預(yù)防咳嗽，首先應(yīng)該在氣候不好的時(shí)候，盡量不要外出，必要外出時(shí)，要戴好口罩，回家時(shí)要進(jìn)行面部的清洗，其次不能濫用抗生素，最后應(yīng)當(dāng)加強(qiáng)飲食調(diào)護(hù)，注意食補(bǔ)養(yǎng)肺。現(xiàn)在就和學(xué)習(xí)啦小編一起來學(xué)習(xí)一下咳嗽吃什么好吧，希望對你有所幫助。

　　治療咳嗽食譜

　　1、冰糖燕窩粥治肺虛久咳

　　做法：燕窩10克，大米100克，冰糖50克。大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi)，加清水三大碗，旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí)，加入冰糖溶化后即成。適用：滋陰潤肺，止咳化痰。治肺虛久咳及咳喘傷陰。

　　2、燕窩梨養(yǎng)肺陰

　　做法：燕窩5克(水浸泡)，白梨2個(gè)，川貝母10克，冰糖5克。白梨挖去核心，將其他三味同放梨內(nèi)，蓋好扎緊放碗中，隔水燉熟食用。適用：養(yǎng)陰潤燥，止咳化痰。治多年痰咳、氣短乏力。

　　3、蘿卜胡椒止咳祛痰

　　做法：蘿卜1個(gè)，白胡椒5粒，生姜3片，陳皮1片。加水共煎30分鐘，日飲湯2次。適用：下氣消痰，治咳嗽痰多。

　　4、豆?jié){潤肺止嗽化痰

　　做法：黃豆浸泡磨汁，煮沸后加冰糖飲用。每日清晨空腹飲1碗。適用：健脾寬中，潤燥掐水;清肺止咳，化痰。治疳積瘦弱、肺熱咳嗽等。

　　5、豆腐加糖止咳化痰平喘

　　做法：豆腐500克，紅糖，白糖各100克。把豆腐當(dāng)中挖一窩，納入紅，白糖，放入碗內(nèi)隔水煮30分鐘。一次吃完，連服4次。適用：清熱、生津、潤燥，治咳嗽痰喘。

　　風(fēng)寒咳嗽吃什么好

　　蒸大蒜水：

　　大蒜性溫，對治療孕婦風(fēng)寒性“發(fā)燒”咳嗽和腎虛咳嗽療效顯著。拿2~3瓣蒜，拍碎放入碗中，盛入半碗水，在放入一顆冰糖，再將碗入鍋蒸，武火燒開再改為慢火15分鐘即可。

　　生姜大蒜紅糖水：

　　生姜有驅(qū)寒、宣肺化痰止咳的作用，對治療風(fēng)寒感冒有一定的療效，如伴有咳嗽可在生姜紅糖水里再加入2~3粒切碎的大蒜，如此對驅(qū)寒止咳有很大幫助。

　　紫蘇、薺菜、生姜肉片湯：

　　此湯趁熱食用有化痰止咳、開胃健脾的作用，比較適合傷風(fēng)感冒、食欲減退的孕婦。配料按生姜10g，紫蘇減半(5g)，薺菜150g、瘦豬肉50g，先將生姜入鍋炒香，加入量水，再放薺菜跟瘦肉大火煮開，放入紫蘇調(diào)味后趁熱服用。

　　白蘿卜蜂蜜：

　　白蘿卜蜂蜜具有發(fā)汗散寒、止咳化痰的作用對孕婦感冒了咳嗽有一定的療效。做成主食，將蘿卜洗凈切片，加入30g蜂蜜、白胡椒5粒、麻黃2g。入鍋一起蒸30分鐘，趁熱服用，臥床休息見汗即可。

　　預(yù)防咳嗽的6個(gè)方法

　　1、防咳先防感

　　防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵，所以孩子平時(shí)要注意鍛煉身體，提高御“邪”能力，避免外感，以防加重病情。對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理，居室環(huán)境要安靜，經(jīng)常開窗透氣，保持室內(nèi)空氣清新，避免房間里充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所，少與咳嗽患者接觸。

　　2、益肺多喝水

　　秋季氣候干燥，使人體大量丟失水分。要及時(shí)補(bǔ)足這些損失，每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上，以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道，方法是將熱水倒入杯中，用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。

　　3、吃潤肺食物

　　秋梨上市，每天吃1-2個(gè)，可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽。此外，金橘有很好的止咳作用，每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

　　4、喝溫?zé)岬娘嬈?/p>

　　溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”。徑夂粑鲤つさ木o張狀態(tài)，促進(jìn)痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

　　5、水蒸氣止咳

　　咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下，癥狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重，可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘，潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液，平息咳嗽。

　　6、增減衣被

　　媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時(shí)，要及時(shí)擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時(shí)，給孩子蓋好被子，避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。