如何預(yù)防拉肚子_預(yù)防拉肚子怎么做
在日常生活中,造成拉肚子的原因有各種各樣,不小心拉肚子了怎么辦才好?預(yù)防拉肚子有什么好方法嗎?預(yù)防拉肚子由學(xué)習(xí)啦小編來為大家介紹!
如何預(yù)防拉肚子
1、急性期禁食:急性水瀉期需暫時禁食,使腸道完全休息。必要時由靜脈輸液,以防失水過多而脫水。
2、清淡流質(zhì)飲食:不需禁食者,發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等,以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對牛奶不適應(yīng),服牛奶后常加重腹瀉。
3、根據(jù)病情調(diào)整飲食:排便次數(shù)減少,癥狀緩解后改為低脂流質(zhì)飲食,或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食,如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。
4、飲食選擇:腹瀉基本停止后,可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐,以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等,以后逐漸過渡到普食。
5、補充維生素:注意復(fù)合維生素B和維生素C補充,如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。
6、飲食禁忌:禁酒,忌肥肉,堅硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果,油脂多的點心及冷飲等。
拉肚子的原因
1、腸易激綜合征 著涼拉肚子,緊張拉肚子,考試?yán)亲?旅游拉肚子等癥狀,這種病在醫(yī)學(xué)上稱為腸易激綜合征。 又習(xí)慣地稱為慢性腸炎、神經(jīng)性結(jié)腸炎、過敏性結(jié)腸炎、結(jié)腸痙攣、粘液性結(jié)腸炎、結(jié)腸功能紊亂。
2、著涼拉肚子 夏天到了,天氣一點點熱起來,一般人認(rèn)為夏天要注意防暑降溫,卻忽視了在防暑降溫中可能出現(xiàn)的著涼,比如在空調(diào)房間久坐,貪涼睡在地上,暴飲啤酒、大量飲用冰鎮(zhèn)飲料等很容易讓您的腸道感到不適,其中最常見到的是著涼引起的拉肚子,這種拉肚子一般伴有腹痛、腹脹、腸鳴、便后不盡、粘液便等。
3、感染性拉肚子 春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病,是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀,主要通過水、食物傳播,不良飲食習(xí)慣和個人衛(wèi)生亦可導(dǎo)致感染發(fā)病。
夏天拉肚子要注意什么
1、不要吃性質(zhì)寒涼、易損傷脾胃陽氣的食物,這類食物一般都不利于拉肚子病情好轉(zhuǎn)。如蕎麥、莜麥、綠豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金針萊、萵苣、冬瓜、芹菜、莧萊、茭白、黃瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨、桃子等。不要吃生冷的食物。
2、芹菜、韭菜、豆芽、筍類等多纖維蔬菜,吃了不僅不會有助于調(diào)理腸胃,反而會加重病情。
3、蔥頭、生蘿卜等容易脹氣的蔬菜,要少吃。
4、不要大量食用水果,不要吃菠蘿、草莓。
5、在拉肚子的時候不要喝牛奶。因為牛奶雖不含食物纖維,但能在腸道中增加是無殘渣,讓病情加重。
6、不要吃味厚滋膩,難以消化,易阻礙脾胃運化的食物。如豬肉、鴨肉、甲魚肉、牡蠣肉、糯米等。
7、最好別吃油炸食品,在烹調(diào)上,應(yīng)多采用蒸、煮、燜等方法。
8、不要吃具有利氣消食作用的食物,這類食物可損傷正氣、加重身體虛寒,不利于病情好轉(zhuǎn)。如山楂、蘿卜、薤白、香菜等。
9、注意個人衛(wèi)生習(xí)慣,記得飯前便后要洗手。
10、每天食用新鮮的食物,當(dāng)天的食物如果食用后多的請倒掉,不要留在第二天食用。
11、止瀉藥屬于對癥治療腹瀉的藥物,其通過減少腸蠕動或保護腸道免受刺激而達(dá)到止瀉效果,能夠防止機體過度脫水,但主要適用于劇烈腹瀉。對于一般的腹瀉,不建議使用止瀉藥,它會使致病因子以及細(xì)菌毒素在體內(nèi)滯留,加大風(fēng)險。止瀉藥的主要缺點是刺激消化系統(tǒng),對肝腎副作用大,易導(dǎo)致胃部不適、惡心、頭暈等一系列癥狀,因此對于發(fā)生腹瀉的老年或者小兒患者,要慎重使用。
12、只有當(dāng)腹瀉患者出現(xiàn)重度脫水或者不能口服補液的情況下才需要使用靜脈補液。對于大多數(shù)沒有出現(xiàn)脫水癥狀或者是僅僅出現(xiàn)了輕、中度脫水癥狀的腹瀉患者,使用低滲型口服補液鹽跟靜脈補液是同樣有效的,而且治療更為迅速簡單。靜脈補液帶來的風(fēng)險與成本比較大,比如可能發(fā)生過敏、靜脈炎、感染等狀況,患者還要忍受扎針的痛苦,治療費用高,花費時間又多,相比之下,口服補液則要安全經(jīng)濟很多。
13、食物要生熟分開,避免交叉污染。并且盡量少食用易帶致病菌的食物,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品,食用時要煮透蒸熟。
14、生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后,直接食用的方法都是不可取,涼拌菜不妨加點醋和蒜來滅菌。
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