很多MM們愛笑，可是卻總擔(dān)心一口不漂亮的牙齒露出來。這些將不是問題，下面告訴你如何擁有一口漂亮的牙齒。下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理讓牙齒更健康的方法的相關(guān)資料，供大家參考!

　　讓牙齒更健康的方法

　　1、及時(shí)清除牙隙間的食物填塞物

　　在咀嚼食物的過程中，牙齒間隙經(jīng)常夾進(jìn)食物的纖維，它們對牙齒和牙周組織都有害。我們可以通過刷牙進(jìn)行清除，以保持口腔衛(wèi)生。

　　2、給牙齒充足的營養(yǎng)

　　牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。

　　3、養(yǎng)成正確的咀嚼習(xí)慣

　　正確的咀嚼方法是雙側(cè)或兩側(cè)交替使用。

　　保護(hù)牙齒的八種食物

　　1、香菇

　　所含的香菇多醣等物質(zhì)可以防止制造牙菌斑。

　　2、薄荷

　　薄荷葉里含有單帖烯類化合物，可經(jīng)由血液循環(huán)到達(dá)肺部，在呼吸時(shí)感覺氣味清新。

　　3、黑巧克力

　　能抑制牙菌斑的形成，不過前提是選擇可可脂含量在75%以上的黑巧克力，否則添加了過多的糖分反而有損牙齒。

　　4、綠茶

　　綠茶含有大量的氟和牙齒中的磷灰石結(jié)合，具有抗酸防蛀牙的效果，同時(shí)可除去難聞口氣。

　　5、橙子

　　橙子中的維生素C同樣會(huì)促進(jìn)牙齒和牙齦健康，其中的纖維還可以使牙斑脫落。

　　6、洋蔥

　　洋蔥里的硫化合物是強(qiáng)有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　7、茶

　　茶水中的多酚類物質(zhì)具有消毒、殺菌的功效，嚼食茶葉還能減少牙齦出血。均衡飲食 均衡的飲食、適量分配一天中的各餐(為了避免吃零食，一天中應(yīng)安排四餐：早餐、午餐、晚餐和點(diǎn)心時(shí)間)對堅(jiān)固的牙齒十分有利。

　　8、芥末

　　可以抑制造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

　　快速止住牙痛的方法

　　1、咬個(gè)茶包，把茶葉袋放入水中用微波爐加熱，然后把多余的水分去掉，再把茶袋咬在牙疼的地方，牙疼的問題瞬間就可以緩解了。

　　2、在牙痛的地方點(diǎn)上蜂蜜，過幾分鐘，牙痛的問題可以得到很有效的緩解。

　　3、把大蒜爛，然后溫?zé)岷蠓笤谕袋c(diǎn)處，由其是對于一些牙周炎，牙髓炎引起的牙痛問題效果由為明顯。

　　4、多喝水，由其是對于一些由齷齒引起的細(xì)菌從而引起的牙疼問題，多喝水就可以沖走口腔中的細(xì)菌起到一個(gè)緩解牙齒疼痛的作用。

　　5、陳醋，花椒，煮10分鐘，涼之后含在口里幾分鐘，可止牙痛。

　　6、樟腦，冰塊適量，一起磨成細(xì)末，一起放在牙痛的地方。

　　7、熱敷或冷敷，有助于緩解牙痛的問題，或者喝一些熱湯，熱茶，或者冷敷。

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