(chǎn)生一種游離基的物質(zhì)，也會(huì)沉積在老人的表面的，也是形成老年斑的一個(gè)重要的因素呢。

　　2、老年人都是覺(jué)少的，如果嚴(yán)重的額睡眠不足的情況就會(huì)導(dǎo)致患者的壓力過(guò)大，很多的時(shí)候因?yàn)檫@樣繁重的心情，慢慢的就會(huì)導(dǎo)致老年斑了，隨著人們的逐漸變老，人體內(nèi)的垃圾很難徹底的排除體外的，而老年人又不怎么愛(ài)出門鍛煉的，有一些就形成了沉積了呢，這樣越來(lái)越多慢慢的就形成了老年斑疾病了。

　　3、隨著年齡的增長(zhǎng)，年齡越大的人身體的功能就越差了呢，很多的生理活動(dòng)就走下坡路了，這樣血液循環(huán)的功能下降了，新陳代謝的速度也減慢了，身體的各個(gè)細(xì)胞也進(jìn)入老年化了，這樣很多的沉積的物質(zhì)就存在了皮膚的面層上面，在加上一些飲食不好消化的情況，時(shí)間長(zhǎng)了就產(chǎn)生了好多的色素，一定的情況下就會(huì)形成老年斑疾病的。

　　老年斑，這是許多老年人進(jìn)入衰老時(shí)期都會(huì)經(jīng)歷的事情，并且多見(jiàn)于手上、臉上以及腕部和頸部，而且特別明顯，所以要及時(shí)采取相應(yīng)措施。

　　去除老年斑的小妙招

　　生姜：生姜中含有多種活性成分， 其中的姜辣素有很強(qiáng)的對(duì)抗脂褐素的作用。把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調(diào)料，長(zhǎng)期食用。也可取適量鮮姜片放入水杯中，用200~300毫升開水浸泡5~10分鐘后，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　白醋泡生姜：生姜切稍厚點(diǎn)兒的片用白醋泡，每天用姜片擦老年斑，用完的放回去可重復(fù)使用，一個(gè)月見(jiàn)效。經(jīng)驗(yàn)證效果很好。

　　洋蔥：含有較多半胱氨酸，能延緩衰老，生吃或熟吃均可。大蒜：把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天3～5次。

　　蒜泥拌茄子：現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年人因血管逐漸老化與硬化，皮膚上會(huì)出現(xiàn)"壽斑"(老年斑)，而秋季多吃茄子，老年斑會(huì)明顯減少。茄子含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素C、維生素D

　　及蛋白質(zhì)和鈣，可使人體血管變得柔軟。紫茄子富含維生素P，可改善毛細(xì)血管脆性，防止小血管出血，對(duì)高血壓、動(dòng)脈硬化、咯血、紫癜等均有一定防治作用。

　　銀耳鵪鶉蛋：取水發(fā)銀耳50克，煮熟鵪鶉蛋3個(gè)，加少量黃酒、味精、鹽，慢火燉爛后食用，每天一次。外涂維生素E、維生素A：把維生素E、維生素A膠囊刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

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