許多上了年紀的老人都會出現(xiàn)老年斑，特別是在臉上以及手臂的皮膚上更加容易出現(xiàn)。那么祛老年斑的最佳方法有哪些?以下是學習啦小編給你推薦的祛老年斑的最佳方法有哪些，希望對你有幫助!

　　祛老年斑的最佳方法

　　第一：擁有一個充足的睡眠時間

　　無論是什么年齡段的人，睡眠不足都會讓皮膚的健康受到影響。所以說，只有擁有一個充足的睡眠，那么皮膚狀態(tài)以及精神狀態(tài)才能夠更好。

　　第二：加強營養(yǎng)

　　建議老年人在平時生活中應該多吃一些含有大量維生素以及甲硫氨酸還有半胱氨酸的食物，這樣才能夠更好的促進身體健康。

　　第三：吃生姜

　　現(xiàn)代科學研究發(fā)現(xiàn)，生姜中含有大量的活性成分，例如姜辣素等等，這些都能夠清楚體內的自由基，促進肌膚健康。

　　生姜中的多種活性成分都能夠治療自由基，堅持長期服用生姜蜂蜜水，那么能夠有效的改善老年人長老年斑的情況，不僅能夠讓癥狀得到改善，甚至還有可能消失，并且不會再繼續(xù)生長。

　　具體的服用生姜方法也是有講究的，這樣才能夠起到最大效果。將新鮮的生姜片放入水杯中，然后加入開水浸泡十分鐘左右，最后再加入少量的蜂蜜攪拌引用就可以了。

　　食療祛老年斑的方法

　　西紅柿

　　西紅柿對于皮膚的保養(yǎng)效果相信大家都不陌生了，同時還可以消除祛斑，具有很不錯的美白作用。西紅柿中含有豐富的維生素C以及西紅柿紅素，這兩種物質抑制黑色素形成的效果非常不錯?？茖W家通過實驗還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃西紅柿能夠有效抑制身體中黑色素的形成。不過在服用西紅柿的時候千萬不能空腹，因為這種食物性寒，空腹吃容易腹痛。

　　獼猴桃

　　祛老年斑小妙招有哪些，平時多吃一些獼猴桃也是非常不錯的選擇。獼猴桃中含有大量的維生素以及微量元素還有礦物質，特別是獼猴桃中所含有的維生素C更是能夠抑制皮膚中的某種元素氧化，減少黑色素的形成，同時還可以抑制黑色素的沉淀，讓肌膚更加白皙。不過，雖然獼猴桃具有治療老年斑的作用，但脾胃虛寒的老年人不可以多吃，避免身體出現(xiàn)腹瀉的情況。

　　胡蘿卜汁

　　將新鮮的胡蘿卜榨汁，然后每天早晚的時候用胡蘿卜汁進行排練，風干之后再涂抹上護膚品。除了將胡蘿卜汁洗臉的方法之外，也可以每天堅持喝上一杯胡蘿卜汁，這樣祛斑的效果也是非常的不錯。

　　為什么服用胡蘿卜之后能夠祛斑美白皮膚呢?因為胡蘿卜汁中含有大量的維生素A原，這種物質進入身體之后能夠轉化成為維生素A，而這種維生素則是能夠保護皮膚健康，對于多種斑點的治療效果非常不錯。

　　調理老年斑的方法

　　1.老年斑如果數(shù)量很少，可以采取冷凍或激光法，可色斑數(shù)目較多時，宜用5氟脲嘧啶軟膏外用，或采用經(jīng)驗方法，每日3次拍打手背，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，大約兩三個月可使老年斑自行消失。

　　2.生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素有很強的對抗脂褐素的作用。

　　把姜洗凈切成片或絲，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。也可將姜切碎，拌上精鹽、味精、辣椒油等調料，長期食用。

　　3.把維生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。

　　還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。其次是維生素A、B1、B2，它們具有使皮膚柔膩、光滑、潤澤，皮膚皺紋舒展，減褪色素，消除斑點的功效。

　　4.從中醫(yī)的角度來看，五臟六腑氣滯血淤，人的臉色就會晦暗萎黃，容易長出老年斑，還會出現(xiàn)性情急躁、心情郁悶、月經(jīng)不調、失眠多夢等癥狀，只有內調外治，標本兼治，才能徹底治愈。

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