人體十二經(jīng)脈以不同時辰循行全身，假如我們能從認識經(jīng)脈循行路徑及流注時辰，并了解其功能以時辰配合臟腑養(yǎng)生，便可以得到人生中之最好的養(yǎng)生之道，也就是時辰與養(yǎng)生。下面就讓學習啦小編告訴你12經(jīng)絡拍手操有何好處，歡迎參閱

　　做12經(jīng)絡拍手操的好處

　　第一節(jié) 超常能量，就在身旁，思維溝通

　　氣血通暢，經(jīng)絡通暢，增加正氣，全身通暢

　　手掌經(jīng)絡有三條，心肌肺腑要記牢。心包經(jīng)絡別忘掉。

　　經(jīng)常拍手心肺好。手背經(jīng)絡有三條，大腸小腸和三焦。 拍打手背腸胃好，老年壽斑能減少。

　　練習拍手操，精神非常好。心情很愉快，郁悶全消掉。吃飯香又甜，睡眠質(zhì)量高。血壓能調(diào)整，血糖往下掉。老年斑減少，手麻拍手好。青年更美麗，老年開口笑。一天工作忙，疲勞全消掉。金錢買不到，終生受益好。堅持天天練，練好拍手操!

　　第一階段

　　第一節(jié) 拍打手指頭，微循環(huán)加快，脈稍重轉(zhuǎn)好。手病能治療。

　　第二節(jié) 拍打手根，越拍越精神，睡眠能調(diào)整，心里不煩悶。

　　第三節(jié) 拍打合谷，開竅醒目。疏風鎮(zhèn)痛，治理嘔吐。

　　第四節(jié) 拍打手板，調(diào)整腸胃，美容皮膚。

　　第五節(jié) 拍打內(nèi)關(guān)，安神利氣，和胃健脾。

　　第六節(jié) 拍打外關(guān)，防止癱瘓，調(diào)整血壓，治療哮喘。

　　第七節(jié) 拍打曲池，調(diào)整腸胃，活血興氣，上肢有力。

　　第二階段

　　拍打手掌，調(diào)理五臟，免疫力加強，身體強壯。

　　第一節(jié) 揉眼睛，順八下，逆八下。(重復三遍)

　　第二節(jié) 搓耳朵，拉耳朵

　　第三節(jié)揉太陽穴，搓脖頸，按壓風池，防止感冒，調(diào)整血壓。

　　第四節(jié)提肛收腹，排病氣。

　　第三階段

　　前言 拍打穴位，經(jīng)絡通暢，扶正祛邪，身體健康。

　　第一節(jié) 干梳頭，拍打頭部百會，加強思維，頭腦聰明，精神百倍。

　　第二節(jié) 拍打頸椎，骨刺消退，頸椎暢通。

　　第三節(jié) 壇中穴，胸腺大增，免疫力加強。

　　第四節(jié) 拍打雙胸肺，七竅通暢，耳聰目明，身體健康。

　　第五節(jié) 拍打神闕穴，氣血調(diào)和，減肥一絕。

　　第六節(jié) 拍打后雙腎，先天之本，頂天立地，健康全身。

　　第七節(jié) 拍打雙腿，治理腿痛，走路輕松。

　　第八節(jié) 拍打長壽穴(足三里)

　　氣血調(diào)和，經(jīng)絡通暢

　　耳聰目明，五官通暢

　　手腳利落，心明眼亮

　　頭腦清醒，思維敏捷

　　第九節(jié) 拍打膝蓋，防止膝關(guān)節(jié)發(fā)炎。

　　提肛收腹，排病氣。

　　12經(jīng)絡養(yǎng)生之道

　　1.卯時(5點一7點)氣血流注于大腸經(jīng)

　　大腸經(jīng)旺，有利于排泄。如果能于此時正常排便對身體是有幫助的。排不出的大便會變成宿便，毒素停留體內(nèi)。大腸運送排泄廢物，如果飲食失調(diào)、誤食不凈食物，或其他臟腑失訶，都會引起大腸疾病。大腸經(jīng)有問題就易出現(xiàn)口干舌燥、腹脹腹痛或腸胃炎、盲腸炎、腸功能紊亂、習慣性便秘等。所以，我們在生活中要好養(yǎng)成每天早起后排大便的習慣，預防宿便的危害自身健康。

　　2.辰時(7點一9點)氣血流注胃經(jīng)

　　胃經(jīng)旺，有利于消化。此時進食早餐最易被消化、吸收、代謝、利用，提供一天所需熱量。腸胃受到傷害會出現(xiàn)脹滿疼痛、嘔吐反胃、口臭等癥狀、消化不良等。我們養(yǎng)成每天早起按時吃早餐的習慣最有益于身體健康。

　　3.巳時(9點一11點)氣血流注于脾經(jīng)

