高度近視怎么辦_高度近視怎么辦恢復(fù)視力的方法
如果近視高于6.00屈光度,則稱高度近視或病理性近視。下面是學(xué)習(xí)啦小編給大家說說高度近視怎么辦,供大家閱讀!
高度近視恢復(fù)視力的方法
晶體操
?、?雙手托腮,讓眼球按上、下、左、右的順序轉(zhuǎn)動 10 次,接著再逆時針、順時針各轉(zhuǎn)動10 次。
?、?尋找一個 3 米外的景物(如:墻上的字畫等),同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(約30 厘米),看 清手掌手紋后,再看清遠(yuǎn)物,盡量快速的在二者間移動目光,往返20 次。
遠(yuǎn)方凝視
尋找一處10米以外的草地或綠樹:綠色由于波長較短,成像在視網(wǎng)膜之前,促使眼部調(diào)節(jié)放松、眼睫狀 肌松弛,減輕眼疲勞。不要瞇眼,也不要總眨眼,排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒,辨認(rèn)草 葉或樹葉的輪廓。
接著把左手掌略高于眼睛前方 30 厘米處,逐一從頭到尾看清掌紋,大約5秒。看完掌 紋后再凝視遠(yuǎn)方的草地或樹葉25秒,然后再看掌紋。10分鐘時間反復(fù)20次,每天做3次,視力下降厲 害的要增加訓(xùn)練次數(shù)。
推拿操
采取坐式或仰臥式均可,將兩眼自然閉合,然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩,以 局部有酸脹感為度。
?、?揉天應(yīng)穴:用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴(眉頭下面、眼眶外上角處)。
?、?擠按睛明穴:用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴(鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處)先向下按,然后又向上擠。
?、?揉四白穴:用食指揉按面頰中央部的四白穴(眼眶下緣正中直下一橫指)。
?、?按太陽穴、輪刮眼眶:用拇指按壓太陽穴(眉梢和外眼角的中間向后一橫指處),然后用彎屈的食指第二 節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈,由內(nèi)上→外上→外下→內(nèi)下,使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、 承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
預(yù)防高度近視和調(diào)護
1、養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣,閱讀和書寫時保持端正的姿勢,眼與書本應(yīng)保持30cm左右的距離,不在走路、乘車或臥床情況下看書。
2、學(xué)習(xí)和工作環(huán)境照明要適度,照明應(yīng)無眩光或閃爍,黑板不反光,不在陽光照射或暗光下閱讀或?qū)懽帧?/p>
3、定期檢查視力,對驗光確診的近視應(yīng)佩戴合適的眼鏡以保持良好的視力及正常調(diào)節(jié)與集合。
4、加強體育鍛煉,注意營養(yǎng),增強體質(zhì)。
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