老年斑是組織衰老的一種先兆斑，表示細(xì)胞進(jìn)入了衰老階段。那么怎樣才能減少老年斑?以下是學(xué)習(xí)啦小編給你推薦的怎樣才能減少老年斑，希望對(duì)你有幫助!

　　減少老年斑的方法：飲食調(diào)理

　　水果和蔬菜的營(yíng)養(yǎng)是非常豐富的，富含多種維生素，可以補(bǔ)充日常所需，常吃水果和蔬菜對(duì)于老年斑有很大的緩解作用，吃洋蔥的效果是最好的。

　　洋蔥中含有硫質(zhì)和必需維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，能消除體內(nèi)不潔廢物，使肌體保持潔凈。蘿卜、芹菜、菠菜、杏仁及棗子等，都有助于除面部疣斑，延遲皮膚老化。有關(guān)研究還發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充維生素也可減少脂褐質(zhì)色素的形成。

　　老年人在日常生活中要調(diào)整好動(dòng)植物脂肪的攝入比例。動(dòng)植物脂肪的正常攝入比例是1∶2。就是說(shuō)，要少吃油膩、煎炸食品，多食新鮮蔬菜、水果，尤其要多吃蓮子、紅棗、核桃、黑芝麻、黑木耳等食品，以補(bǔ)充鋅、錳等微量元素的流失和不足。

　　適當(dāng)吃一點(diǎn)動(dòng)物的肝臟以補(bǔ)充維生素A，從而增強(qiáng)機(jī)體的抗氧化能力。同時(shí)要多攝入含纖維素的食物，以保持大便通暢，防止有害物質(zhì)被人體吸收。

　　減少老年斑的方法：藥物治療

　　到了中老年，可以選擇服用一些抗氧化的藥物。例如維生素E、維生素C、β-胡蘿卜素以及硒化合物、谷胱甘肽和2-巰基乙胺等，這些對(duì)于緩解衰老、抑制褐脂質(zhì)的形成都是有作用的。

　　不要用手搔抓老年斑，也不要濫用刺激性外用藥。必要時(shí)可在醫(yī)院就診，在醫(yī)生的治療下，可用液氮冷凍或激光治療來(lái)消除老年斑。激光治療能阻止不飽和脂肪酸生成脂褐質(zhì)色素，達(dá)到去除老年斑的效果。

　　減少老年斑的方法：去斑偏方

　?、侔丫S生素E、維生素A膠丸刺破，涂抹在老年斑處，每天3次。還可以每天服用維生素C500毫克和維生素E100毫克。

　?、诎呀磧羟谐善蚪z，加入沸水沖泡10分鐘，再加一湯匙蜂蜜攪勻，每天飲用一杯不間斷，可明顯減輕老年斑。

　　③把大蒜切成薄片，貼在老年斑處，反復(fù)摩擦，直到皮膚充血發(fā)紅為止，每天可使用3～5次，該方法能夠有效的減少老年斑。

　?、苄尤蔬m量，去皮搗成泥狀，與雞蛋清調(diào)勻，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗凈。

　?、蒈蜍哌m量，研成細(xì)末，與雞蛋清調(diào)勻后涂患處，每晚睡前涂抹，晨起用溫水洗去。

　?、迣⒑}卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

　　減少老年斑的方法：按摩防治

　　通過(guò)按摩，升高局部皮膚溫度，使血管擴(kuò)張，改善局部血液循環(huán)，以促進(jìn)色素排出。

　　兩手手掌互相搓擦，待充分暖熱后，各自對(duì)著面頰上下左右不斷按摩，直至產(chǎn)生舒服感，然后對(duì)兩手背進(jìn)行交叉按摩。再用手指甲對(duì)個(gè)別的明顯斑點(diǎn)進(jìn)行局部刮擦，直至皮膚變紅、發(fā)熱為止，每日進(jìn)行2~3次。大約兩三個(gè)月就可使老年斑明顯減退。

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