老年斑已經(jīng)不再是老年人的專利，隨著環(huán)境的污染、不良的生活習(xí)慣使老年斑越來越年輕化，知道臉上長老年斑怎么調(diào)理是必須的。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的老年斑的調(diào)理方法相關(guān)資料，供大家參考!

　　老年斑的調(diào)理方法

　　1、改變飲食結(jié)構(gòu)

　　首先要調(diào)整食物中脂肪的含量，每日不得超過60克，要葷素合理搭配，調(diào)整好動(dòng)物脂肪和植物脂肪的攝入比例(正常比例為1：2)。

　　多吃富含維生素的新鮮蔬果及其他食物，如西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等，少吃油膩、辛辣、粘滯食品，忌煙酒，不飲用過濃的咖啡。

　　2、面部肌肉動(dòng)起來

　　據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)面部肌肉的人老年斑的出現(xiàn)要比其他人要晚，如演員和歌唱家，所以建議大家進(jìn)餐時(shí)細(xì)嚼慢咽，經(jīng)?？埤X或咀嚼口香糖，以改善面部血液循環(huán)和皮膚新陳代謝，推遲老年斑的發(fā)生。

　　3、適當(dāng)參加體育活動(dòng)

　　經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以防止老年色素沉積，但在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)，要避免長時(shí)間日光暴曬，每日3次拍打臉部和手背等容易長老年斑的部位，拍打到發(fā)紅發(fā)熱，再摩擦100次，以改善局部皮膚的血液循環(huán)。

　　4、常喝姜蜜水

　　生姜中含有多種活性成分，其中的姜辣素，有很強(qiáng)的對付自由基的作用，經(jīng)常飲用生姜蜂蜜水，臉部和手背等處的老年斑或程度不同地縮小，或顏色變淺。

　　服用方法：取適量鮮姜片放入水杯中，用200-300毫升開水泡5-10分鐘，加入少許蜂蜜攪勻當(dāng)水飲。

　　注意：患肺炎、肺氣腫、肺結(jié)核、胃潰瘍等患者不宜長期飲用。

　　5、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣早睡早起，戒掉不良習(xí)慣，如抽煙、喝酒、切忌熬夜，注意少吃辛辣食物過酸過咸等刺激性食物。

　　老年斑是組織衰老的一種先兆斑，做好預(yù)防和懂得日常調(diào)理方法才能遠(yuǎn)離斑斑點(diǎn)點(diǎn)，防止老年斑的更早出現(xiàn)。

　　老年斑治療方法

　　1、激光去除老年斑

　　激光去除老年斑是利用高強(qiáng)度的光束，以特定的波長被皮膚中色素或組織所吸收來分解色素，當(dāng)色素顆粒漸漸被身體吸收，顏色也隨之變淡，經(jīng)過幾次面部老年斑治療最后徹底消失。

　　2、大蒜涂抹祛除老年斑

　　將一塊紫皮大蒜切成薄片，蘸上唾液少許后，貼在老年斑上，做不定方向的反復(fù)摩擦，每次以局部正常皮膚充血發(fā)紅或稍有痛感為度，每天3-5次，堅(jiān)持幾個(gè)月。

　　3、常拍手背祛除老年斑

　　經(jīng)常拍打手背可以疏通經(jīng)絡(luò)，加速血液循環(huán)，對祛斑有幫助。

　　做法：左手拍打右手手背3一5分鐘，反之，右手拍打左手手背3一5分鐘，每天早晚各一次，如果能夠增加一二次效果會(huì)更好，坐著、站著、邊走邊拍都可以，要堅(jiān)持做。

　　4、藥物治療祛除老年斑

　　許多中西藥對老年斑的預(yù)防和治療較有成效，西藥中維生素類、硒化合物、谷胱甘肽和2-疏基乙胺等，其中維生素C、E當(dāng)為首選藥物，它們具有較強(qiáng)的抗氧化性。

　　中藥預(yù)防和治療老年斑主要是選用一些抗衰老的中藥，如人參、黃芪、靈芝、銀耳、山楂等等，長期服用，對抑制和消除老年斑都有一定效果。

　　5、DIY面膜祛除老年斑

　　茯苓雞蛋面膜：茯苓適量，將其研成細(xì)末，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

　　杏仁雞蛋清面膜：杏仁適量，去皮搗成泥狀，用雞蛋清調(diào)勻，于每晚睡前涂患處，晨起用溫水洗凈。

　　冬瓜瓤去斑面膜：冬瓜瓤5000克，小麥粉50克，將鮮冬瓜瓤連同瓤中的冬瓜子入鍋煎煮，小火煎熬1小時(shí)后，去渣，取汁，在冬瓜瓤煎汁中加入小麥粉，熬成糊狀，每日用此面膜敷臉，15-20分鐘后洗去。

　　橄欖油蜂蜜面膜：取橄欖油50毫克，蜂蜜20克，將橄欖油隔水加熱，然后加入蜂蜜調(diào)勻，取浸滿橄欖油和蜂蜜的紗布塊覆蓋在臉上，20分鐘后取下。

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