牙齒是人體上唯一不會(huì)自我修復(fù)的器官，所以生活中我們一定要好好保護(hù)牙齒，今天學(xué)習(xí)啦小編就為大家介紹中醫(yī)護(hù)牙的小妙方，一起來看一下吧!

　　中醫(yī)護(hù)牙的小妙方

　　1、愛牙齒，先養(yǎng)腎

　　中醫(yī)認(rèn)為，任何局部病癥都與人整體的健康狀況有關(guān)。牙齒健康則與腎臟的功能有著直接的關(guān)系。具體說來，易發(fā)生蛀牙、牙齒稀疏都和腎虛癥有關(guān)，牙齒松動(dòng)則是骨質(zhì)疏松的標(biāo)志之一。古人說“百物養(yǎng)生、莫先固齒”，因此日常用旱蓮草或甘草擦拭牙齒，用貝殼或山藥、骨碎補(bǔ)等補(bǔ)腎的草藥，磨粉后食用，前者清潔牙齒，后者補(bǔ)骨補(bǔ)鈣。冬季正是養(yǎng)腎的黃金季節(jié)，可以利用這個(gè)時(shí)機(jī)好好養(yǎng)養(yǎng)腎，從根源上保障你的一口牙齒可以健康服役80年。

　　2、按摩穴位，緩解牙痛

　　針對(duì)不同類型的牙痛，可以通過按摩不同的穴位來緩解。

　　對(duì)于突然襲來的牙痛，可以通過按摩合谷穴和頰車穴得到緩解。合谷穴位于虎口處，用一只手拇指的第一個(gè)關(guān)節(jié)橫紋正對(duì)另一只手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。頰車穴位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1 厘米處。當(dāng)咀嚼時(shí)咬肌隆起，按之凹陷處就是頰車穴。用拇指按住穴位，由輕漸重按壓1～2分鐘，可起到解痙止痛的作用。實(shí)性牙疼(牙疼劇烈)時(shí)可以配合按摩內(nèi)庭穴――位于足背第二三趾間縫隙處。

　　虛性牙疼(牙疼時(shí)隱時(shí)現(xiàn))時(shí)配合按摩太溪穴――位于腳踝踝骨尖與跟腱之間的中點(diǎn)凹陷處。

　　3、每日叩齒30下，牙齒更堅(jiān)固

　　大文豪蘇軾到晚年時(shí)仍擁有一口好牙，據(jù)說他有一個(gè)陪伴一生的好習(xí)慣——每天叩齒30下。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為叩齒是一種簡(jiǎn)單有效的護(hù)牙方法：閑暇時(shí)或三餐后，讓上下牙齒有節(jié)奏地碰撞，略聞聲響，連續(xù)30下，既可以活動(dòng)面部肌肉，又可以保護(hù)牙齒。中醫(yī)還建議人們?cè)诖蟊銜r(shí)閉目、叩齒，以達(dá)到堅(jiān)固牙齒的作用。

　　4、按摩牙齦，牙齒更健康

　　不僅我們的身體需要SPA，牙齦也同樣喜歡被愛撫。每天晚飯后洗凈手指，用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦，排除齦溝及牙周分泌物，可改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力。堅(jiān)持這種方法還可有效防止牙周病。

　　5、利用好唾液的自然保護(hù)功能

　　實(shí)驗(yàn)室的研究發(fā)現(xiàn)，唾液是PH值接近7 的中性液體。中醫(yī)也認(rèn)為，唾液是口腔里的天然清洗劑。用舌頭在口腔里攪動(dòng)1分鐘，就能產(chǎn)生豐富的唾液，含漱片刻后徐徐咽下，讓口腔自凈是護(hù)齒的好方法。另外，如果感覺自己口腔干燥，除了及時(shí)補(bǔ)水外，還可以含2片甘草或一枚話梅，以刺激唾液的分泌。

　　6、中式漱口小方，愛牙每日必做

　　其實(shí)，漱口水并非舶來品，中國(guó)人自古就有自己的漱口良方：用風(fēng)化硝、白礬、食鹽各3克，加水200毫升，煮開后放冷備用。每天早晚飯后，將煮好的藥汁和溫開水按21的比例混勻漱口，可預(yù)防牙周疾病、減少口氣的發(fā)生。