　　脾經(jīng)旺，利于吸收營養(yǎng)、生血。如果脾臟虛弱就易出現(xiàn)胃口不佳、四肢倦怠、頭暈、面色萎黃、腹脹易打隔等癥狀。這個時候不應該食用過于燥熱的食物。

　　4.午時(11點一13點)心經(jīng)氣血充盈

　　心經(jīng)旺，有利于周身血液循環(huán)，心火生胃土有利于消化。同時心主血脈和神志，應該調(diào)養(yǎng)休息。如果血脈運行有障礙，會引起急躁失眠、口舌糜爛等問題。

　　5.未時(13點一，5點)氣血流至小腸經(jīng)

　　小腸經(jīng)旺，有利于吸收營養(yǎng)。小腸俱有分別清、濁及吸收的功能。小腸虛弱時容易出現(xiàn)心煩口渴、腹部脹痛、拉肚子、營養(yǎng)紊亂、體重減輕、食欲不振、腸炎等的癥狀。

　　6.申時(15點一17點)氣血流注膀膚

　　膀朧經(jīng)旺，有利于瀉掉小腸下注的水液及周身的火氣。膀朧是泌尿系統(tǒng)主要的器官，能儲存和排泄尿液。膀朧虛弱時容易出現(xiàn)小便不暢或次數(shù)多、混濁不清等癥狀。

　　7.酉時(17點一19點)氣血流注腎臟

　　腎經(jīng)旺，有利于貯藏一日的臟腑之精華。腎經(jīng)負責協(xié)調(diào)陰陽兩種基礎生命能量，和心、肝、脾、肺四臟的聯(lián)系都很密切。如果腎弱則會出現(xiàn)四肢冰冷、精神萎靡、腰膝酸軟、頭暈耳鳴、失眠健忘、婦女更年期等癥狀。

　　8.戌時(19點一21點)心包經(jīng)氣血充沛

　　心包經(jīng)旺，再一次增強心的力量，心火生胃土有利于消化。心包它是指心臟外圍組織，可以保護心臟不受外物人侵，但如果有病毒侵犯就會發(fā)生病變而出現(xiàn)掌心發(fā)熱、腋窩或胸脅腫脹、心悸不安、面目發(fā)黃等的癥狀。

　　9.亥時(21點一23點)氣血流注于三焦經(jīng)

　　三焦通百脈，人進人睡眠，百脈休養(yǎng)生息。二焦經(jīng)主要管諸氣，人體諸氣皆通過二焦而輸送到各臟腑。如果出現(xiàn)障礙時就容易出現(xiàn)聽覺模糊、咽喉腫脹、喉部或眼睛疼痛、耳鳴、肩臂、手肘、前臂的背側(cè)部疼痛等的癥狀。從亥時開始(晚上9點)到寅時結(jié)束(早上5點)，是人體細胞休養(yǎng)生J息,、推陳出新的時間，要有充足的休息，才會有良好的身體狀態(tài)。當下的年輕人，基于種種原因，似乎不容易做到早睡早起，但切記要按照自己的生理時鐘作息，最好不要超過晚上11點人睡。

　　10.子時《23點一1點)氣血進入膽經(jīng)

　　膽經(jīng)旺，膽汁推陳出新。膽的生理功能是內(nèi)臟膽汁，幫助食物的消化代謝，不注意按時睡眠，會影響氣血回流膽經(jīng)，容易出現(xiàn)頭暈目眩、耳鳴、皮膚粗糙、胸脅疼痛、失眠多夢、易驚、憂愁、神經(jīng)官能癥等。成年人最好養(yǎng)成每天子時前就寢的習慣，若這時候不睡覺，就會比一般人容易衰老。

　　11.丑時(1點一3點)是肝經(jīng)氣血最旺的時刻

　　肝臟能貯藏、分配和調(diào)節(jié)全身的血液、及疏導全身功能活動，使氣血調(diào)和，另外和眼睛也有關(guān)系。如果肝經(jīng)出問題就會有兩脅肋脹痛、胸悶、胃口不佳、rl苦、腹脹腹痛、黑斑、眼袋、黑眼圈等。

　　12.寅時(3點一5點)肺經(jīng)旺

　　這時氣血由陰轉(zhuǎn)陽，肺經(jīng)將肝貯藏的新鮮血液輸送百脈，迎接新的一天到來，應注意肺經(jīng)的保養(yǎng)及空氣溫度的調(diào)節(jié)，尤其是夏天對于空調(diào)的使用。如果肺經(jīng)受到傷害就會出現(xiàn)發(fā)熱怕寒、鼻塞流涕、頭痛、氣喘胸悶或慢性支氣管炎、肺氣腫等。肺經(jīng)弱的人容易在這時間發(fā)病出現(xiàn)咳嗽。