老年斑，全稱為"老年性色素斑"，醫(yī)學(xué)上又被稱為脂溢性角化，是常見的皮膚疾病。那么老年斑是怎樣形成的呢?下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理推薦了相關(guān)的知識(shí)，一起來看下吧。

　　老年斑形成過程

　　老年斑的出現(xiàn)一般可以認(rèn)為是衰老的表現(xiàn)象征。它是由于人體內(nèi)代謝過氧化過程產(chǎn)生的脂褐質(zhì)在皮膚中積累的結(jié)果。所以，要減少或延遲脂褐素的形成，就必須消除自由基或抗過氧化物。

　　硒作為一種抗氧化劑，它的特殊作用是能夠激活沉睡狀態(tài)的谷胱甘肽過氧化酶，提高人體控制和削減氧化損傷的能力，從而防止疾病與衰老。

　　硒的抗氧化效力是維生素E的500倍。硒通過抗過氧化物和消除自由基，減少或延遲脂褐素的形成，從而達(dá)到抗細(xì)胞衰老和死亡之目的。

　　如何預(yù)防老年斑

　　1、喝蜂蜜生姜水

　　生姜里含有的辛辣成分“姜辣素”具有很強(qiáng)的抗氧化效果，可以快速清除自由基，抑制體內(nèi)過氧化脂質(zhì)的產(chǎn)生，因而可防止或減少脂褐素的沉積，其抗氧化作用比目前最常用的抗氧化劑——維生素E的作用更強(qiáng)。而蜂蜜具有補(bǔ)中潤燥，緩急解毒的作用，通過其補(bǔ)益作用可促進(jìn)人體氣血的化生，維持氣血的正常運(yùn)行;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究亦表明，蜂蜜中也含有大量的抗氧化劑、維生素C和黃酮類化合物等，對(duì)自由基有很強(qiáng)的“殺傷力”。

　　2、做好防曬

　　導(dǎo)致老年斑的首要原因是紫外線的過度照射。老年斑多長(zhǎng)在手或臉上，就是因?yàn)檫@兩個(gè)部位暴露在外的時(shí)間最多。如果你的手上斑比臉上多，通常說明手部防曬做得沒有臉上好，反之亦然。因此，要預(yù)防老年斑，最重要的是做好防曬工作，并盡量避免干燥、受凍。對(duì)老人來說，如果出門曬太陽，盡量選擇避開上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)的時(shí)段;曬時(shí)可以多曬后腦勺和后背部位。

　　3、保持正常的作息

　　睡眠不足，是損傷容顏的大敵之一，相信很多經(jīng)常熬夜的人對(duì)此都頗有感觸。因此，每天保持正常作息，保證睡眠充足，才能讓肌膚更健康，有效避免色斑的出現(xiàn)，同時(shí)也能讓自己心情舒暢、神采飛揚(yáng)。

　　4、徹底清潔面部

　　現(xiàn)代社會(huì)，每天出門前化妝是眾多愛美女性必修課。但是，下班、社交后回家，一定要及時(shí)的清理面部的化妝品，尤其是在睡覺前，必須保持面部的清潔，防止化妝品殘?jiān)秩朊?，引起不必要的肌膚問題。

　　5、豐富的面部肌肉運(yùn)動(dòng)

　　美國調(diào)查組研究得出，演員和歌唱家的老年斑發(fā)生要比普通人晚8～10年之久，得益于他們有更多的面部肌肉運(yùn)動(dòng)。因此，華夏醫(yī)院的專家建議人們每天咀嚼口香糖10～15分鐘，進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，以改善面部血液循環(huán)和皮膚代謝，從而推遲老年斑的到來。