　　7、牙齦出問題，檢點(diǎn)腸胃功能

　　中醫(yī)發(fā)現(xiàn)牙齦問題與腸胃功能之間有關(guān)聯(lián)。牙齦紅腫、出血很可能是胃火上炎引起的，也與疲勞、免疫力下降等因素有關(guān)。因此，中醫(yī)愛牙強(qiáng)調(diào)固本扶正。

　　平時(shí)里應(yīng)該多吃核桃、豆制品、奶酪、海產(chǎn)品等強(qiáng)腎健骨的食物。有胃火癥狀的人，可以多吃一些芝麻萵筍絲(萵筍絲用開水焯一下或溫鹽水泡一下，撒上黑芝麻、鹽、香油，拌勻即可)，西瓜翠衣(將西瓜去掉薄薄的皮，用西瓜綠色瓜瓤部分涼拌或做湯)，蘆根湯(30～50克蘆根煮水)等。秋冬季節(jié)飲食應(yīng)清淡，少吃辛辣高熱食品，避免引起上火，殃及牙齦健康。

　　8、巧吃零食健美牙齒

　　長(zhǎng)期吃精致的甜點(diǎn)不僅不利腸道健康，還容易在牙齒縫隙中留下“甜蜜的隱患”。從愛牙的角度上看，吃質(zhì)地較硬的食物更為有益?？梢赃x擇有咬勁的食物如玉米、海帶、牛肉干，搭配蘋果片、葡萄干和西芹條當(dāng)零食，咀嚼這些食物的過程就是一次牙齒的自動(dòng)清潔。

　　9、PARTY女王的護(hù)齒提醒

　　如果你是個(gè)不折不扣的甜水粉絲或PARTY女王，那么，每次酒會(huì)后都應(yīng)用溫水、茶水或者蘇打水漱口。因?yàn)楣?、果酒和碳酸飲料都?duì)牙齒有一定的腐蝕性，長(zhǎng)期附著在牙齒表面勢(shì)必增加患上齒科疾病的幾率。

　　10、虛實(shí)牙周病，辨證對(duì)待

　　中醫(yī)認(rèn)為，牙病的癥狀也能反映身體虛實(shí)。比如牙周病，在中醫(yī)領(lǐng)域就有虛性和實(shí)性之分。虛性牙周炎除了表現(xiàn)為牙根酸脹，隱隱作痛外，還有腰肌酸痛、頭痛、乏力等腎虛癥狀。實(shí)性牙周炎除表現(xiàn)為牙齦紅腫、出血，或劇烈牙痛外，還有大小便顏色變深、口臭等胃火癥狀。因此，要不同情況區(qū)別對(duì)待。

　　對(duì)于齲齒或牙齦腫痛、出血等實(shí)性牙周病，可用牙簽調(diào)取少量云南白藥粉或碾碎的六神丸，加1滴開水，將藥粉調(diào)成糊狀，涂在齲洞內(nèi)和牙周、牙齦上，可消腫、止血、止痛;而對(duì)于虛性牙周病，可用白酒10克，食鹽1克攪拌，溫?zé)岷笥妹藁ㄕ喝【埔?，咬在牙齒間，能暫時(shí)減輕牙痛?；蛘哂没ń匪谧炖锸?，可消炎止痛。

　　口腔健康小貼士

　　1、不可貪涼、貪刺激，要減少對(duì)口腔黏膜的刺激和摩擦。對(duì)于刺激性調(diào)味品如辣椒、酸醋、姜、蔥、咖喱，太粗糙太堅(jiān)硬的油膩食物，如炸雞腿、炸牛排等都盡量少吃。

　　2、要調(diào)整自己的狀態(tài)，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律。首先要注意保證充足的睡眠，控制自己的情緒。因?yàn)榍榫w因素不但影響神經(jīng)系統(tǒng)，而且可導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂和營(yíng)養(yǎng)障礙，情緒不良，精神緊張，所以應(yīng)該保持心情舒暢、樂觀開朗的好心態(tài)。

　　3、不要偷懶，更要注意口腔衛(wèi)生。養(yǎng)成早晚刷牙、飯后即刻漱口的良好習(xí)慣是十分有必要的。另外，可用鹽開水、生理鹽水、藥物漱口液等漱口，使用牙線清理口腔，減少口腔細(xì)菌。

　　4、不要挑食，要注意營(yíng)養(yǎng)搭配。夏天要盡量少吃筍類(冬筍、毛筍、筍干)、腌制品(咸魚、咸肉、咸菜)、柿子和蟹類等易引起口腔潰瘍加重的食物。

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