成年人的牙齒相比起兒童、老人來(lái)說(shuō)是相對(duì)健康的，但這并不代表成人就不需要保健牙齒，下面是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理成人保健牙齒的方法的相關(guān)資料，供大家參考!

　　成人保健牙齒的方法

　　1、警惕根面齲

　　中年過(guò)后，由于牙周開始萎縮、牙頸部和部分牙根開始暴露。這些部位的硬度較牙冠低，抗齲能力差，易出現(xiàn)齲洞，臨床上稱根面齲。根面齲的一個(gè)特點(diǎn)是位置隱蔽，不易發(fā)現(xiàn)。所以，中老年應(yīng)定期檢查牙齒，及早發(fā)現(xiàn)齲洞、及早充填。

　　2、防治牙周炎

　　牙周炎是中年過(guò)后常見的疾病，但不像齲齒那樣為人們所了解和重視。許多人患了牙周炎以為是虛火上升，牙周發(fā)炎，吃點(diǎn)藥就沒事了。殊不知，“牙周炎”常反復(fù)發(fā)作，損害牙周的健康，導(dǎo)致牙齒松動(dòng)脫落。對(duì)付牙周炎，僅靠吃藥不能解決問(wèn)題，應(yīng)做局部的牙周治療，如牙周沖洗上藥或翻瓣手術(shù)根治等。

　　3、修復(fù)缺牙

　　有些人認(rèn)為，年紀(jì)大了，缺幾顆牙是正常的事。事實(shí)上，缺牙的害處很多，它會(huì)明顯降低咀嚼能力，影響消化和營(yíng)養(yǎng)吸收，也會(huì)加快鄰牙松動(dòng)脫落。所以，還是應(yīng)該及時(shí)鑲上假牙。

　　4、溫水刷牙

　　中年過(guò)后，由于牙面磨耗和牙周萎縮，牙本質(zhì)暴露，牙易出現(xiàn)敏感處，遇冷熱酸甜就感到牙齒酸軟。這種反復(fù)的刺激會(huì)導(dǎo)致牙髓炎，損害牙齒的健康，民間有“溫水牙、冷水面、熱水腳”的說(shuō)法，用溫水漱口刷牙，可以減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　日常護(hù)牙的方法

　　1、每天必做的保養(yǎng)功課，有效刷牙

　　實(shí)行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分鐘或更長(zhǎng)的時(shí)間。且要注意將刷毛與牙面成45度角，轉(zhuǎn)動(dòng)刷頭，盡最大的可能每一顆牙齒都刷到，讓牙刷在上下牙列面間來(lái)回移動(dòng)，以清除深處的殘垢。不要橫著刷牙，也不要非常用力。

　　2、選擇適合自己的牙刷、牙膏

　　牙刷：只有選用符合口腔衛(wèi)生要求的保健牙刷，才能起到潔牙的效果，并且不損傷牙齒及牙周組織。保健牙刷的特點(diǎn)是：刷頭小，在口腔中轉(zhuǎn)動(dòng)靈活;刷毛排列合理，便于清潔牙齒，刷牙后牙刷本身也容易清洗;刷毛細(xì)而有彈性;刷毛的頂端呈圓形，不易損傷牙齒和牙齦。電動(dòng)牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其高速旋轉(zhuǎn)產(chǎn)生的輕微振動(dòng)，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對(duì)牙齦組織也有按摩效果。

　　牙膏：為了預(yù)防蛀牙，可以選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，配方中含有能夠直接作用于牙齒表面的游離氟成分，牙齒發(fā)生裂紋的地方特別容易吸收游離氟，因此游離氟能起到定向修復(fù)的作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，從而防止細(xì)菌的入侵。

　　3、多吃“愛牙食品”

　　高纖維食品，比如蔬菜、粗糧、水果等對(duì)牙齒都很有利;還有含鈣較高的肉、蛋、牛奶都應(yīng)多食用;避免食入過(guò)多的甜食。特別是在嬰幼兒時(shí)期就應(yīng)注意飲食的選擇，家長(zhǎng)應(yīng)給孩子多吃能促進(jìn)牙齒咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海帶等，有利于促進(jìn)下頜的發(fā)達(dá)和牙齒的整齊。

　　4、洗牙不能少

　　利用超聲潔治等手段及時(shí)清洗口腔內(nèi)的牙菌斑、牙結(jié)石就是人們所說(shuō)的“洗牙”，它是預(yù)防牙周病的主要手段之一。

　　刷牙和洗牙不能相互代替，因?yàn)檠例X在徹底清刷后的數(shù)小時(shí)內(nèi)即可有新的菌株形成，在30天內(nèi)可達(dá)到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會(huì)有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結(jié)石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，而又沒能及時(shí)消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

　　傷害牙齒的壞習(xí)慣

　　晚上吃東西

　　相對(duì)于白天而言，人在夜間分泌的唾液較少，牙齒上的污垢得不到及時(shí)的“沖刷”。據(jù)最新一份研究顯示，晚上吃東西的人要比不吃的人牙齒脫落更厲害。

　　喝白葡萄酒

　　美國(guó)牙齒美學(xué)協(xié)會(huì)主席歐文·史密格表示，與紅葡萄酒相比，白葡萄酒對(duì)牙齒的傷害更大，而且是持久性的。因?yàn)樗嵝暂^高，會(huì)腐蝕牙齒的琺瑯質(zhì)，在牙齒表面造成許多坑洼不平的凹槽，使牙齒更脆弱敏感，而且容易變黃。

　　用嘴呼吸

　　美國(guó)得克薩斯州牙根管專業(yè)醫(yī)師蘿莉·安妮·迪士表示，鼻子不通氣或鍛煉時(shí)習(xí)慣用嘴呼吸的人，會(huì)損失更多唾液，增加患齲齒的幾率。

　　常喝瓶裝水

　　和自來(lái)水不同的是，大部分瓶裝水沒有經(jīng)過(guò)氟化處理。氟是構(gòu)筑牙齒和骨骼的重要成分，適量的氟可增強(qiáng)琺瑯質(zhì)的抗酸本領(lǐng)，防止齲齒。

　　咬指甲

　　這種壞習(xí)慣不僅傷指甲，更傷牙。首先，它會(huì)影響牙齒美觀，使上頷牙外突。另?yè)?jù)紐約市大眾牙科協(xié)會(huì)的研究，咬指甲者患磨牙癥的風(fēng)險(xiǎn)也較高。

　　不用吸管喝飲料

　　飲料中含有果汁、蘇打等酸性物質(zhì)，長(zhǎng)時(shí)間和牙齒直接觸碰會(huì)提高齲齒的風(fēng)險(xiǎn)。大眾牙科協(xié)會(huì)的專家建議，喝飲料時(shí)最好用個(gè)吸管，直接將飲料送到喉嚨部位，使其最大程度地減少和牙齒接觸。

　　橫著刷牙

　　刷牙時(shí)若只讓牙刷做單調(diào)的水平運(yùn)動(dòng)，會(huì)磨損琺瑯質(zhì)。專家建議，最好讓牙刷做輕柔的圓圈運(yùn)動(dòng)。如果刷牙用力過(guò)猛，可能導(dǎo)致牙齦萎縮，暴露牙根，牙齒因此對(duì)冷熱更敏感。

　　泡游泳池

　　游泳池里的水均經(jīng)過(guò)氯氣殺毒處理，氯元素能腐蝕牙齒。而海水中略帶咸味的水可以抑制口腔里的細(xì)菌，使口腔環(huán)境更健康。夏天來(lái)臨，不妨拋棄游泳池，去海邊游泳度假。

　　嚼冰塊

　　炎熱的夏季，嚼冰塊解暑會(huì)導(dǎo)致牙齒疼痛、斷裂，嚴(yán)重者甚至難以修復(fù)。專家提示，如果你特別想吃冰塊，最好碾碎或磨成刨冰。

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